Self-hypnosis ၏တန်ခိုးအဲဒါကိုအတွက်ဝိညာဉ်ရေးရာနည်းစနစ်များနှင့်တရားအားထုတ်ခြင်း၏အခြေခံမူများအများအပြားတည်ဆောက်ခဲ့, ရှေးခေတ်ကကတည်းကလူတွေသိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးများနှင့်နောက်ဆက်တွဲဖြစ်ရပ်များအကြားတိုက်ရိုက်ဆက်ဆံရေးမျိုးပဲပျင်းရိလို့ပြောမထားဘူး။
ဘယ်လို Self-hypnosis သနည်း
အခြေခံအယူအဆ, အမြင်တစ်ခုသက်သေခြင်းနှင့်သိပ္ပံနည်းကျအချက်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ပါသည် - ပြင်ပကမ္ဘာမှတစ်ခုချင်းစီကိုလူတစ်ဦးကသူ၏အတွင်းစိတ်ပြည်နယ်ထင်ဟပ်။ ကျနော်တို့ကအမြဲဒီဆက်နွယ်မှုကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အလုပ်မသော်လည်း, ငါတို့ပရောဂျက်သောအရာကိုရ။ Self-hypnosis အကျိုးသက်ရောက်မှုမသက်ဆိုင်ကျနော်တို့ကထိန်းချုပ်သို့မဟုတ်မရှိမရှိ၏တည်ရှိကြောင်းဖြစ်ပါသည်, Self-hypnosis (သတိ) ကျပန်းနှင့်ထိန်းအကွပ်မဲ့နှစ်ဦးစလုံးဖွစျနိုငျပါတယျ။ ရိုးရှင်းစွာအထား: ငါတို့သည်ဤပညတ်တရားကိုနားမလည်နိုင်သလိုယူပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူကပြုမူပါဘူးမဆိုလိုပါ။
Self-hypnosis ၏အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှု၏ပုံမှန်ဥပမာ - ရောဂါ။ အကယ်စင်စစ်သင်တို့ကိုမှားအချိန်တွင်နေမကောင်းဖြစ်ကြောင်းသငျသညျဖွစျ။ ပြီးတော့အခါဖြစ်ပျက်မှဤကာကွယ်တားဆီးဖို့ခက်ခဲကြိုးစားခဲ့သည်။ ထိုအပင်ကိုနားထောငျ - ပထမဦးဆုံးအကူအညီအရေးပေါ်အစီအမံများကိုယူစေခြင်းငှါ, ရောဂါ၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာအတွက်တစ်နေရာရာရှိမွေးဖွားမဟုတ်ပါဘူး။ နှင့်အညီ, ဖြစ်ကောင်း, နေမကောင်း, သင်သည်သင်တို့၏အကြံအစည်တစ်ခုအခန်းကဏ္ဍကစားခဲ့ကြမရေသတိထားမိကြသည်။
Self-hypnosis တစ်အာရုံစိုက် technique ကိုနှင့်အတူ, သငျသညျကြှနျုပျတို့၏ဘဝ၌ရှိသမျှသောနယ်ပယ်များတွင်အံ့သြဖွယ်ရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်နိုငျသညျ, Self-hypnosis ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ - ထိုရေအောက်မှာဝှက်ထားသောရေခဲတောင်များ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်နဲ့နှိုင်းယှဉ်နိုင်ပါတယ်သောမသိစိတ်တစ်ပိုင်း, အတူစကားလက်ဆုံဖြစ်ပါတယ်။ မသိစိတ်တစ်ပိုင်း - ကျွန်တော်တို့ရဲ့အတွင်းကလေးစိတျစဉ် - ကအရွယ်ရောက်ပြီးသူဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကလေးသည်နောက်ဆုံးပြောရှိပါတယ်။
အများစုကတော့ကျနော်တို့ကုသမှုနည်းလမ်းအဖြစ် Self-အကြံပြုချက်စိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြသည်။ လူသိများတဲ့ရလဒ်များအရအိပ်ယာအကျိုးသက်ရောက်မှု - တစ်စိတ်ရင်းယုံကြည်ချက်အဖြစ်အခြားကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အရင်းအမြစ်များကိုသက်ဝင်သော။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်ကုစားခြင်းလမ်းဖြင့်, ဒီ visualization နည်းပညာများကိုပါဝင်သောများစွာသောအလှကုန်ပစ္စည်းကုမ္ပဏီများကအသုံးပြုသည်, ထို Auto-အကြံပြုချက်ကြောင့်ဖြစ်ပြီး, ။
၏သင်တန်းတစ်ခုအဆင်မပြေတာရှိပါတယ် - စိတ်ပညာမကြာခဏအမျိုးမျိုးသော neuroses များ၏ကုသမှု Self-hypnosis ၏အကျိုးဆက်များနှင့်အတူရင်ဆိုင်သည်။ Hypochondriac လူတွေကိုအရှင်ရောဂါနှင့်နေ့စဉ်ဒုက္ခဝင်ငွေနီးပါးဘာမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုလုပ်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်၏ခံစားချက်နောက်ထပ် nervosa နှင့်စိတ်ကျရောဂါသို့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သည့်အခါ "Auto-အကြံပြုချက်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့မည်ပုံ" ၏မေးခွန်းကိုများသောအားဖြင့်သူတို့အားအချိန်လေး၌သူတို့ကိုမှာပေါ်လာမှာပါ။ စံချိန်တင်အဖြစ်နေ့တိုင်း scrollable မှားယွင်းနေတပ်ဆင်ခြင်း, ဆိုးသောရလဒ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ကျွန်တော်သူ့ကိုယ်ပိုင်အတွေးများကိုနှင့် ပတ်သက်. သတိထားရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ပါပဲ။
Self-hypnosis ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?
ဘာလို့လဲဆိုတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အတှေးလုံးဝ, ကိုယ်ပိုင် hypnosis ဖယ်ရှားပစ်ရအလုပ်မလုပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူကအသိကိုလုပ်မထားဘူး - အပြည့်အဝနဲ့တက်ကြွဘဝကိုဖန်တီးရန်အံ့သြစရာကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ သို့သော်စိတ်ကိုလွှမ်းမိုးအတွေးများကိုထိန်းချုပ်ထားရမည်ဖြစ်သည်။ ရဲ့လုပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူကြစို့:
- သင်ထင်သောအရာကိုနားထောင်ကြလော့။ ပထမဦးစွာပြုလုပ်သို့သော်ဂိမ်းတစ်ခုထဲသို့ဖြစ်စဉ်ကိုဖွင့်, အတော်လေးခက်ခဲသည်။ ဒီသို့မဟုတ်အခြားတွေပေါ်မှာမကောင်းမြင်စိတ်တွေပေါ် Podlavlivaya ကိုယ့်ကိုယ်ကို, အထူးမှတ်စုစာအုပ်ထဲမှာ "လုယူရာဥစ္စာ" ကိုရေး;
- နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုရက်အကြာမှာ, သင်တို့၏အကြံအစည်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်အဓိကအနုတ်လက္ခဏာသဘောထားတွေကိုမီးမောင်းထိုးပြ;
- အခုတော့အပြုသဘောဆောင်အပေါ်အဲဒီ settings တွေကိုပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ က "အနက်ရောင်", "အဖြူ" မခေါ်ပေမယ့်သံတမန်ရေးရာဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ နှင့်အညီ, အရေးအကြီးဆုံးကတော့, ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အသက်တာကိုယုံကြည်စိတ်ချဖို့သင်ယူ;
- ယခင်အနုတ်လက္ခဏာသဘောထားကိုအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှအချိန်အသိပေးစာအသစ်တစ်ခု, အပြုသဘောနှင့်အတူကအစားထိုးရန်;
- ကျေးဇူးတင်ကြောင်းသင်ယူကြသည်။ ထာဝရဥပဒ - ကျနော်တို့မကြာခဏဒီအသက်တာ၏စံကြောင်းကိုကိုယ့်ကိုကိုယ်မှအကြံပြုခြင်း, ဆင်းရဲသားကိုအာရုံစိုကျ
တရားမမျှတမှု။ ဒါပေမယ့်ကောင်းသောလျင်မြန်စွာတစ်အခွန်ဆက်ကာခဏခြွင်းချက်အဖြစ်ကသိမြင်လျှင်, မေ့လျော့။ ကျွန်တော်တို့ကိုလှည့်ပတ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်ကမ္ဘာကျေးဇူးတင်ပါသည် - ကနှလုံးစွမ်းအင်ချဲ့ထွင်။
ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အနှုတ် Self-အကြံပြုချက်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှအတော်လေးခက်ခဲသည်, သို့သော်ဤများအတွက်အကြောင်းပြချက်ရိုးရှင်း - ကျွန်တော်တို့ရဲ့မသိစိတ်တစ်ပိုင်းအမြဲပြောင်းလဲမှုသတိထားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမျိုးရိုးဗီဇချ - သစ်ကိုတစ်ခုခုကိုကြောက်ရွံ့။ persistent Be နှင့်နှလုံးဖို့အသေးစားကိုဒုက္ခမယူကြဘူး။ ဤသူငယ်ကိုကစားရန်ချစ်သောသူကြောင့်, ရေခဲတောင်၏ရေအောက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအောက်မေ့, ပျြော Live!