အဆိုပါမျက်နှာအသားအရေကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏အရှိဆုံးအားနည်းချက်အစိတ်အပိုင်းများကြားတွင်ဖြစ်ပါသည်။ အိပ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှု, မကောင်းတဲ့အစားအစာ, မြို့ပြမြေမှုန့်နှင့်ပိုပြီး - အကြောင်းရင်းများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကအနုတ်လက္ခဏာသူမ၏အခွအေနေအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, မတိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးကသင်၏အသက်တာကိုဤအချက်များအားလုံးဖယ်ရှားပစ်ရန်တဦးတည်းမှာတတ်နိုင်သည်။ ထိုအခါငါချွင်းချက်မပါဘဲတစ်ဦးချင်းစီအကောင်းကိုကြည့်ချင်တယ်။ ဒါဟာကျနော်တို့ကအသားအရေများအတွက်ဗီတာမင်၏အကူအညီမှလာဒီနေရာမှာဖြစ်ပါတယ်။
လူ့အသားအရေရဲ့မျက်နှာပြင်အလွှာတိုင်း 21 ရက်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် update လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း, ဟောင်းအရေပြားဆဲလ်ချွတ်သေဆုံး, သူတို့ကလူသစ်တွေဖြင့်အစားထိုးခဲ့သည်။ ဗီတာမင်ဓာတ်များများနှင့်အတူအသားအရေအာဟာရဖို့အချိန်၏ဤကာလအတွင်းလျှင်, အသစ်သောဆဲလ်များကိုပိုမိုကျန်းမာကြလိမ့်မည်။ အသီးအပွ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာထဲမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်အသားအရေများအတွက်ဗီတာမင်။ အောက်ကအသားအရေနှင့်သူတို့သည်ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များစာရင်းကိုသည်:
- ဗီတာမင် A - အသားအရေ elasticity များအတွက်ဗီတာမင်။ ဗီတာမင်တစ်ဦးကအရေပြား၏နက်ရှိုင်းအလွှာသို့စိမ့်ဝင်သွားတယ်ကပိုပြီး elastic အောင်။ နို့, အသည်း, အသီး squash, zucchini, မုန်လာဥ, ကြက်ဥ: အဘယ်သူ၏အသားအရေ SAG မှစတင်သည်အမျိုးသမီးများနေ့, မျက်စိနှင့်အနီရောင်အလင်းတန်းများဖြာအောက်မှာအိတ်ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေကျန်းမာဒြပ်စင်အောက်ပါထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသောသည်ဤသည်မရှိမဖြစ်ဗီတာမင်အေပါဝင်တဲ့အစားအစာများ၏စားသုံးမှုတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။
- ဗီတာမင် B - ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်။ ဗီတာမင် B ကယားယံခြင်းနှင့်မတည့်တုံ့ပြန်မှုမှကျရောက်နေတဲ့အထိခိုက်မခံအသားအရေများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ ပဲမျိုးစုံ, ခရမ်းချဉ်သီး, အစိမ်းရောင်အောက်ပါထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသောဗီတာမင် B က။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေမထိုးဖောက်သောကြောင့်ရေနှင့်ယင်း၏ရွှဲအားပေးအားမြှောက်။ ဒါ့အပြင်ဗီတာမင် B ကရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်နှင့်အနာငြိမ်းစေလျက်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။
- ဗီတာမင် C က - နုပျိုသောအသားအရေများအတွက်ဗီတာမင်။ ဗီတာမင် C ကယင်း၏ elasticity နှင့်လူငယ်များကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာခွင့်ပြုကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေအတွက်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်။ Citrus အသီးအပွ, အနက်ရောင် Currant, မုန်လာဥနီ, ကီဝီ, ပန်းဂေါ်ဖီ, အာလူး: ဒါဟာအောက်ပါထုတ်ကုန်များတွင်ဗီတာမင် C များပါဝင်သည်။
- ဗီတာမင် D ကို - ပြဿနာအသားအရေများအတွက်ဗီတာမင်ကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဗီတာမင် D ကိုအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်နှင့်အသားအရေထောက်ခံပါတယ်။ ကြက်ဥ, ပင်လယ်စာ, ပင်လယ်ရေညှိ, နို့အောက်ပါအစားအစာများကိုကြွယ်ဝဒါကဗီတာမင်။
- ဗီတာမင်အီး - အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကနေကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အခွံမာသီးများပုံမှန်စားသုံးမှု, ပဲပိစပ်နှင့်နေကြာဆီ, မျက်နှာပေါ်မှာ blackheads နှင့်အမျိုးမျိုးသောမူမမှန်များ၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချနိုင်သောကြောင့်လည်း, ဒီဗီတာမင်, အဆီပြန်အသားအရေများအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ အရေပြားများအတွက်ဗီတာမင် E နှင့်ဝက်ခြံဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်။
ဗီတာမင်အရေပြားအခြေအနေတိုးတက်လာဖို့နေ့စဉ်စားသုံးသင့်ပါသည်။ အများဆုံးကသင်၏အသားအရေလိုအပ်ပါတယ်ရာပေါ် မူတည်. သင်သည် svoyratsion ညှိသင့်ပါတယ်။ လှဖို့အကြံပြု
ဝက်ခြံခံစားနေရပြီးအသားအရေများအတွက်, သင်သာဗီတာမင်မလိုပေ။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေခြင်းနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပျငနျးတိုးတက်အောင်ဂရုစိုက်ဖို့လည်းလိုအပ်ပေသည်။
ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေကနေဗီတာမင်များအသုံးပြုမှုဟာအသားအရေစိုပြေမျက်နှာဖုံးနှင့်အတူပြည့်စုံရပါမည်။ အမြဲတမ်းအတွက်အရေပြား၏ elasticity နှင့်လူငယ်များကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့အတွက်ဗီတာမင်အပြင်, ကမှန်မှန်သန့်စင်နှင့်အထူးအလှကုန်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်ရိုးရာကုစားပြုစုပျိုးထောင်ရမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့အသားအရေများအတွက်အများဆုံးအသုံးဝင်သည့်ဗီတာမင်သင်ယူဖို့, သင်ကလှနှင့်အတူရက်ချိန်းသငျ့သညျ။ အဆိုပါအထူးကုဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျသင့်ရဲ့အသားအရေ၏အခြေအနေအကဲဖြတ်ရန်နှင့်အလွန်လိုအပ်ဘာဗီတာမင်၌သင်တို့ကိုပြောပြနိုင်ပါလိမ့်မည်။