ပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်ခက်ရန်ပွဲကိုသင်နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကိုသုံးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, မှိုပိန်စေ - သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူကြွယ်ဝစေအဖြစ်သူတို့အလွန်ထိရောက်သောများမှာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း နှင့်ထိုမှတပါး, ကယ်လိုရီအတွက်လွန်းမြင့်မားသည်မဟုတ်။ ပုံမှန်အတိုင်းမှို, ကမာမှို, chanterelles ကျနော်တို့မီးဖိုချောင်အတွက်အသုံးပြုသည်အခြားအမျိုးပေါင်းအပြင်အချို့သော Woody မှိုလည်းရှိပါတယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။
အစားအသောက်များတွင်အတွက်မှို
အလင်းအစားအစာများပြင်ဆင်ထားရန်အလို့ငှာ, ရုံမှိုထဲမှာအသား, ကြက်သို့မဟုတ်ငါးအစားထိုးလိုက်ပါ။ ဤနည်းဥပဒေဿုံပထမဦးဆုံးဟင်းလျာများမှ, ဒုတိယများအတွက်သက်ဆိုင်:
- နေ့လည်စာအဘို့အသငျသညျမှိုနှင့်အတူမှိုဟင်းချို, မှိုနှင့်အတူဟင်းချို, မှိုဟင်းချိုသို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဟင်းချိုကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။
- မှိုနှင့်အတူညစာမှာစွပ်ပြုတ်လုပ်ဆန်သို့မဟုတ်ရိုးရှင်းစွာဆိုအပါအမှစွပ်ပြုတ်မှိုထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
အသားဖို့မှိုအများကြီးပိုလွယ်သောကွောငျ့ဤနည်းအစာစားခြင်း, သငျသညျ, ကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။ 187 ကယ်လိုရီများအတွက်အစားအသောက်အမဲသားအကောင့်အသစ်များ၏ 100 ဂရမ်မှိုနေစဉ်တူညီတဲ့ငွေပမာဏ - သာ 27 kcal ။ ထို့ကြောင့်, မှိုအစားအသားကိုချက်ပြုတ်အတွက်သုံးပြီးသင်အများကြီးကြိုးစားအားထုတ်မှုမပါဘဲကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။ ၏သင်တန်းကနောက်ဆုံးမုန့်ညက်အပေါ့ပါးဆုံးအောင်, ညစာအဘို့ထိုသူတို့ချက်ပြုတ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
Polypore မှို Slim
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Reishi မှို (tinder) ပထမဦးဆုံးအာရှလူမျိုးသုံးစွဲဖို့စတင်ခဲ့သည်။ ဒီအမှိုအားနည်းသစ်ပင်များနှင့်ငုတ်ပေါ်ပေါက်နေသည်။ ဒါဟာအမိုင်နိုအက်ဆစ်, peptides, lipids, alkaloids, glycosides, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါရှိသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏အဲဒီမှာနံပါတ်: ကယ်လစီယမ်, မန်းဂနိစ်, ဆိုဒီယမ်ဆာလဖာ, သံ, သွပ်, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကြေးနီ, ဂျာ။
ပုံမှန်အားဖြင့်, ကွန်ယက်စျေးကွက်မှတစ်ဆင့်ပြန့်ပွား၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်မှိုနှင့်အတူထုတ်ကုန်နှင့်ကကျိန်းသေအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုသက်သေပြလို့လေ့လာမှုတစ်ခု၏တရားဝင်မှုအကြောင်းမသိရနေစဉ်။
ဆိုရင်ရှာဂါမှို Slim
ဒီအမှိုသတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်၎င်း၏အကြောင်းအရာ၌တည်ရှိ၏ tinder ရန်အလွန်ဆင်တူသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ကရေနွေး 1:10 နှင့်ပြည့်စုံလျက်, 5:00 အပြင်းအထန်တောင်းဆို, ပြီးတော့အစာစားမတိုင်မီနာရီဝက်၏တစ်ဝက်တစ်ဖန်များအတွက်တနေ့သုံးကြိမ်ယူသည်။