အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ - အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီး

အမွေးအတောင်ကြက်သွန်နီ - ကျွန်တော်တို့ရဲ့စားပွဲပေါ်ပေါ်လာနွေးနေရောင်ခြည်ပထမဦးဆုံးအစိမ်းရောင်၏ထွန်းနှင့်အတူ။ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, များစွာသောဟင်းလျာများ၏အရသာကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့်မျိုးစုံမှကူညီပေးသည်တဲ့ချွန်ထက်စပ်အရသာရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်အစိမ်းရောင်မြှားဗီတာမင်, micro- နှင့် macronutrients တစ်ကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။

က leek ဟူ. ခေါ်ဝေါ်သောအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, သို့မဟုတ် (2 လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်ပေမယ့်), ကျယ်ပြန့်ချက်ပြုတ်အတွက်ဒါပေမယ့်လည်းရိုးရာဆေးဝါးနှင့် cosmetology ထဲမှာမသာအသုံးပြုသည်။ ဒါဟာကြီးထွားရန်အလွန်လွယ်ကူသည်, အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအတွက်အလိုရှိသောအစိမ်းရောင်အမွေးထုတ်လုပ်ရန်ကြောင်း, ဥပမာ, သငျသညျအသေးမီးသီးစိုက်နိုင်ပါတယ်ဒါမှမဟုတ်ရေထဲမှာကြက်သွန်ထားတော်မူ၏။

အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီအပေါ်နီးပါးတိုင်းလူတစ်ဦးကိုသတိရလာသောပထမဦးဆုံးအရာ, virus နဲ့ရောဂါပိုးဆန့်ကျင်ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးရန်၎င်း၏စွမ်းရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီမတည်ငြိမ်သောထုတ်လုပ်မှု၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်, များစွာသောဆရာဝန်များကတက်ကြွစွာ Ari ၏ဖြန့်ဝေခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးရောဂါစဉ်အတွင်းအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီသို့မဟုတ်ပဲအချို့သောအမွေးအတောင်နဲ့သုပ်ကိုအသုံးပြုဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ သို့သျောလညျးသူတို့အသွေးတော်ဖွဲ့စည်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်အရေးကြီးသောအရာလိုရိုဖီးလ်, ဆံ့။

ဒါကြောင့်အသုံးဝင်သောအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီကိုတွေ့မြင်ခြင်းငှါ၎င်းထိုသို့ပါရှိသည်ဘယ်အရာကိုဗီတာမင်စဉ်းစားပါ:

1. ဗီတာမင်အေ redox ဖြစ်စဉ်များအဘို့အရေးကြီးသည်။ ဗီတာမင်ဇီဝြဖစ်များအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်နှင့်အသစ်ဆဲလ်များ၏ကြီးထွားမှုကိုမြှင့်တင်ရန်။ သူလည်းတစ်ဦးအစွမ်းထက် antioxidant အဖြစ်သတ်မှတ်ခဲ့။
2. အာရုံကြောစနစ်နှင့်ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုများအတွက်ဗီတာမင် B .Polezny ။ ဥပမာအားဖြင့်, ဗီတာမင် B1 ကိုပုံမှန် လက်စထရော နှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ထား။ ဗီတာမင် 5 အဆီ, ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ဇီဝြဖစ်ဘို့အရေးကြီးပါသည်။
3. ဗီတာမင်စီ အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာနေရာတစ်နေရာယူပေးသောဖြစ်စဉ်များ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေခန္ဓာကိုယ် detoxifies, ကော်လာဂျင်, tryptophan နှင့် serotonin ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်တက်ကြွစွာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကြာပါသည်။
4. ဗီတာမင်အီး မျိုးပွား function ကိုအကျိုးရှိကြောင်းကိုတစ်ဦးကအစွမ်းထက် antioxidant ။ နောက်ထပ်ဗီတာမင်ဆံပင်, အသားအရေနှင့်လက်သည်းများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်။

သည့်အခါဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း, နွေဦးပင်ပန်း, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ, parsley နှင့်ဇီယာစေ့ကိုအထူးသဖြင့်မှန်သည်။ အဆိုပါနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ပြဿနာများနှင့်အတူပြည်သူ့တစ်ခုကိုအတွက်သောပစ္စည်းဥစ္စာအဖြစ်ဒီထုတ်ကုန်အာရုံစိုက်နှလုံးကြွက်သားရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်စေခြင်းနှင့်သွေးကြောနံရံများခိုင်မာစေသင့်ပါတယ်။ ကြောင့်ကယ်လ်စီယမ်၏ရှေ့မှောက်တွင်ရန်, chives သွားနှင့်သွားဖုံး၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်။ ဒါဟာအစအကျိတ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအရာတွေဖြစ်တဲ့အရေးပါတဲ့ဓါတ်တိုး quercetin, ပါရှိသည်နှင့်ကင်ဆာနှင့်အတူတိုက်ပွဲဝင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အစိမ်းရောင်အတောင်တော်အမွေးလက်စထရောကိုလျှော့ချကတည်းကသူတို့သွေးကြော၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ကြသည်။

မိန်းမတို့အဘို့အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ၏အကျိုးကျေးဇူးများကြောင့်အစိမ်းရောင်၏အခြားပုံစံတစ်မျိုးထက်ပိုသည့်သွပ်၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီသတ္တု၏ဆိုပါကမလုံလောက်ပမာဏမျိုးပွားမှုစနစ်နှင့်အတူပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ တောင်မှဇင့်ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများ၏ပုံမှန်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်အရေးကြီးပါသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအနည်းငယ်ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။

များ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို အစိမ်းရောင်အမွေးဒါကသူတို့ 90% ရေများမှာဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့် 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 19 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမကြက်သွန်နီထဲမှာအဆီ, ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ပို. ပင်အဝလွန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ နောက်ထပ်ထုတ်ကုန်ပိုလျှံအရည်ဖယ်ရှားပစ်ရန်နှင့်ဖောဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်တဲ့ပျော့ Diuretics ဆီးအရေးယူထားပါတယ်။

ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု chives, အသည်းရောဂါများမှခံရသူတွေကိုဆောင်ကြဉ်းကျောက်ကပ်နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း၏ရှေ့တော်၌နိုင်ပါတယ်။ အမြောက်အမြားအတွက်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းမှာအလှည့်အတွက်နှလုံးသွေးကြောစနစ်ဖြင့်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေရာ, သွေးဖိအားတစ်ခုတိုးဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။