အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် self-hypnosis

self-hypnosis - အကြံပြုချက်သူ့ဟာသူအချို့အတှေး, ခံစားခကျြ, အလိုဆန္ဒများနှင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်း, မိမိကိုမိမိအပေါ်တစ်ဦးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ရဲ့ကိုယ့်ကိုမှန်ကန်သောအဖြေကိုပြောပြသောဘဝကနေအနည်းငယ်ဥပမာမှတ်မိကြကုန်အံ့, Self-hypnosis အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သို့မဟုတ်အခြားရည်ရွယ်ချက်အလုပ်လုပ်တယ်ရှိမရှိအဖြစ်ထင်ကြေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, အလုပ်မှာအရေးပါသောအစည်းအဝေးများအတွက်ပြင်ဆင်မှုအတွက်, သငျသညျစိတျပိုငျးငါ့ဦးခေါင်းအစည်းအဝေးတွင် scrolled နှင့်အောင်မြင်မှုနှင့်စီးပွားရေးမိတ်ဖက်တွေနဲ့ကန်ထရိုက်များ၏လက်မှတ်ရေးထိုးကိုယ်စားပြုသည်။ သငျသညျစိတ်ကူးအဖြစ်ထိုအခါနှင့်ကှ္ဂျကှ္ဂျ, အရာအားလုံးကိုဖြစ်ပျက်။ သင်ကရှိခဲ့ဖူးပါသလော သို့မဟုတ်ဥပမာ, ကလေးတစ်ဦးအဖြစ်သင်တစ်ဦးသင်္ချာစမ်းသပ်ရှိစဉ်အခါ, ထိုနေ့ရက်သည်ကျောင်းကိုသွားရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ထိုအခါနှင့်ကှ္ဂျကှ္ဂျ, သင်နေမကောင်းများမှာ! နှင့်မိဘမှဟန်ဆောင်နှင့်တကယ်နေမကောင်းနှင့်ကျောင်းမသွားခဲ့ဘူးပါဘူး။

အသက်တာ၏ဤဥပမာများနှင့်အလွန် Self-hypnosis ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအလုပ်၏အစစ်အမှန်သက်ရောက်မှုနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့် Self-အကြံပြုချက်ထပ်တလဲလဲစမ်းသပ်မှုတွေအသရုပ်ပြခဲ့သည်။ နေ့တိုင်းကြှနျုပျတို့သညျဤအံ့သြဖွယ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းလမ်းများနှင့်အတူရင်ဆိုင်, ဒါပေမယ့်တချို့အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ဘဲအပေါင်းတို့သည်မိမိတို့အလိုဆန္ဒများကိုဖြည့်ဆည်းရန်အတွက်လည်းအသုံးပြုနိုင်ကြပါတယ်။ နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့နှင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာဓနအဘို့ - self-hypnosis သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုမဆိုဘို့တရားဝင်သည်။

Self-hypnosis ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကိုယ့်တစ်ဦးတည်းသာ Auto-အကြံပြုချက်သင်အောင်မြင်ဖွယ်မရှိပေအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သတိပြုပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, မဆိုလေးနက်သောပြဿနာဖြေရှင်းပေးဖို့အမြဲရှုပ်ထွေးကိရိယာများနှင့်နည်းစနစ်များလိုအပ်သည်။ ကျနော်တို့ဟာသူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်, သူတို့ရဲ့ကိန်းဂဏန်းနှင့်အတူလုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်မယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်ငါတို့အမှု၌, Self-hypnosis အစားအစာနှင့်အားကစားနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားရမည်။

ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့အပြင်းထန်ဆုံးဆန္ဒနှင့်ရလဒ်တစ်ခုအံ့သြဖွယ်ပွဲစဉ်ဖြစ်ပါတယ်ရသောအသက်တာကိုမဆိုအခြေအနေမှတ်မိဖို့ရှိသည်။

ယခုမှာအတိတ်ကာလကနေပြောင်းရွှေ့ဖို့အင်အားအကောင်းဆုံးအလိုဆန္ဒ - သငျလိုခငျြ (သို့မဟုတ်ချင်တယ်မဟုတ်) အခါအခိုက်အများအတွက်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှဖိုင်ဘာ, ကပိုလျှံကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်အချိန်အခါယခုအချိန်တွင်နှင့်အတူတစ်စုံတစ်ခု။ ဤသည် Self-hypnosis မှတဆင့်သဟဇာတပထမခြေလှမ်းဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျအဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းရှိသည်ဖို့အားကြီးသောအလိုဆန္ဒတင်သွင်းခဲ့ကြပြီးနောက်, ဒီအလိုဆန္ဒနေ့က-to-နေ့ကထိန်းသိမ်းထားဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားပါ။ ဒါဟာသင်စက္ကူပေါ်မှာချရေးကြောင်းအသုံးအနှုန်းတွေနဲ့စာပိုဒ်တိုများကူညီခြင်းနှင့်အလွတ်ကျက်ပါလိမ့်မယ်။ အရေးကြီးတာက, မည်သည့်ထုတ်ပြန်ကြေညာချက်တစ်ဦးအပြုသဘောစွမ်းအင်သယ်ဆောင်နှင့်မျှမ negation ( "no" ဆိုတဲ့အမှုန်) ပါဝင်ရပါမည်။

ဥပမာအားဖြင့်, "ကျွန်မပါးလွှာပြီးလှပဖြစ်၏။ " "ကျွန်မကျိန်းသေကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။ ငါသည်ဤနေ့တိုင်း "။ stroynet မှအဲဒီအပြုသဘောထပ် စတင်. အဖြစ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာသင်သည်တတ်နိုင်အဖြစ်တာပါ။ တဖန်သင်တို့အိပ်ပျော်ရန်စတင်သောအခါအသူတို့ကိုစကားပြောကြိုးစားရန်သေချာစေပါ။

lifebuoy

Self-hypnosis ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးများ၏ဖြစ်စဉ်ကိုကူညီဒါဟုခေါ်ဝေါ်သောမူရင်းနည်းလမ်း, လို့ရပါတယ် "အသက်သွေးကြော။ " သူ့ရဲ့တိုက်ခန်းသို့မဟုတ်အိမ်တော်၌, သင်တစ်ဦးတည်းထိုင်ဖို့အဆင်ပြေများနှင့်အဆင်ပြေကြသည်နေရာကိုရွေးချယ်ပါ။ သငျသညျ, ဥပမာ, တစ်ဦးသာဆောင်ကုလားထိုင်မှယူဆောင်လာကာထောင့်ထဲမှာထည့်ထားနိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင်အကြောင်းကိုအနည်းငယ်စိုးရိမ်ပူပန်ကြသောအခါ 2 ပတ်အဘို့, ဤအရပ်ဌာန၌ရကောင်းတစ်ဦးခံစားချက်အတွက်ဖြစ်တယ်, အခြို့သောကောင်းကင်ဘုံရှင်ရုပ်ပုံများ၏စိတ်ကူးစိတ်သန်းအတွက်လက်ဆောင်။ ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျ, ပါးလွှာချောမောဆွဲဆောင်မှုယောက်ျားသည်သင်ချစ်တဦးတည်း၏လက်ကိုကိုင်ထားသည်မြသမုဒ္ဒရာနှင့်အဖြူနွေးသဲ၏ကမ်းနားတလျှောက်လမ်းလျှောက်, နေထွန်းလင်းသည်ကိုသင်ပျော်ရွှင်, သင်ကောင်းကောင်း ... စသည်တို့ဖြစ်ကြသည် စသည်တို့ကို တက်ရနဲ့သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အရာလုပ်ဖို့မစတင်အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာထို့နောက်တစ်ထောင့်တွင်မိနစ်အနည်းငယ်ထိုင်နေသည်သူ၏စိတ်တွင်သင့်ရဲ့ဓါတ်ပုံတွေကိုပျော်မွေ့၏။

သင်တန်းနှစ်ပတ်ပြီးနောက်, သင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်း, သင့်ပုန်းကွယ်ရာအရပ်သည်သင်၏အသက်သွေးကြောဖြစ်လိမ့်မည်။ ဘယ်လိုနေသလဲ? သင့်ရဲ့အစားအစာလည်ချောင်း၌သင်တို့ကိုမတ်တပ်ရပ်ဦးမည်သည့်အခါစကားလုံး "Self-hypnosis" သင်အမျက်ထွက်ရလုံလောက်စွာတုံ့ပြန်မည်သည့်အခါသငျသညျပြိုကျခါနီးပေါ်ပါလိမ့်မည်သည့်အခါဖြစ်ပါသည်, နှင့်အရှုံးမပေးဖို့စဉ်းစားပါလိမ့်မယ် ... ကိုယ့်ကသူ့ hideaway သွားပြီးအဲဒီမှာထိုင် - ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့င် မိနစ်အနည်းငယ်။ အကြှနျုပျကိုမယုံ, ရလဒ်ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Self-hypnosis သာမိမိတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီးနှင့်၎င်းတို့၏အလိုဆန္ဒများကိုမှအလေးအနက်နေသောလူတို့နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ Self-hypnosis နှင့်မျှမ hypnosis အဘယ်သူမျှမသူ့ကိုသင့်ရဲ့အရေးယူဆောင်ရွက်မှုကိုသွားဘို့ကမပါလျှင်, ထိုအောင်မြင်ပန်းတိုင်စပ်လျဉ်းအရေးယူသင့်ကိုကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ "ဘယ်လောက်ကြာကြာကျွန်တော်ကောင်းကင်ကနေပျော်ရွှင်မှုကိုမျှော်လင့်ထားနိုင်သလဲ သငျသညျစောင့်ဆိုင်းပါလျှင် -! ရှည်လျားသောကာလ "

အက်ဥပဒေ! တဖန်သင်တို့မှထွက်လာရမညျ!