Walnut ရေနံ - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

အဆိုပါ walnut ၏အသီးမှရရှိသောသောရေနံ, extrusion ကပြင်ဆင်နေပါတယ်။ အသီးကိုသူတို့သစ်ပင်ပယ်ဖြတ်ပြီးနောက် 4 လကြာတှငျရငျ့မှညျ့ရမည်ဖြစ်သည်အဖြစ်လုံလောက်အောင်ရှည်လျားသည့်ရေနံ၏ပြင်ဆင်မှု၏လုပ်ငန်းစဉ်။ walnut ရေနံ, polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် antioxidants ဗီတာမင်၏မြင့်အကြောင်းအရာကြောင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ undisputed သိရသည်။ မြေပဲထောပတ်ကျယ်ပြန့်သည်အနာပျောက်စေသောအဘို့အဖြစ်ချက်ပြုတ်အတွက်, အလှကုန်များတွင်အသုံးပြုသောနှင့်အချို့သောရောဂါများအတွက်ကုထုံးသက်ရောက်မှုမြှင့်တင်ရန်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်အသုံးဝင်သောမြေပဲထောပတ်ကဘာလဲ?

မြို့သားရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ walnut ဆီဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ:

1. ဗီတာမင်။

1. ဗီတာမင်တစ်ဦးကဓါတ်ကိုပြန်လည်နှင့်ပျော့ပျောင်းအရေပြားစောင့်ရှောက်။ အပူပိုင်းနှင့်အထိခိုက်မခံအသားအရေဒီဗီတာမင်၏မရှိခြင်း၏ပြော၏။
2. ဗီတာမင် C ကကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ဖို့အားဖြင့်အသားအရေရဲ့ခိုင်မာတဲ့ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့အတွက်တာဝန်ရှိသည်။
3. ဗီတာမင် E ကိုခရမ်းလွန်အလင်း၏အရေးယူမှုအားဖြင့်အချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းမှအရေပြားကိုကာကွယ်ပေးသည်။
4. ဗီတာမင် B အသားအရေသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး၏အရှိန်ကိုအထောက်အကူပြု။
5. ဗီတာမင် K သည် Anti-inflammatory အရေးယူထားပါတယ်။
6. ဗီတာမင် PP လည်းကျန်းမာအသားအရေနှင့်အရေပြားဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့အတွက်တာဝန်ရှိသည်။

2. walnut ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံများ၏အကြီးအကြိုးခံစားခှငျ့မြားကိုလညျးဖက်တီးအက်ဆစ်၏မြင့်အကြောင်းအရာကြောင့်ဖြစ်သည်။ Polyunsaturated fatty acids သို့မဟုတ်ဗီတာမင် F ကိုသူတို့ကအတွင်းဖန်တီးလို့မရနိုင်ပါနှင့်အစားအစာမှရရှိသောရမည်ဖြစ်သည်သကဲ့သို့, လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ walnut ရေနံကဲ့သို့သောအက်ဆစ်များ၏ content ပေါ်အပင်အမျိုးမျိုးတို့တွင်အသိအမှတ်ပြုခေါင်းဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှု၏စည်းမျဉ်း - ဤ polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်၏အဓိက function တွေဖြစ်ပါတယ်။

3. နေဆဲအသုံးဝင်သော walnut ရေနံသောအရာကိုနားလည်သဘောပေါက်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့် micro- နှင့် macronutrients အကြောင်းကိုဖော်ပြရကျိုးနပ်သည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သံ, အိုင်အိုဒင်းကိုဘော့, ကြေးနီနှင့်ဇင့်ဟာ walnut ရေနံတွင်ပါရှိသော။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများလူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အရေးပါလှပေသည်:

• ပုံမှန်ရေဆားလဲလှယ်;
• ဆဲလ်ဖွဲ့စည်းပုံထိန်းသိမ်းခြင်း,
• အသွေးသည်ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်သွေးခဲ;
• အက်ဆစ်-အခြေစိုက်စခန်းချိန်ခွင်လျှာ;
• ကြွက်သားကျုံ့;
• အာရုံကြောအမျှင်၏ conduction ။

ချက်ပြုတ်အတွက်သုံးပါ

walnut ရေနံအသားနှင့်ငါးစားရန်မဟုတ်လူတို့အဘို့မရှိမဖြစ်သတ္တိလည်းရှိတယ်။ သူတို့ပရိုတိန်းနဲ့ဖက်တီးအက်ဆစ်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဆုံးရှုံးနေကြအဖြစ်သက်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းငှာစောင့်ရှောက်သောသူသည်လူမျိုး, ဂရုတစိုက်, သူတို့ရဲ့အစားအသောက်စောင့်ကြည့်ရပေမည်။ ချက်ပြုတ်ဘို့အခွံမာသီးနဲ့သူတို့ရဲ့စားသုံးဆီများအသုံးပြုမှုမရှိမဖြစ်အာဟာရဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိကူညီပါလိမ့်မယ်။ သုပ်, အချိုပွဲများနှင့် pastries ခွံမာသီးဆီဖြည့်စွက်အားဖြင့်ထူးခြားတဲ့အရသာဆည်းပူး။

ကလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်အဖြစ်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော walnut ရေနံ, အဝလွန်ခြင်းခံစားနေရပြီးလူဦးပေးပါသည်။ အပြင်ကဒီမြေပဲထောပတ်ကနေလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဘဝအမျိုးမျိုးများအတွက်အသုံးဝင်သည်သောအစွမ်းထက် aphrodisiac, ယောက်ျားမိန်းမတို့နှစ်ဦးစလုံးထည့်သွင်းစဉ်းစားနေသည်။ သွေးတိုး, ဆီးချို, အသည်းရောင်အသားဝါဘီနှင့် hyperthyroidism ရောဂါလူများအတွက်ကုထုံးအစားအစာကိုလည်း walnut ရေနံမစားအကြံပြုထားသည်။

walnut ရေနံက၎င်း၏ contraindications ရှိပါတယ်။ ဆီအနိမ့်အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူစူးရှသောစင်မြင့်သို့မဟုတ် gastritis အတွက် peptic အစာအိမ်နာနှင့်အတူပြည်သူ့အစားအသောက်အဖြစ်အသုံးပြုမရသင့်တယ်။

အလှကုန်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုပိုကောင်းစေပါတယ်

walnut ရေနံ cosmetology အတွက်အသုံးများဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ sunbathing ချစ်သောသူများအတွက်အထူးသဖြင့်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ နေလောင်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်နှင့်ကြာကြာအချိန်များအတွက်ကောင်းတဲ့ tan စောင့်ရှောက်ဖို့နေရောင်မီနှင့်အပြီးမြေပဲထောပတ် Apply ။ အသားအရေစောင့်ရှောက်မှုအဘို့သင့်အကြိုက်ဆုံးလိမ်းဆေးဆီဖြည့်ထည့်၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။