ဆေးဝါးမပါဘဲလက်စထရောကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အသည်းရောဂါ, ဆီးချိုရောဂါများနှင့်အခြားရောဂါများသွေးထဲမှာလက်စထရောလ်တစ်ခုတိုးလာငွေပမာဏကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အသွေးတော်လက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်အမျိုးမျိုးသောမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူကုသမှုခံယူဖို့လိုအပ်ပေသည်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့ဆေးတွေအများကြီးယူချင်ကြပါဘူးတဲ့သူတွေကိုကောအသို့နည်း ဒါကြောင့်ဆေးဝါးမပါဘဲလက်စထရောကိုလျှော့ချဖို့ဖြစ်နိုင်မလား? ဒါဟာတကယ်တစ်ခုချင်းစီကိုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

လက်စထရောလျှော့ချဘို့အစားအသောက်

သငျသညျမူးယစ်ဆေးဝါးများမရှိဘဲသင်၏လက်စထရောကိုလျှော့ချကိုကူညီအများဆုံးတတ်နိုင်ပြီးအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့လမ်း - အစားအသောက်များတွင်။ သငျ့လျြောသောအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်၏တောင်မှရက်အနည်းငယ်ကသင်သည်အပြုသဘောရလာဒ်များကိုတွေ့မြင်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ လက်စထရော၏အဓိကအရင်းအမြစ် - တိရိစ္ဆာန်မူရင်းထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုး။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့စားသုံးမှုလျှော့ချရန်ပထမဦးဆုံးလိုအပ်သောသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ သာအနိမ့်အဆီနို့နှင့်အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုသုံးပါ။ ကြက်ဥအစားအသောက်များတွင်အတွက်ဖြစ်သင့်တယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့အရေအတွက်ကတစ်ပတ်ကို 3 အပိုင်းပိုင်းလျှော့ချရပါမည်။ ဆေးဝါးမပါဘဲမကောင်းတဲ့လက်စထရောကိုလျှော့ချဖို့တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်ချင်သောသူတို့အဘို့သားအပေါင်းတို့, ကြက်ဥအနှစ်၏သန့်ရှင်းရပါမည်။

သင်တစ်ဦးကုထုံးအစားအစာအပေါ်စားရနိုင်သည်

• ကြက်ဆင်, ကြက်သား, ယုန်နှင့်အခြားပိန်အသား,
• ပင်လယ်ငါး,
• laminaria ;
• bean ကိုထွက်ပစ္စည်း,
• ဖိုင်ဘာဆံ့ကြောင်းအသီးအပွ။

အခွံမာသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအမျိုးမျိုး, လက်စထရောအဆင့်ကိုတိုးမြှင်ကြသူလူတို့အဘို့အလွန်အသုံးဝင်သော။ ကောင်းသော protivoholesterinovy အကျိုးသက်ရောက်မှုထုတ်လုပ် flaxseed ။ သုပ်, ဝက်အူချောင်း, ဟင်းချို: ဒါဟာမည်သည့်အစားအစာကိုထည့်သွင်းရပါမည်။

လက်စထရောလျှော့ချမှုအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

မူးယစ်ဆေးဝါးများမပါဘဲလက်စထရောကိုလျှော့ချခှနျအားစိုကျထုမှတဆင့်နိုင်ပါတယ်။ မှန်မှန်ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာ, သင်ပိုလျှံရေနံရောင်းရငွေမှဘဏ္ဍာငွေ၏အသွေးကင်းစင်စေမည်။ "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောဟာသူတို့ရဲ့နံရံတွင်အနည်ထိုင်လို့မရဘူးဒါကြောင့်ထို့အပြင် lipids, ထိုဖလား၌ကြာမြင့်စွာမနေပါလိမ့်မယ်။

ခန္ဓာကိုယ် Flex, ကခုန်, ခြေလှမ်းလေ့ကျင်းခန်း, Zumba - အားလုံးအလွန်ကောင်းစွာသွေးလွှတ်ကြောပိတ်ဆို့ခြင်းအတွက်စုဆောင်းလက်စထရောနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီပေးပါသည်။ သင်တို့မူကားမဆိုအုပ်စုတစ်စုအစည်းအဝေးများတက်ရောက်ရန်အဘယ်အရာကိုမလိုချင်ကြဘူးဆိုရငျကော မည်သို့လျင်မြန်စွာဆေးဝါးမပါဘဲလက်စထရောနိမ့်? သငျသညျသာမန်ပြေးကူညီမည်! ပညာရှင်တွေရဲ့အဆိုအရ, 45 မိနစ်အနည်းဆုံး 3 ကြိမ်တစ်ပါတ်ကို run သူကလူ 70% မှာပိုမိုမြန်ဆန်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့အဆီဘူးကိုကနေဖြန့်ချိနေကြပါတယ်အခြားအားကစားအတွက်စေ့စပ်သောသူထက်။

အဘယ်သူသည်အသက်ကြီးသောသူတို့သည်စိတ်နှလုံးအမျိုးမျိုးသောရောဂါများမှခံရပေမယ့်သူကသေချာပေါက်ကိုမှန်မှန်ရွရွပြေးလေ့ကျင့်ခန်းမရှိဘဲ, ဆေးဝါးမပါဘဲ LDL လက်စထရောကိုလျှော့ချဖို့တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်လိုသည်။ ဒါဟာနေ့စဉ် 40 မိနစ်တိုးမြှင့်စေရန်လုံလောက်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ ပင်သေးငယ်တဲ့ဝန်ကို 50% အထိလေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါကနေသေမင်း၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ချပါလိမ့်မယ်။

လက်စထရောလျှော့ချ၏ရိုးရာနည်းလမ်းများ

ဆေးဝါးမပါဘဲသငျသညျအနိမ့်လက်စထရောကိုကူညီလိမ့်မည်ဟုကွဲပြားခြားနားသောရိုးရာကုစားအများကြီးရှိပါတယ်။ သွေးကြောများ၏နံရံများကိုဆေးကြောသန့်စင်ခြင်းနှင့်လျင်မြန်စွာသူတို့ရဲ့ elasticity အဟောင်းချက်ပြုတ်နည်းများကို အသုံးပြု. စေခြင်းငှါပြန်လည်။

ကြော်№1:

1. valerian အမြစ် (ဆန်) ၏ 10 ဂရမ်နှင့်ပျားရည်နှင့်ရေအားလုံး zalety 1 လီတာ၏ 100 ဂရမ်နှင့်အတူရောနှောဇီယာစေ့၏ 100 ဂရမ်။
2. 24 နာရီအတွင်းမှာ strain နှင့်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ် 10 ml ကို၎င်း၏ပြုတ်ရည်ကိုစားသုံးကြသည်။

ကြော်№2:

1. 10 PCs ။ ကြက်သွန်ဖြူ, သံလွင်ဆီ၏ 400 ml ကိုနှင့်အတူရောနှော။
2. တစ်ပတ်အကြာတွင်ရရှိလာတဲ့အရောအနှောသုပ်နှင့်အခြားဟင်းလျာများအတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။

ကြော်№3:

1. ကြက်သွန်ဖြူ 350 ဂရမ် (နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ) အရက် 200 ml ကိုငါသွန်းလောင်း။
2. ဒီ tincture ၏ 10 ရက်အကြာမှာမူးတနေ့သုံးကြိမ် 2 ပေါက်, မွေးမြူရေးနှင့်နို့ဖို့ဖြစ်သင့်တယ်။

Excellent က display ကိုလက်စထရောအမှုန့် linden ၏ပန်းပွင့်အခြောက်:

1. အတုပန်းပွင့်မုန့်ညက် Make တစ်ဦးကကော်ဖီ grinder အတွက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
2. '10 များအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအမှုန့်တနေ့သုံးကြိမ်ယူပါ

သင်ဤနည်းလမ်းအားဖြင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများမပါဘဲအသှေးကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချမတိုင်မီဒါပေမယ့်သင်ကထုံးနဲ့မတညျ့မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုသေချာစေပါ။