အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်

အခုတော့ကွန်ယက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်တစ်ဦးရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ရလဒ်ပေးပြီးသောအခါ၌ပင်ဆင်းရဲသောသူသည်အစာအာဟာရနှင့်တစ်ဦးအထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြုသောသတင်းအချက်အလက်တွေ့နိုင်ပါသည်။ တကယ်တော့သူကတကယ်ထိရောက်တဲ့ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်တယ်, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့ဂုဏ်သတ္တိနေဆဲပုံကြီးချဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ကြောင့်ကြောင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်နှင့်မည်သို့မသောက်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်သကဲ့သို့၎င်း၏ဒီသောက်စရာ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအတွက်ကူညီပေးသည်ရန်, စဉ်းစားပါ။

ဂျင်းနှင့်အတူအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုလက်ဖက်ရည်ပါသလား

ခဲတစ်ဂျင်းလက်ဖက်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို, သူ့ဟာသူထဲမှာအဆီဆဲလ်တွေကိုဖျက်ဆီးတော်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူကသွယ်ဝိုက်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးသည်။ အကြောင်းမူကား,

ဂျင်းလက်ဖက်ရည်လက်ခံခြင်းကိုအလွန်အားလုံးအဆင့်ဆင့်မှာဇီဝြဖစ် accelerates: တစ် choleretic, diaphoretic, Diuretics ဆီးပင် laxative တက်ကြွအဆိပ်နှင့်ပိုလျှံအရည်အတှငျးအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ဤသည်ကိုသိသိသာသာတက်အမြန်နှုန်း ဇီဝြဖစ် ခန္ဓာကိုယ်ပင်ကြွင်းသောအရာမှာပိုပြီးစွမ်းအင်ဖြုန်းဖို့စတင်ဆိုလိုတာက။

တစ်ခုတည်းသောပြဿနာပိုလျှံအလေးချိန်များစုစည်းနေခြင်းသိပ်ပိုလျှံကယ်လိုရီလိုအပ်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဆိုလိုသည်မှာ သငျသညျပြန်လည်ကောင်းမွန်ကြလျှင်, သင့်ရဲ့အစားအစာကိုသင်အသက်ရှင်နေထိုင်ရန်သင့်စွမ်းရည်များအတွက်လိုအပ်ထက်ပိုပြီးစွမ်းအင်ပေးသည်နှင့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီ, ခန္ဓာကိုယ်အဆီအဖြစ်သိုလှောင်ရန်စတင်ခဲ့ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။

ဤသည်ပင်အလွန်ကောင်းသောဇီဝြဖစ်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ကြောင်းအကြံပြု: သင်, ကျော်ရပ်တန့်မွှေးနှင့် starchy အစားအစာများကိုအရှုံးမပေး, ကြော်စားခြင်းနှင့်ဖက်တီးအစားအစာများကိုကန့်သတ်အနည်းဆုံးလိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါဇီဝြဖစ်တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပိန်အသား, အသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နို့ထွက်ပစ္စည်းများအစာစားခြင်း, သင်တို့ကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်, နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာဂျင်းကိုယူပြီးလျှင်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုနှုန်းကြီးထွားပါလိမ့်မယ်။

ဒါကြောင့်အဆီ-မီးလောင်ရာကိုခေါ်မရနိုငျသျောလညျးထို့ကြောင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဂျင်းလက်ဖက်, ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ရုံသူ့ကိုခွန်အားကိုပြသသင့်ရဲ့လုပ်ကိုကူညီ တဲ့အစားအစာ နှင့်ရလဒ်များကိုစောင့်ဆိုင်းနေသငျသညျစောငျ့ရှောကျမည်မဟုတ် - ကိုပိုပြီးသင့်လျော်သော။

ဂျင်းလက်ဖက်ရည်: ကယ်လိုရီ

ကယ်လိုရီရေတွက်ကြသည်သောသူတို့အဘို့ကောင်းမွန်သောသတင်း: ဂျင်းလက်ဖက်ရည်အလွန်နိမ့်နှုန်းရှိပါတယ်! ဂျင်းနှင့်သံပုရာသက်ရှိနှင့်အတူဂန္မူကွဲပေါင်း 100 kcal (ကဖန်၏ဆိုလိုသညျခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 3.5 kcal) နှုန်းသာ 1,78 ဂရမ်ပေးသည်။ ဒါဟာအစဿုံငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ဖယ်ရှားပေးဖြစ်သောအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အစားအသောက် option ကိုဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျ 100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 18 ကယ်လိုရီသို့မဟုတ်ခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင် 45 kcal (ပျားရည်ပမာဏပေါ် မူတည်. ) ကိုပျားရည်နှင့်အတူတစ်စာရွက်သည်ကယ်လိုရီအဖျော်ယမကာတိုးကိုအသုံးပြုဖို့ပါ။ ဒီအသောက်မှသာတစ်နေ့တာ၏ပထမဦးဆုံးဝက်အတွင်းကိုလက်ခံရပါမည်။

တစ်စက္ကန့်နံနက်စာသို့မဟုတ်ရေစာ - မှုအနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ, သွန်းလောင်းကောင်းစွာတဲ့သရေစာအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သငျသညျညဦးယံ၌ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားရလျှင်, သင်ညဉ့်အဘို့ဂျင်းလက်ဖက်ရည်မသောက်ရနိုင်သည်, သို့သော်ဤအမှု၌, ပျားရည်နှင့်အခြားဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ထဲမှာမထားကြဘူး။ သငျသညျအိပ်မကောင်းတဲ့မှန်လျှင်, ဤနည်းကိုသင်ဂျင်းညျခှနျအားကြောင့်၎င်း, အလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေ။

ဂျင်းနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သောက်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဂျင်း၏ပြင်ဆင်မှု၏အခြေခံနည်းလမ်း, လက်သည်း 1-2 Tsp နှုန်းမှာအမြစ်နှင့်ဘီယာအရက်ချက်ဆူရေခြစ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ် ရေဖန်ခွက်။ တစ်လက်ဖက်ရည်မသွားအောင်ကအနည်းဆုံးနာရီဝက်ဖြစ်သင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဖြည့်စွက်ဒီစာရွက်မှလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်:

1. ကြက်သွန်ဖြူဂျင်း mash လေးညှင်းပွင့ (အဲဒါကိုကိုယ်အလေးချိန်၏ထိရောက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်ဟုယုံကြည်နေသည်) ပြိုးနပွေီမတိုင်မီမှထည့်ပါ။ မတ်စောက်သည် 1 နာရီ။
2. cardamom တစ်ဦးအဖြစ်တော့, Mint အရွက်၏တစ်ဇွန်းစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်မှ Add နှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်း။ 40 မိနစ်ဇှ။
3. Raspberry ယိုနှင့်ပျားရည် 1 အချောသောက်စရာ 1 ဇွန်းမှထည့်ပါ။ ဒီအသောက်ကိုသာနံနက်ယံ၌စပျစ်ရည်သောက်နိုင်ပါတယ်။

ဂျင်းသောက် 3-5 ကြိမ်ထုတ်ကုန်၏ကောင်းတစ်ဦးသည်းခံပေးမယ့်နေ့ရက်ကိုမသောက်ရသင့်ပါတယ်။ မကြာခဏပြုလုပ်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်အစာခြေစနစ်ကတိုးတက်လာဖို့အစာစားခြင်းမပြုမီတစ်ဝက်ခွက်ကိုယူရန်အကြံပြုထားသည်။ သငျသညျအဆင်ပြေများမှာကဲ့သို့သင်တို့အရေးအကြီးဆုံးကတော့, အသုံးပွုနိုငျ - ကိုမှန်မှန်လုပ်များနှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်အတူပေါင်းစပ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ရလဒ်ကြာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။