အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်း - အကြောင်းရင်းများ

သငျသညျ ပို. ပို. အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းခံစားရဖြစ်လာပါက, ပထမဦးဆုံးအစားအစာအလေ့အထမှာတွေ့ရှိခံရဖို့အပေါင်းတို့၏ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကျနော်တို့လျော်သောအစာအာဟာရ၌ရှိသမျှသောအကြိုးကြေးဇူးမြားနားလည်သဘောပေါက်ကြဘူးမကြာခဏကျနော်တို့ကျန်းမာအစားအစာများကိုစားရန်သောအလိုဆန္ဒယုံကြည် - လာမယ့်ဖက်ရှင်လမ်းကြောင်းသစ်နှင့်သူတို့သာအခမဲ့အချိန်ကာလတစ်ခုပိုလျှံများနှင့်ငွေအများကြီးရှိသည်သောသူသက်ရောက်သည်။ ဤသည်တရားသဖြင့်စီရင်အခြေခံကျကျချို့ယွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်အစာစားခြင်းအလေ့အထကိုပြောင်းလဲ, သငျသညျထိုကဲ့သို့သော gastritis နှင့် cholecystitis အဖြစ်ရောဂါများအန္တရာယ် minimize, ဒါပေမယ့်လည်းသိသိသာသာခြုံငုံကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မယ်မသာ။ စကားမစပ်, ဤရောဂါများလည်းမကြာခဏအစာအိမ်အတွက်ရင်ပူခြင်းနှင့်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းဖြစ်၏။ တစ်ဦးဆိုးစက်ဝိုင်း၏တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာ,

အစာအိမ်အတွက်ပျို့နှင့်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်း၏ဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းရင်းများနှင့်

ဖြစ်ကောင်းကြောင့်အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်း၏ခံစားချက်နှင့်အတူဖြစ်သင့်ပါတယ် Start နာတာရှည်နှင့်အခွအေနေစေနိုင်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးအမှု၌ကျွန်ုပ်တို့သည်ဒုတိယထဲတွင်အစာခြေလမ်းကြောင်းတစ်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ၏ရောဂါများအကြောင်းကိုစကားပြောနေကြသည် - တစ်ဦးတည်းအချိန်ကျော်ပေါများအရက်သေစာ menu ကို, ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်တူသောနှင့်အတူပွဲသို့သွားရောက်ကြည့်ရှု။ အစာအိမ်အကြောင်းမရှိအတွက်အသုံးအများဆုံးပုံမှန်အစည်းအဝေး၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်း:

• ချောကျိကျိ, မိုးသည်းထန်စွာမုန့်ညက်အစာစားခြင်း,
• မကြာခဏကျော်;
• ဆေးလိပ်သောက်, အရက်အလွန်အကျွံစားသုံးမှု;
• အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံ,
• ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပြတ်တောက်။

နောက်ဆုံးအချက်နှစ်ခုလုံးကိုအစာခြေစနစ်ပြဿနာတွေနဲ့ endocrine ရောဂါနှင့်ထိုကဲ့သို့သော bulimia အဖြစ်အာရုံကြောချို့ယွင်းခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုရယူများ၏အလေ့အထပါဝင်လိမ့်မည်။ စသည်တို့ကိုအစာအိမ် reflux, reflux အဆို့ရှင်သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သော, - မွေးရာပါရောဂါလည်းရှိပါတယ်

အစာအိမ်အတွက်စဉ်ဆက်မပြတ်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းများအတွက်အကြောင်းပြချက်များသောအားဖြင့်ကဤပုံမမှန်နဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ထို့အပြင်ရောဂါလက္ခဏာတွေပျို့, ဖောင်းနှင့်တခြားလက္ခဏာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ် ရင် ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တစ်ဦး gastroenterologist တစ်ဦးအလည်အပတ်မပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ အစာအိမ်အတွက်ရင်ပူခြင်းနှင့်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်း, အရာပြည်တွင်းရေးဆေးဝါးများ၏အကြောင်းရင်း, ချက်ချင်းကုထုံးကြားဝင်လိုအပ်နေသည်။

အစာအိမ်အတွက်တိုက်ခိုက်မှုများအခွအေနေပြင်းထန်မှုတစ်ရက်အစာရှောင်ခြင်းကိုဖယ်ရှားခြင်းသို့မဟုတ် kefir အပေါ်ဥတုနေ့ကကျင်းပရန်လွယ်ကူသည်။ အဖြစ်ထိရောက်သော မူးယစ်ဆေးဝါးများ-sorbents ထိုကဲ့သို့သော Sorbeks, Enterosgel အဖြစ်။

အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်း - Non-ဆေးဘက်ဆိုင်ရာများအတွက်အကြောင်းပြချက်

နံနက်ယံ၌အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်း၏အကြောင်းတရားများညစာမှာ overeating များ၏အလေ့အထကိုတိုက်ရိုက်ဆက်စပ်သည်။ အဆိုပါနိုးထဖို့အစာအိမ်အတွက်အားလုံးကိုစားအကြွင်းအကျန် "သေလွန်သောသူတို့သည်အလေးခြိနျ" ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အိပ်ပျော်ခြင်းအတွင်းဇီဝြဖစ်, သိသိသာသာနှေးကွေး။ မရအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ကျနော်တို့အီတဲ့ခိုင်မာတဲ့အသိနှင့်အတူဤကိစ္စတွင်အတွက်နှိုး။ ဒီဖြစ်ပျက်ကြိုက်နှစ်သက်မှ, သင်အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာသင့်တယ်:

1. နောက်ဆုံးမုန့်ညက်နောက်မ 2 ထက်နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီဖြစ်သင့်သည်။
2. ညစာအဘို့, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်ငါးကနေဖန်ဆင်းတော်ရိုးရှင်းသောဟင်းလျာများကိုရွေးချယ်ပါ။
3. သင့်ရဲ့ 2 လက်သီး၏အရွယ်အစားနှင့်ညီမျှအသံအတိုးအကျယ်အားဖြင့်အစားအစာဝေမျှ။ ဒါက - အစာအိမ်များ၏ခန့်မှန်းအရွယ်အစား။
4. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သင့်ရဲ့အစားအစာကိုဝါး။
5. အစာစားမတိုင်မီ 10 မိနစ်နှင့်အစာစားပြီးနောက်နာရီဝက်များအတွက်အရည်ကိုမသုံးပါနဲ့။ ၏သင်တန်းကိုသာလျှင်သင်ဟင်းချိုသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက််လင်းညစာစားပွဲများသောအားဖြင့်ဖျက်သိမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ဤသည်ကိုမကြာခဏသတိမမူဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အစာအိမ်အတွက်ဖောင်းနှင့်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းများအတွက်အကြောင်းပြချက်ကြောင့်ချက်ပြုတ်တဲ့ယဉ်ကျေးမှု၏မရှိခြင်းဖို့ရှိနိုင်ပါသည်။ တချို့ကထုတ်ကုန်အချင်းချင်းရောထွေးနှင့်အထိခိုက်မခံနှင့်အတူလူထဲမှာမပါဘူး အစာခြေဝမ်းဗိုက်မအီဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ:

1. ဒါဟာနို့နှင့်အသားအဖြစ်သည်ဤထုတ်ကုန်များအားလုံးအနကျအဓိပ်ပါယျနှစ်ဦးစလုံးသုံးစွဲဖို့အကြံပြုလိုတယ်မဟုတ်ပါဘူး။
2. ဖက်တီးအသားတစ်ဦးအပါအအဖြစ်မုန့်နှင့်ဂျုံယာဂုအစားဟင်းသီးဟင်းရွက်များရွေးချယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒိန်ခဲနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များဆန့်ကျင်ဘက်အသုံးပြုပုံပိုကောင်းသီးနှံနှင့် တွဲဖက်. စုပ်ယူနေကြသည်။
3. ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်တစ်ပန်းကန်အကြောင်းမရှိလေနှင့်ဖောင်းအတွက်ပဲမျိုးစုံပင်ကျန်းမာသူတစ်ဦး။
4. ညံ့ဖျင်းသော Pickled, လတ်ဆတ်သောအသီးနှင့်နို့တစ်လျှောက်တွင်ရယူပါ။

စကားမစပ်အကြောင်းပြချက်ထုတ်ကုန်များ၏အမှားကိုပေါင်းစပ်, ဒါပေမယ့်လည်း, ဤဓာတ်မတည်တဦးချင်း sensitivity ကိုမသာရှိနိုင်ပါသည်။