အိုမင်း - အားလုံးသက်ရှိအတွက်မွေးရာပါသောဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အိုမင်းနှစ်ပေါင်းများစွာကျော်ရာအရပ်ကိုကြာနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်:
- reactivity ကိုလျှော့ - ပတ်ဝန်းကျင်၏သက်ရောက်မှုမှတုံ့ပြန်မှု;
- အစားထိုးဖြစ်နိုင်ခြေများတဖြည်းဖြည်းဆုံးရှုံးမှုပျက်စီးတစ်ရှူးနှင့်စနစ်များအကြားနဂိုအတိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာပြန်လည်ဖြန်ဝေဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
ဇီဝဗဒေပညာရှငျမြားအမှန်တကယ်အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုလူတစ်ဦးကြီးထွားရပ်အခါအချိန်နှင့်အတူစတင်ကြောင်းပြောကြသည်။ ဤသည် 25-30 နှစ်အတွင်းများသောအားဖြင့်တွေ့ကြုံတတ်၏။ မေးခွန်းဒါတစ်ဖွဲ့လုံးကသိပ္ပံနှင့်တစ်ဦးချင်းစီတဦးချင်းအဘို့, အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လောက်ဖြစ်ပါတယ်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အိုမင်းမှုအတွက်အကြောင်းပြချက်
အိုမင်းလူမျိုး၏အကြောင်းတရားများရှေးကတည်းကရှာဆန်းစစ်ပါ။ လောလောဆယ်အသက်ကြီးစတင်ခြင်းအကြောင်းကိုအများအပြားသီအိုရီရှိပါတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောအဓိကအချက်များ၏သိပ္ပံနည်းကျအမြင်များအရနေသောခေါင်းစဉ်:
- ပြင်းထန်သို့မဟုတ်တာရှညျစိတ်ဖိစီးမှု;
- အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှု;
- သိသာထင်ရှားသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးနှင့်တစ်အကျိုးဆက်အဖြစ်, နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်;
- သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ပတ်ဝန်းကျင်;
- သည်ညီမျှမှုအာဟာရ, ကြာရှည်, ဓာတုများအစားအသောက်များတွင်ထုတ်ကုန်သို့ဆွဲသွင်းပါဝင်;
- မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့် (ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, အရက်, မူးယစ်ဆေး);
- အနိမ့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု။
လူကြိုက်အများဆုံးသီအိုရီစုဆောင်းခြင်းနှင့်အတူသက်ရှိများ၏အချိန်မတန်မီအိုမင်းဆက်စပ် အခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏ အနည်းငယ်အီလက်ထရွန်ကင်းမဲ့ရာမတည်မငြိမ်မော်လီကျူးသော, ။ အခမဲ့အစွန်းရောက်အပါအဝင်ရောဂါအတော်များများ, စေ နှလုံးတိုက်ခိုက်မှု စသည်တို့ကို, လေဖြတ်, ကင်ဆာ,
အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ပစ္စုပ္ပန်မှာသဘာဝဗီဇလုပ်ငန်းစဉ်၏ဖြစ်နိုင်ခြေမတည်ရှိပါဘူး, ဒါပေမယ့်အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးမှကာကွယ်တားဆီးဖို့အတော်လေးအစစ်အမှန်ဖြစ်ပါတယ်။ အသက်ကြီး၏ကာလဆိုင်းငံ့အောက်ပါလမ်းညွှန်ချက်များဆရာဝန်များနှင့် physiologists လျှင်ဖြစ်နိုင်သောဖြစ်ပါသည်:
- တစ်ဦးကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေမကောင်းတဲ့အလေ့အထအရှုံးမပေး။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွနေပါ။
- antioxidants (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်သီးမှာသူတို့ရဲ့အများဆုံး), နှင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုရှုပ်ထွေးသောကြွယ်ဝသောအစားအစာများ၏အစားအသောက်များတွင်တပုဒ်ကိုတစ်ဦးကမျှတတဲ့အစားအစာ။
- ရေကောင်းရေသန့်တွေအများကြီးကိုစားသုံးကြသည်။
- ဆင်ခြင်တုံတရားနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်စုစည်းကြောင့်အလုပ်နှင့်အပန်းဖြေ၏ကျိုးကြောင်းဆီလျော် Alternative ကာလဖြစ်ပါတယ်။
- အပြင်မှာအချိန်အများကြီးဖြုန်းဖို့လုံလောက်ပေ။
- စာဖတ်ခြင်း, ဉာဏဂိမ်းများနှင့်ပိုပြီးမှတစ်ဆင့်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ခြင်း။
- မိသားစု, လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်များ, မိတ်ဆွေများနှင့်အပေါင်းအသင်းတွေနဲ့အပြန်အလှန်မှတဆင့်လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်း။
- မိန်းမတို့အဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်သောပုံပန်းသဏ္ဌာန်, များအတွက်အလှအပကုသမှုထွက်သယ်ဆောင်ရန်။ ခေတ်သစ် cosmetology, ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်အမြင်အာရုံတစ်ဒါဇင်ကျော်အနှစ်ကိုဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။