အသက်တာ၌အကျပ်အတည်းအခွအေန - ကအဆန်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ဦးကိုသူတို့လုပ်နေကြတယ်သောချစ်ရသူတဦးတည်း, အဖြစ်ဘဝအမျိုးမျိုးသည်အခြားရှုထောင့်နှင့်အတူဆက်ဆံရေးဟာသက်တမ်းနှင့်အတူအသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်အကျပ်အတည်းအတွက်ပြည်သူ့, ။ စိတ်ပညာအကျပ်အတည်းပင်သူမစည်းရုံးနဲ့စိတ်ကျေနပ်မှုအချင်းလူသား, သူတို့ပုံမှန်အပြုအမူပုံစံများအတွင်းလုပ်ကိုင်ပြီးသားမဖြစ်နိုင်တဲ့အရာအတွက်အထူးအခွအေနေအဖြစ်အကျပ်အတည်းသတ်မှတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အထူးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြောက်ရွံ့ခြင်း၌သူ့ဟာသူတငျပွထားတဲ့ပြည်နယ်, စိတ်ဖိစီးမှု, မလုံခြုံမှု၏ခံစားချက်များကိုနှင့်အကျပ်အတည်းများ၏အခြားအမျိုးအစားများဖြစ်ပါသည်ရှိရာအကျပ်အတည်း၏ထိုကဲ့သို့သောအယူအဆကို, psychotherapy အတွက်အသုံးပြုသည်။
အကျပ်အတည်းမှထွက်ရရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
သင်အကျပ်အတည်းအတွက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီထင်လျှင်, သင်ကမလိုအပ်ပါဘူးငှားရမ်းနိုင်သည့် Self-အကူအညီနဲ့၏တစ်လမ်းရှိပါတယ်:
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှမထားကြဘူး, သစ္စာရှိသောမိတ်ဆွေဖြစ်ပျက်အကြောင်းပြောဆိုရန်ဖြစ်ပါသည်;
- အဆိုပါဘာသာရပ်သည်အလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောသည်နှင့်သင်ဆွေးနွေးချင်ကြဘူးလျှင်, စက္ကူနှင့်မျက်ရည်အပေါ်အရာအားလုံးရေး;
- သင်ကကြိုက်သလောက်အပန်းဖြေ - ရေချိုးယူနေတဲ့ရုပ်ရှင်ကိုကြည့်ငိုကြွေး;
- စိတ်ဝိညာဉ်၌အနားယူ: သင်အစစ်အမှန် (ပန်းခြံ, ကမ်းခြေသို့မဟုတ်သစ်တော) တွင်အဆင်ပြေများမှာနေရာမြင်ယောင်ကြည့်ပါ, ဖြေဤအရပ်ဌာနကို ယူ. , သင်ပြုထိုကဲ့သို့သောနေရာတစ်နေရာမသိလျှင်, စဉ်းစား;
- အချို့ချောကလက်, အခွံမာသီး၏လက်တဆုပ်စာတစ်ငှက်ပျောသီးသို့မဟုတ်မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့် (ကသဘာဝလက္ခဏာသည်) ကိုစားကြလော့။
သင်သည်သင်၏အခွအေနေကအရမ်းလေးနက်ကြောင်းခံစားရနှင့်ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများမကူညီကြဘူးဆိုပါကတစ်ဦးတည်းသာအရာကိုဆိုလိုသည်: သင်အကျပ်အတည်းအခြေအနေများတွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီလိုအပ်ပါတယ်။
အကျပ်အတည်းအခြေအနေများတွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီ
မည်သည့်မြို့၌သငျထိုကဲ့သို့သောန်ဆောင်မှုကိုဆက်ကပ်နှင့်သင်အသက်ပြန်ရှင်ရကိုကူညီဖို့ဆန္ဒရှိသောဆေးခန်းရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာစိတ်ပညာရှင်ချက်ချင်းသူမကိုရန်သင့်အားအရမ်းချစ်ကြတယ်အရေးကြီးပါသည်။ ကုသမှုခေတ်မီနည်းစနစ်များကမ်းလှမ်း:
- ကိုယ်ထင်ရှားကုထုံး (ကိုယ်ထင်ရှားအာရုံအားဖြင့်ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းဘို့နည်းလမ်းများ);
- psychodrama နှင့် Gestalt ကုထုံး (နောက်တဖန်နေရာထိုင်ခင်းအတွေ့အကြုံများ, အတွေ့အကြုံသစ်တစ်ခုအသိအမြင်);
- simvoldramy နှင့် (တက်ကြွစွာစိတ်ကူးစိတ်သန်းအပေါ်အခြေခံပြီး) စိတ်ခံစားမှု-ပုံကုထုံး;
- အနုပညာကုထုံး (ပြဿနာဖန်တီးမှုမှတဆင့်ဖြေရှင်း);
- တစ်ဖန်ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းနှင့် holotropic အသက်ရှူပါ (မသိစိတ်တစ်ပိုင်းသို့ထိရောက်သောထိုးဖောက်မှုများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအသက်ရှူခြင်း) ။
ဒါဟာသင်ကျွမ်းကျင်သူယုံကြည်စိတ်ချနိုင်အရေးကြီးပါသည်။ တစ်ဦးအကျပ်အတည်းစိတ်ပညာရှင်များ၏ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုပြီးနောက်သင်ဤအခွအေနေကျော်လွှားနိုင်ဖို့နှင့်အကျပ်အတည်းအခြေအနေမှာ၎င်းတို့၏အပြုအမူထိန်းညှိဖို့ဘယ်လိုအကြံပြုနိုင်ရန်အတွက်ရွှေ့ဖို့လိုအပ်သည့်ဦးတည်သည့်အမိန့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါတယ်။