လုပ်ငန်းခွင်စိတ်ဖိစီးမှု

အိမ်သူအိမ်သားတို့သည်သားသမီးရဲ့အကြိုက်ဆုံးနှင့်, သင်တန်း, အလုပ်: အဆိုပါခေတ်သစ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးလွန်းတာဝန်သာဖြစ်ပါသည်။ ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအလုပ်များအချိန်ဇယား, သင်အလွယ်တကူပရော်ဖက်ရှင်နယ်ရနိုင် စိတ်ဖိစီးမှု ။ ဆိုးကျိုးများတဲ့ကြီးမားတဲ့အရေအတွက်ကသာအလုပ်ကိုယ်နှိုက်ကိုထိခိုက်, ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေပေါ်မထားဘူး။

ပြန်ကြားရေးစိတ်ခံစားမှုများနှင့်ဆက်သွယ်မှု: အလုပ်မှာရရှိသောနိုင်သည့်စိတ်ဖိစီးမှု, 3 မျိုးရှိပါတယ်။ လုပ်ငန်းခွင်စိတ်ဖိစီးမှု၏အကြောင်းတရားများ 2 အမျိုးအစားခွဲခြားထားပါသည်:

1. ချက်ချင်း။ ဒါကသတ်သတ်မှတ်မှတ်တာဝန်များ၏စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်အတူပြဿနာများ, အချိန်မရှိခြင်း, အထက်လူကြီးတွေနဲ့ပဋိပက္ခတွေ, စတာတွေလည်းပါဝင်သည်
2. ဗိုလ်မှူး။ ဤကဏ္ဍတွင်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏တစ်ဦးချင်းစီဝိသေသလက္ခဏာများကြောင့်ပေါ်ထွန်းသောပြဿနာများဖြစ်ကြသည်။

စသည်တို့ကိုစက်မှုဇုန်ဆူညံသံများနှင့်အခြားလှုံ့ဆော်မှု, အဖွဲ့အတွက်ရှုံးသောအခါအခြေအနေဝန်တိုးပွားလာ: လုပ်ငန်းခွင်စိတ်ဖိစီးမှု၏အခြားဖြစ်နိုင်ခြေသတင်းရင်းမြစ်

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အလုပ်အတွက်စိတ်ဖိစီးမှုညွှန်ပြကြောင်းအရိပ်လက္ခဏာ:

• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်;
• အစာစားချင်စိတ်အပြောင်းအလဲ;
• အလေးချိန်ပြဿနာများ;
• လျစ်လျူ;
• ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်အမျက်ဒေါသ၏အဓိပ္ပာယ်;
• ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်နှင့်အခြားမကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်။

လုပ်ငန်းခွင်စိတ်ဖိစီးမှုဤသက်ရောက်မှုတစ်ဦးချင်းစီအပေါ်ဒါပေမယ့်လည်းအလုပ်နှင့်မြေတပြင်လုံးအသင်းတွေရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်အပေါ်မသာအပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ လေးနက်သောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်, ချက်ချင်းဤပြဿနာကိုဖယ်ရှားပစ်ရရပါမည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ် burnout နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?

စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအမြိုးသမီးတစိတ်ဖိစီးမှုဖယ်ရှားပစ်ရလိုကူညီပေးနိုငျသောသူအချို့ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်:

1. များသောအားဖြင့်ဖြေလျော့ခြင်းနှင့်ဖွင့်အပန်းဖြေ, ဤကိစ်စတှငျလုံလောက်အောင်မရှိကြပါဘူးဖို့အချိန်ဖြစ်သကဲ့သို့အဓိကပြဿနာများ၏တဦးတည်း, စီစဉ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဝေးဖွံ့ဖြိုးပြီး mode ကိုကနေရွှေ့နှင့်သင်ယခုအချိန်တွင်ချင်ဘာလုပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဤသည်ဆက်ဆက်အနားယူကူညီပေးပါမည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဖယ်ရှားပစ်ရ။
2. ဖြစ်နိုင်လျှင်တစ်ဦးကိုသွား အားလပ်ရက် ။ ပြုပြင်ပတ်ဝန်းကျင်ပြင်ပမှာတောင်မှရက်အနည်းငယ်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာကိုကူညီခြင်းနှင့်ပြန်လည်ရယူနိုင်ပါတယ်။
3. အခြေအနေကသင်ဦးဆောင်မထားသင့်ကြောင်းမှတ်ချက်, သင်အခွအေနေ။ ဤသည်ဆက်ဆက်ခွန်အားနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုခံစားရရန်ကူညီပေးပါမည်။
4. တဖြည်းဖြည်းကိစ္စဖြေရှင်း။ သငျသညျအရေးအပါဆုံးအရာနှင့်ဆန်းစစ်ပါလိမ့်မည်, နှင့်တဖြည်းဖြည်းခြေလှမ်းတို့ကခြေလှမ်း, ရှိသမျှဖယ်ရှားပစ်ရ။ စတင်ရန်
5. အခြားအလုပျသမားမြားပေးခွငျးငှါအရာအခြို့၏ဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုရှိပါတယ်လျှင်ဤအခွင့်အလမ်း၏အားသာချက်ယူရန်သေချာစေပါ။
6. အပြုသဘောနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ဝန်းရံ။ သငျသညျအပျြောအပါး, စျေးဝယ်, လမ်းလျှောက်တတ်၏ဘာလုပ်ဖတ်နေ, etc