ဂန္ထဝင်ကိုပြန်နှိပ်နယ်

အနှိပ် - ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်သာရာကူညီပေးသည်တစ်မူထူးခြားတဲ့ကုသမှု, စိတ်ဖိစီးမှု, စိတ် elevates ။ ဂန္ထဝင်အနှိပ်စသည်တို့ကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်များ၏ပုံမှန်အဘို့, ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများရောဂါများအတွက်နာကျင်မှုသက်သာဖို့အသုံးပြုသောအနှိပ်ခံ၏အသုံးအများဆုံးမျိုးဖြစ်ပါသည် ဤဆောင်းပါး၌ဆွေးနွေးကြမည်သည့်သင့်လျော်သောကျောနှိပ်ခံ, အချို့လျှို့ဝှက်ချက်များကိုရှိပါတယ်။

အဆိုပါကြိုတင်အဆင့်

အဆိုပါအနှိပ်စဉ်အတွင်းလူအပေါင်းတို့သည်ကြွက်သားအဖြစ်ဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်သင့်သည်။ roller - ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင့်အစာအိမ်အပေါ်မုသားတစ်ဦးအပြားခေါင်းအုံးထားရန်ဝမ်းအောက်မှာနှင့်သူ၏ခြေအောက်၌, (ဦးခေါင်းညာဘက်သို့မဟုတ်ဘယ်ဘက်ကိုလှည့်) ။

ဒါဟာနောက်ကျောနှိပ်နယ်အထူးမုန့်သို့မဟုတ်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုလိုတယ် နှိပ်နယ်ရေနံ ။ ဤအနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုလူနာရဲ့နောက်ကျောနှင့်လက်နက် masseur အဖြစ်အရေပြားမှလျှောက်ထားသည်။

တစ်ဦးဂန္ပြန်နှိပ်ခံအောင်ဘယ်လိုနေသလဲ?

, stroking ပွတ်နယ်, kneading, ဖျစ်ညှစ်, လှုပ်ရှားမှု, လှုပ်, တုန်ခါမှုနှင့်တုန်ခါ: technique ဂန္ပြန်နှိပ်နယ်ရှစ်နှိပ်နည်းစနစ်အပေါ်အခြေခံသည်။ အဆိုပါနည်းလမ်းတစ်ခုချင်းစီကိုအရေပြား, သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်, ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်, adipose တစ်ရှူးအပေါ်တစ်ဦးအခြို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရည်ရွယ်သည်။

အဆိုပါအနှိပ်ကြီးမားသော lymph node များဖို့တုံးမှာတက်စေ့ရေယာဉ်များတစ်လျှောက်တွင်ဖျော်ဖြေနေသည်။ အခြေခံအားဖြင့်လူအပေါင်းတို့သည်လှုပ်ရှားမှုများကိုအထက်သို့ဦးတည်ချက်ရှိပါတယ်။ တိုက်ရိုက်ကျောရိုးသူ့ဟာသူနှင့် lymph node များမှ massaged မရနိုင်ပါ။

ဒါကြောင့်နောက်ကျော၏ဂန္ထဝင်နှိပ်နယ်တစ် sequential လုပ်ငန်းစဉ်၏ option ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား:

1. လေဖြတ်ခြင်း။ အဆိုပါဓါးသွား၏နှစ်ဖက်မှမိမိလက်ကိုထုတ်ပြန့်ပွား, ကျောရိုးတစ်လျှောက်ခါးမှဦးတည်ကျင်းပရန် Serried နှစ်ခုတို့သည်လက်။ လှုပ်ရှားမှုတွေလူရှုပ်နဲ့ဖိအားမရှိပဲ, လျှောချောမွေ့ဖြစ်သင့်သည်။ ထပ်ခါတလဲလဲဧည့်ခံ 5 - 7 ကြိမ်။
2. ပွတ်နယ်။ ဤသည် (အခြားတယောက်လက်နှင့်အတူ) အလေးနှင့်အတူထွက်သယ်ဆောင်နိုင်သည့်တစ်ဦးထက်ပိုသောအထူးကြပ်မတ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ စွန်ပလွံ၏အခြေစိုက်စခန်းပွတ်နယ်တစ်ဖြောင့်မျဉ်းကြောင်း, ရှိသမျှလမ်းညွန်တစ်ဦးစက်ဝိုင်းသို့မဟုတ်လိမ်ထွက်ယူသွားတတ်၏။ လေဖြတ်၏တူညီသောအရေအတွက်ကလုပ်ဆောင်ပြီးတော့, 4 ကြိမ် - 3 ပြန်လုပ်ပါ။
3. ပွား။ ရုတ်တရက် compression မရှိဘဲနှေးကွေးသောနှုန်းသည်ဓါးသွား၏နှစ်ဖက်မှမိမိလက်ကိုဝှေ့ယမ်း, ခါးဖွင့်အနေဖြင့်ဦးတည်ချက်အတွက်လိမ်လှုပ်ရှားမှုကိုလက်လုပ်ဆောင်။ နောက်ကျော၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများကိုဖမ်းယူ, 4 ကြိမ် - 3 ပြန်လုပ်ပါ။
4. "Cut ။ " တစ်လှုပ်ရှားမှုစေခြင်းငှါမိမိလက်၏အပြင်ဘက်အစွန်, တဦးတည်းနှင့်နောက်ကျော၏အခြားဘက်မှာ sawing ပုံနဲ့တူတဲ့။ 4 လေဖြတ် - အဲဒီနောကျ 3 ကျူးလွန်။
5. "ဒီကိုလှိမ့။ " ညင်ညင်သာသာကြီးနှင့်နှစ်ဦးစလုံးလက်ဖြင့်လက်ချောင်း၏ကျန်အကြားအရေပြား၏ဧရိယာဖမ်းပြီး။ ခါးကနေလည်ပင်းရန် "လှိုင်း" ကိုရွှေ့, သူ့လက်မ fingering, ရှေ့ဆက် Going ။ ကွဲပြားခြားနားသောဝေမျှဖမ်းယူ, နောက်ကျောတစ်ခုချင်းစီဘက်မှာ 3 ကြိမ်, ပြီးတော့မိမိလက်နှင့်နောက်ကျောကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ရန် - 2 ပြန်လုပ်ပါ။
6. Pat ။ နောက်ကျောတစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်ကျော်ခေါက်ဖို့အနည်းငယ်ဖြေလျော့ပေးခြင်းလက်, စွန်ပလွံ။

အပြီးအစီးအနှိပ်အစအဦးမှာဖျော်ဖြေခဲ့သည့်တူညီသောနည်းလမ်း။

တစ်ကျောနှိပ်နယ်ကိုထိခိုက်နိုင်မလား?

လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမှရယူခြင်းကြောင့်အနှိပ်ခံသာအကျိုးရှိ, ဒါပေမယ့်အန္တရာယ်ဆောင်ကြဉ်းနိုင်မအောကျမေ့ရကျိုးနပ်သည်။ နောက်ကျော massage မှအတော်ကြာ contraindications ရှိပါတယ်:

• အဖျား ;
• ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်စူးရှရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များ,
• အရေပြားရောဂါများ;
• သွေးတိုးရောဂါအကျပ်အတည်း;
• အသွေးတော်ရောဂါများ;
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမမှန်;
• ပြင်းထန်တဲ့နှလုံးရောဂါ, နှင့်အခြားသူများ။

သင်ကိုယ်တိုင် massage ဖို့ရွေးချယ်လျှင်, အစည်းအဝေး၏ technique ကိုလိုက်နာရန်နှင့်အားထုတ်မှု (နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်အခါ, အနှိပ်ရပ်စဲရပါမည်) တွေအများကြီးကိုမထားပါဘူး။ မစဉ်းစားဘဲအမူအကျင့်အနှိပ်အာရုံကြောသို့မဟုတ်ကြွက်သားတစ်ရှူးကိုပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဤလုပ်ငန်းစဉ်အထူးကုအပ်နှံ သာ. ကောင်း၏။