ကလေးတစ်ဦးအတွက်ဟေမိုဂလိုဘင်တိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

လျှော့ချဟေမိုဂလိုဘင်သွေးအားနည်း, စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်း, အားနည်းခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ မည်သို့ကလေးတစ်ဦးဟေမိုဂလိုဘင်ပြုစုပျိုးထောင်ရန်, နှင့်၎င်း၏အဆင့်မဆိုအကြောင်းပြချက်လျှော့ချဘယ်သို့ရနိုင်သနည်း

အဘယ်ကြောင့်ကလေးသူငယ်အခအနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်ပါသလဲ

1. ကလေးအတွက်ဟေမိုဂလိုဘင်၏ချို့တဲ့ခြင်းအနိမ့်သံစားသုံးမှုကြောင့်ဖွံ့ဖြိုးစေနိုင်သည်။ နေ့တိုင်းသံစတိုးဆိုင်၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 5% ကိုမစင်နှင့်အတူပြသနေသည်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့ကောင်းစွာအာဟာရ replenish ရန်လိုအပ်ပေသည်။
2. ကလေးငယ်များအတွက်အနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်များ၏အကြောင်းတရားများကိုမကြာခဏကြောင့်သွေးထွက်မှသံများတိုးမြှင့်အသုံးစရိတ်အတွက်အိပ်ရကြ၏။ ဆယ်ကျော်သက်မိန်းကလေးငယ်များအတွက်ရာသီသွေးထွက်သိသိသာသာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
3. ကလေးသူငယ်အခနို့အတူတကွမိခင်ရဲ့နို့ရည်သည်, သံ၏လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုလက်ခံရရှိပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာအတုနို့တိုက်ကျွေးရေးနွားမရဲ့နို့ပျော်ရှုပ်ထွေးသောသို့သံချည်နှောင်သောအသုံးပြုသည်။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကလေးငယ်ကိုဟေမိုဂလိုဘင်ကင်းမဲ့။
4. ဟေမိုဂလိုဘင်အတွက်ကျဆင်းခြင်းထိုကဲ့သို့သော Enter, gastritis, အစာအိမ်အစာအိမ်နာနှင့် 12 duodenal အစာအိမ်နာအဖြစ်ရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤရောဂါများအပေါင်းတို့သည်အစာအိမ် mucosa နှင့်အူ၏စုတ်ယူခြင်းမျက်နှာပြင်တစ်လျော့ချရေးအတွက်ရလဒ်။ ထို့ကြောင့်, သံအူကစုပ်ယူမပေးပါ။
5. အဆိုပါဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်လျှော့ချသွေးထဲမှာသံသယ်ဆောင်ရန်ကူညီပေးသည်ရသောဗီတာမင် B12 တစ်မရှိခြင်း, ကြောင့်ဖြစ်သည်။
6. ထိုမိနျးမမှားပါနဲ့နေမကောင်း-အာဟာရဖြစ်ပါတယ်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းပါကကလေး၏အသည်းထဲမှာအအေးမိမှဘာသာရပ်ခဲ့အပ်နှံဖြစ်ပါတယ်သံနှင့်ဟေမိုဂလိုဘင်မရှိခြင်း၏မလုံလောက်သောအရေအတွက်ချက်ချင်းမွေးပြီးလေ့လာတွေ့ရှိထားပါသည်။
7. ဒါ့အပြင် erythrocytes ၏ပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်စေအချို့သောအဆိပ်အဆိပ်သင့်ပစ္စည်းများနှင့်အတူလေ့လာတွေ့ရှိဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုအာရုံချို့ယွင်း။

ဟေမိုဂလိုဘင်သူနာပြုကလေးတိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားအသက်အရွယ်အတွက်သူငယ်၏အသွေး၌ဟေမိုဂလိုဘင်နှုန်းလည်းကွဲပြားခြားနားသည်။

ကလေးမွေးဖွားမှာအဆငျ့ - 180 240 မှ g / ဌကနေ။

တစ်လ၏နှစ်အရွယ်မှာ - 115 175 မှ g / ဌကနေ။

တစ်နှစ်မှနှစ်လကနေ - 110 135 မှ g / ဌကနေ။

110 ကနေ 145 g / l မှ - တစ်နှစ်နှင့်အတူတဆယ်နှစ်နှစ်ဖြစ်သည်။

120 ကနေ 155 g / l မှ - တဆယ်နှင့်အတူ။

သူငယ်၏အနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်ကုသမှုအထူးသံပါဝင်သောမူးယစ်ဆေးဝါးများအားဖြင့်အထဲကယူသွားတတ်၏, ကလျင်မြန်စွာသဲလွန်စဒြပ်စင်၏ချိန်ခွင်လျှာ restore ကိုကူညီလိမ့်မယ်။ ပင်မွေးကင်းစကလေး၌, လျှော့ချဟေမိုဂလိုဘင်မြှင့်နိုင်သောမူးယစ်ဆေးဝါးများရှိပါတယ်။ သို့သော်ဆရာဝန်များကအစားအစာနှင့်ကလေးနို့တိုက်မိခင်သို့သံမြင့်မားပိုပြီးအစားအစာများကိုရိုက်ထည့်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ကလေးများအတွက်ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုတိုးမြှင့်ကြောင်းထုတ်ကုန်များ

ဒါကြောင့်အဘယျအဟေမိုဂလိုဘင်ကလေးသည်မြှင့်နိုင်သည်

• ကောက်ပဲသီးနှံနှင့်စီရီရယ်: ကောက်, buckwheat, oatmeal, ပဲ, ပဲစေ့တွေဟာပဲဟင်း,
• အသားနှင့်ငါးထုတ်ကုန်: အားလုံးအမြိုးမြိုးငါး, နှလုံး, ကျောက်ကပ်, အဖြူရောင်အသားကြက်, အမဲသားလျှာကို;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်: အာလူး, ခရမ်းချဉ်သီး, beets, ရွှေဖရုံသီး, ကြက်သွန်, ရွက်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, arugula, အစိမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်, parsley;
• အသီးအပွ: ပန်းသီး, ငှက်ပျောသီး, Plum, သလဲသီး, မက်မွန်သီး, သစ်တော်သီး, persimmons, apricots, Quince;
• သီး: cranberries, စတော်ဘယ်ရီ, Currant, blueberries, စတော်ဘယ်ရီ,
• ဖျော်ရည်: သလဲ (အဘယ်သူမျှမနှစ်ယောက်ထက်ပို sips နေ့တိုင်း), မုန်လာဥနီ, beetroot;
• ဟေမိုဂလိုဘင်လျော့နည်းသွားသူငယ်အနီရောင်နှင့်အနက်ရောင် caviar ၏အကူအညီ, ပင်လယ်စာ, သွေ့ခြောက်မှို, ကြက်ဥအနှစ်, မှောင်မိုက်ချောကလက်, walnuts, အခြောက်လှန်းအသီးနှင့် hematogen နှင့်အတူကြီးပြင်းလာနိုင်ပါတယ်။

သံပါဝင်သောကုန်ပစ္စည်းများတစ်နို့တိုက်မိခင်နှင့်ကလေးအဖြစ်အစားအသောက်များတွင်အပေါင်းတို့၌အချိန်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်, ဒါကြောင့်ဘယ်လိုဟေမိုဂလိုဘင်နို့စို့သူငယ်ကိုအာဟာရတိုးမြှင့်ဖို့ခက်ခဲသည်ရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်, ကလေးတစ်ဦးမူးယစ်ဆေးဝါးချိန်းမပါဘဲသိသိသာသာဟေမိုဂလိုဘင်ကျလျှင်မပွုနိုငျသညျ။