gluten-အခမဲ့အစားအသောက်အထူးသဖြင့်သိသာထင်ရှားသောဖြစ်ပါသည်၏လောကဓာတ်၌, အသီးအသီးပိုင်ရှင်စတော့ရှယ်ယာအားလုံးကိုပုံမှန်အတိုင်းအသားညှပ်ပေါင်-အခမဲ့မုန့်ညက်နှင့် gluten များအတွက်အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်နည်းရှိရမည်။
ပထမတစ်ချက်မှာက, သင်သည်မုန့်ခြင်းမရှိဘဲတစ်သားညှပ်ပေါင်မုအတူတက်လာဖို့ရီစရာများနှင့်အတော်လေးခက်ခဲခဲ့ပါဘူးထင်ရစေခြင်းငှါ!? မစိုးရိမ်ပါနဲ့! အဲဒီမှာလုံးဝလူတိုင်းနှစ်သက်သောလိမ့်မည်ဟုအသားညှပ်ပေါင်ချက်ပြုတ်နည်းများတစ်တစ်လောကလုံးရွေးချယ်ရေးဖြစ်ပြီး, အရေးအကြီးဆုံးကတော့သင်တို့ကိုမုန့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများသုံးစွဲဖို့မလိုပါ။
1. Caprese Sandwich က
ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူ 2. အသားညှပ်ပေါင်မု
ကြက်သားနဲ့ဘေကွန်နှင့်အတူ 3. မှိုသားညှပ်ပေါင်မု
4. မြေထဲ Taco
5. skewers အပေါ်မူရင်းသားညှပ်ပေါင်မု
အခွံမာသီးများနှင့်ပန်းသီး၏ 6. အမွှေးအသားညှပ်ပေါင်မု
ချောကလက်ငါးပိနှင့်အတူ 7. Banana သားညှပ်ပေါင်မု
Tofu ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်သခွားသီး၏ 8. Sandwich က
9. ဟင်းသီးဟင်းရွက်သားညှပ်ပေါင်မု။
သလဲသီးဆော့စ်နှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ 10 Aubergine သားညှပ်ပေါင်မု
ဒိန်ခဲနှင့်အတူ 11. အာလူးသားညှပ်ပေါင်မု
12. ဒိန်ခဲ Sandwich က
အသားနှင့်အတူ 13 သခွားသီးသားညှပ်ပေါင်မု
14. အီတလီသားညှပ်ပေါင်မုလိပ်
ကြက်ဆင်ဖြည့်စွက် 15. Sandwich ကငရုတ်ကောင်း။