ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်လိုအပ်သောဘယ်လောက်မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါသလဲ
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင်များကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်တစ်နေ့လျှင်မီလီဂရမ်အထိ 1000-1200 တစ်သောက်သုံးသောအတွက်မဂ္ဂနီဆီယမ်လိုအပ်ကြောင်းတွက်ချက်ကြသည်။ ဤငွေပမာဏမိခင်များနှင့်ကလေးများ၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်သေချာဖို့လုံလောက်တဲ့ပါလိမ့်မယ်။ ဒီသဲလွန်စ element ကခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်နီးပါးအားလုံးလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ကြောင်းလူသိများသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်ညီမျှမှုအစားအစာကြောင့်စည်းကမ်းသကဲ့သို့, ၏ပုံစံအတွက်သူ့ဟာသူတငျပွထားတဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်၏စူးရှသောပြတ်လပ်မှုရှိသည်:
- စိတ်ကျရောဂါ, ယားယံခြင်း, မျက်ရည်, ထိရောက်မှုမရှိခြင်း၏ပုံစံအတွက်နောက်ခံ၏စိတ်ပညာစိတ်ခံစားမှုပြဿနာများ;
- ဝမ်းချုပ်, ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ဖောင်း;
- (အထူးသဖြင့်ညဥ့်အခါမှာ) နွားသငယ်ကိုကြွက်သားတွေအတွက်မကြာခဏကြွက်တက်ပါကမကြာခဏနောက်ကျောကြွက်သား (လည်ပင်း, ခါး) ၏တောင့်တင်းလျက်ရှိ၏
- ကြီးမားလွန်းကြွက်သားသည်နှင့်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ၏စိုးရိမ်ရေမှတ်စရာတွေတည်းဟူသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်အနိမ့်မဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်ဆင့်ကနေကြုံတွေ့နေကြရသည်ဖြစ်သောတိုးမြှင့်သားအိမ်သေံ,
- မူးဝြေခင်းနှင့်နေခြင်းဖြင့်သတိလစ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြရသောဖိအားတိုး။
ဒါပေမယ့်လည်းမကောင်းတဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ overabundance, ဖိအား, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, နှလုံးရောဂါပြဿနာများ (bradycardia) တွင်တစ်ဦးချွန်ထက်တစ်စက်ဖြစ်စေ CNS စိတ်ကျရောဂါ, ဒါကြောင့်သောက်သုံးသောသေချာပေါက်ဆရာဝန်တစ်ဦးခန့်အပ်ရမယ်နိုငျသောကွောငျ့။
ထို့အပြင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်သဲလွန်စဒြပ်စင်ကောင်းကောင်းသာကယ်လစီယမ်စားသုံးမှုနှင့်အတူအပြိုင်စုပ်ယူကြောင်းလူသိများသံဖြည့်စွက်ပေမယ့်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့၎င်း၏ entry ကိုဆီးတားရမည်ဖြစ်သည်။ ဒီအကြောင်းသံဖြည့်စွက်ဖို့နာရီစုံတွဲတစ်တွဲအတွက်မဂ္ဂနီဆီယမ်ယူသင့်ပါတယ်ဆိုလိုသည်။
မိခင်ဒါပေမယ့်လည်းကလေးမသာတက်ဘလက်ပုံစံအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့တာဝန်ဖြစ်ကြောင်းမဂ္ဂနီဆီယမ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများလိုအပ်နေပါသည်။ အများစုကတော့သတ်မှတ် Magne B6 ဟာ သို့မဟုတ် Magnelis ။ ယင်းဆေးဝါးများသန္ဓေသား၏ musculoskeletal စနစ်, ဖွံ့ဖြိုးဆဲဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်တည်ဆောက်ရန်ကူညီပေးသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မဂ္ဂနီဆီယမ်စံသည့်ကာလအတွက်ဆရာဝန်နှင့်အညီချိန်ညှိရပါမည်။ ဤအချိန်မှာသန္ဓေသားကိုယ်ထည်၏တက်ကြွဖွဲ့စည်းရေးစတင်သည်ကတည်းကပုံမှန်အားဖြင့်, မူးယစ်ဆေး, ဒုတိယသုံးလပတ်အတွင်းသတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မဂ္ဂနီဆီယမ်မသုံးနိုင်ခင်တချို့အမျိုးသမီးတွေဘယ်လောက်ရှည်လျားမသိရပါဘူး။ ဒါဟာကလေးမွေးဖွားမှတက်သောဖြစ်ပါသည်, နေသမျှကာလပတ်လုံးကလိုအပ်အဖြစ်သောက်ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်ကောင်းသောခံစားရလျှင်, 36-38 သီတင်းပတ်အပေါ်မှောက်မဂ္ဂနီဆီယမ်။
အစားအစာထဲမှာမဂ္ဂနီစီယမ်
သို့သော်မသာဆေးနှင့်အတူမဂ္ဂနီဆီယမ်၏အဆင့်ကိုထောကျပံ့ပေးနိုငျသညျ။ နေ့တိုင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအခွံမာသီး, leafy အစိမ်းရောင်, ပဲနှင့် unprocessed ဆန်အမျိုးမျိုး, အဏ္ဏဝါငါးနှင့်ပင်လယ်စာ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, Citrus အသီးကိုစားသင့်ပါတယ်။
စနစ်တကျအစားအသောက်များတွင်ညှိနှင့်ဤသဲလွန်စဓာတ်သတ္တုထုတ်ကုန်ကြွယ်ဝကိုစားပါကဘို့လိုအပ်ကြောင်းအကြီးအကျယ်လျှော့ချခြင်းနှင့်ဆေးပြားယူစရာမလိုပါဘူး။