မိန်းမတို့အဘို့ကျန်းမာစား

လူတိုင်းကျန်းမာဘဝပုံစံများနှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရအကြောင်းပြောနေတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မိန်းမတို့အဘို့စံပြဖြစ်သည့်တစ်ဦးမျှတသောကျန်းမာသောအစားအစာ၏အယူအဆများတွင်ပါဝင်သည်ဘယ်အရာကိုကြည့်ပါ။

ကျန်းမာအာဟာရ: အကျိုးကျေးဇူးများ

သင်တစ်ဦးအသုံးဝင်သောကျန်းမာအစားအစာသွားဖို့ဆုံးဖြတ်မီ, သငျသညျကိုရှငျးရှငျးလငျးလငျးကအားသာချက်များရှိသည်မယ်လို့နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်။ အတူဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာပြဿနာများကြွပ်ဆတ်ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းနှင့်ဆံပင်, လက်သည်းကွာ, cellulite နှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်ကျဆင်း။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သင့်လျော်တဲ့အစားအစာ တွေဖြစ်တဲ့ဆီးချိုရောဂါ, အဝလွန်ခြင်းနှင့်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုများ၏ရောဂါများအဖြစ်ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီပေးသည်။

မိန်းကလေးများအဘို့ကျန်းမာအစားအစာလိုအပ်သောစွမ်းအင်နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်များကိုရှိသည်, ဒါကြောင့်နေ့စဉ်အစားအသောက် 1600 kcal ထက်လျော့နည်းမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီလုံလောက်သောငွေပမာဏကိုမွတ်မပြေတဲ့သဘောမျိုးပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းအမျိုးသမီးဟော်မုန်းစနစ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်တာဝန်ရှိသည်မသာ။

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ - ကလွယ်ကူမယ့်

ဒါဟာအရက်ထုတ်ပယ်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, သကြားလုံးပမာဏ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လုနီးပါးအရာအားလုံးကိုခွင့်ပြု၏, အဓိကအရာ - အစားအစာအဆီအလွန်အကျွံပမာဏမရှိဘဲချက်ပြုတ်ရပါမည်။ အဆိုပါစံပြ option ကိုမီးဖိုပန်းကန်ထဲမှာပြုတ်နှင့်ဖုတ်မည်ဖြစ်သည်။ အခုတော့မှန်ကန်သောကျန်းမာအစားအစာ၏ပြင်ဆင်မှု၏ဖြစ်နိုင်ခြေတွေအများကြီး။ မီးဖိုချောင်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးတို့ကို၏ကောင်းကင်ဗိုလ်ခြေအရှင်အကူအညီများတွင်။ Blender စိတ်ဝင်စားဖွယ်နှင့်အရသာ milkshake အတွက်နို့နှင့်သီး၏လက်တဆုပ်စာအသွင်ပြောင်းနိုင်နှင့် multivarka အလွန်ပုံမှန်မဟုတ်သောပန်းကန်ချက်ပြုတ်, ဒါပေမယ့်လည်းအချိန်တွေအများကြီးကိုကယျတငျနိုငျမသာ။

သင်တစ်ဦးကျန်းမာသောအစားအစာများ၏အခြေခံမူကပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်, ထုတ်ကုန်များသင့်ရဲ့စာရင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, စီရီရယ်, ငါး, စတိုးဆိုင်များတွင်စျေးဝယ်, အသား, ကြက်ဥသို့မဟုတ်အခြားပရိုတိန်းသတင်းရင်းမြစ်ပါဝင်ရပါမည်။ ဒါ့အပြင်ဆက်ဆက်အသုံးဝင်သောဖြစ်: သံလွင်ဆီ , သဘာဝဒိန်ခဲ, မုန့်အရည်အသွေးနှင့်အသုံးအများဆုံး, သန့်ရှင်းသောသောက်သုံးရေ။