သုပ်ကမ္ဘာတဝှမ်းလူတို့တွင်ပရိသတ်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ အဆိုပါပန်းကန်အရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးဝငျသာမဟုတ်ခဲ့နိုင်အောင်သုပ်အတွက်ကုန်ပစ္စည်းများရွေးချယ်ထားသည်။ သင့်ရဲ့ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာဒါနှငျ့သငျစိတ်ကူးနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်မရကလေးများအားလုံးကောင်းတစ်ဦးအစာစားချင်စိတ်ကတည်းကတစ်သုပ်မသာ, ငယ်ရွယ်ဇီဇာဆွဲဆောင်က၎င်း၏အရသာများအတွက်, ဒါပေမယ့်လည်းလှပတဲ့အလှဆင်နိုင်ပါတယ်။
သားသမီးတို့အဘို့အများစုကကျန်းမာသုပ်ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်သင့်ရဲ့အစအနများသဟဇာတကြီးထွားမှုအတွက်မရှိမဖြစ်, carotene ကြွယ်ဝသောကွောငျ့သေချာပေါက်, မုန်လာဥနီများပါဝင်သည်။ beetroot, ရွှေဖရုံသီးနှင့် apricots လည်းတစ်ဦးချင်းစီသည်သူငယ်၏အစားအစာများတွင်ပါဝင်ရမည်။ အချိုပွဲအတွက်ပန်းသီး, လိမ္မော်ရောင်, ငှက်ပျော, အခွံမာသီးများနှင့်အခြောက်လှန်းအသီးနှင့်အတူပျားရည်အရောအနှောကိုပူဇော်နိုင်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကလေးများသုပ်၏ပြင်ဆင်မှု၏ဖြစ်စဉ်ကိုအထူးသဖြင့်သားသမီးတို့အဘို့သုပ်၏မှတ်ပုံတင်နှင့် ပတ်သက်. အတွက်တီထွင်ဖန်တီးမှုများအတွက်အခန်းကိုအများကြီးထွက်ခွာမည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကလေးသူငယ်အခတိရိစ္ဆာန်များနှင့်အရောင်စုံချပ်၏နှုတျသီးနှင့်အတူစီတန်းထွင်းထုအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပန်းပွင့်ကိုဆွဲဆောင်ပါလိမ့်မယ်။
သားသမီးတို့အဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သုပ်အသုံးမပြုခင်ကချက်ချင်းကိုပြင်ဆင်ရပါမည်။ ဘောဇဉ်ရဲ့အစမှာသူတို့ကအစာစားချင်စိတ်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ဝမ်းလှုံ့ဆော်။ ကတဦးတည်းနှစ်အရွယ်ကလေးအတွက်သုပ်ထံသို့မရောက်ရအထူးသဖြင့်လာသောအခါအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ, လတ်ဆတ်သော, ကောင်းစွာဆေးကြောပါဖြစ်သင့်သည်။
ဒီနေရာတွင်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောနှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူသောသောသားသမီးတို့အဘို့သုပ်များအတွက်အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်နည်း, ဖြစ်ကြသည်။
အမြိုးသားအဘို့ beets ၏သုပ်
beets ဆိတ်ဗီတာမင်တွေအများကြီးပေးရ, ရူပါရုံကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်။ beet သုပ်သုံး၏အသက်အရွယ်ကနေသားသမီးတို့အဘို့အကြံပြုသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- beet - 75 ဂရမ်,
- တံစဉ်များကို - 30 ဂရမ်,
- သကြား - 3 ဂရမ်,
- ပြုတ်ကြက်ဥအနှစ် - 1/2 PCs ။
- သန့် walnut - 8 ဆ,
- အချဉ်မုန့် - 10 ဂရမ်
ပြင်ဆင်မှု
beets ချက်ပြုတ်သည်အထိပြုတ်, ပြီးတော့သန့်စင်။ အဲဒီနောကျကခြစ်ရပါမည်။ တံစဉ်များကို 10 မိနစ်ဆေးကြောခြင်းနှင့်ပူပြုတ်ရေသွန်းလောင်းလေ၏။ သွေ့ခြောက်သောအရိုးကနေဖယ်ရှားနှင့်အလွန်ထုဇာတိပကတိအားဖြင့်ခုတ်နေကြသည်။ အနှစ်နှင့် walnuts အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများချဉ်မုန့်နှင့်အတူရောနှောထားတဲ့ပြီးနောက်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရနေကြသည်။
သားသမီးတို့အဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နွေဦးသုပ်
နွေဦးရာသီကိုယျခန်ဓာကလေးသည်အထူးသဖြင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဤအချိန်တွင်ရရှိနိုင်ပါသောသူတို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏, သင်ကသုံးနှစ်ကလေးတွေနှင့်အထက်ကလေးတွေများအတွက်အံ့သြစရာသုပ်စေနိုင်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မုန်လာဥ - 20 ဂရမ်,
- အစောပိုင်းဂေါ်ဖီထုပ်သို့မဟုတ်ဆလတ် - 20 ဂရမ်,
- သခွားသီး - 20 ဂရမ်,
- chives - 8 ဆ,
- Rhubarb - 20 ဂရမ်,
- ပြုတ်ကြက်ဥအနှစ် - 1 pc ။
- အချဉ်မုန့် - '25
ပြင်ဆင်မှု
လူအားလုံးတို့သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောနေကြသည်။ အဲဒီအကြောင်း 10 မိနစ်ဘို့ရေ၌သူတို့ကိုစိမ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့ Cube - ပါးလွှာချပ်များနှင့်သခွားသီးသို့ဖြတ်မုန်လာဥ။ သငျသညျဂေါ်ဖီထုပ်နဲ့သုပ်ပြင်ဆင်နေနေတယ်ဆိုရင်, ထုကဖျက်စီး။ ဆလတ်ကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်သည်။ ကြက်သွန် rhubarb ပါးလွှာချပ်သို့ crosswise ခုတ်ဖြတ်။ အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှော။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အချဉ်မုန့် rastortogo နှစ်နှင့်အတူရောနှောငံပြာရည်၏ပြင်ဆင်မှုမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်ရပေမည်။ ဆလတ်ပဲအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီငံပြာရည်စိုစေလေ၏။
ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူအသီးသုပ်
ကလေးတွေအဘို့ဤအသီးသုပ်စာရွက်ကလေး၏အရသာကိုအကွိုကျပေါ် မူတည်. ပြောင်းလဲသွားနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာယခုအချိန်တွင်အသီးကိုသီးသောအရာကိုမျိုးနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါစံဒီသုပ်ဖြစ်ပါတယ် "ပြီးပြည့်စုံသော" ဖြစ်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ငှက်ပျောသီး - 1 pc; ။
- ပန်းသီး - 1 pc; ။
- သစ်တော်သီး - 1 pc; ။
- သင့်ကလေးနှင့်တူသောအရာမဆိုဒိန်ချဉ်, - 2 tbsp
ပြင်ဆင်မှု
အားလုံးအသီးအပွဆေးကြောနေကြသည်။ ငှက်ပျော peeled ။ ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးဂေါ်ဖီထုပ်, ခေါင်းထိပ်မှသည်ကင်းလွတ်ခွင့်ရသည်။ အသီး၏အသားပန်းကန်ထဲမှာဒိန်ချဉ်များနှင့်ရောနှောနှင့်အတူဝတ်ဆင်, အသေးစား Cube သို့ဖြတ်သည်။ အသုံးပြုရန်အဆင်သင့်တစ်ဦးကတစ်မိနစ်သုပ်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းအနည်းငယ်သစ်သီးဖျော်ရည်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ ယင်း၏အရသာနှင့်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများလျင်မြန်စွာဆိုးရွားနေသောကြောင့်ဤအသုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်ကြိုတင်ပြုလုပ်တန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူး။ သားသမီးတို့အဘို့ဤအသုပ်များအလှဆင်ဖို့ပေးဆောင်အာရုံစူးစိုက်မှုတွေအများကြီးရကျိုးနပ်။ သငျသညျချောကလက်ချစ်ပ်, အခွံမာသီးတဖဲ့, ချောကလက် dragees နှင့်မိခင်ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းရှိခဲ့သမျှကိုသုံးနိုင်သည်။