မှတ်ဉာဏ် recover လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

မှတ်ဉာဏ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၏အရေးကြီးဆုံးလုပ်ငန်းစဉ်များထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ကသာမရှိရင်ဒါဟာတည်ရှိမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေးတစ်ဦးချင်းစီ၏, ထိရောက်သောလုပ်ဆောင်မှုနှင့်ရလဒ်များကိုဖြည့်စွက်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ မည်သို့ပင်လူသားတစ်ဦးမှတ်ဉာဏ်, ကအသက်အရွယ်နှင့်အတူပိုဆိုးရရှိသွားတဲ့။ ဒါဟာအိုမင်း, နာမကျန်း, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်မှားယွင်းတဲ့ကိုအထောက်အကူပြုရန် အသက်တာ၏လမ်း ။ သငျသညျလူတစျဦးရဲ့ memory restore ဖို့ဘယ်လိုသိလျှင်မည်သို့ပင်ဆို, သင်တို့ရှိသမျှသည်သိမြင်မှုဖြစ်စဉ်များများ၏အရည်အသွေးတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

မှတ်ဉာဏ် recover လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

လိုအပ်သောမှတ်ဉာဏ် restore လုပ်ဖို့အစီအမံတစ်ခုအရေအတွက်ကိုလျှောက်ထားရန်:

1. ကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်းကိုထူထောင်ပါ။ တစ်နေ့တာအတွင်းဖြစ်ပျက်သမျှ, လုပ်ငန်းများ၌နှင့်ညဉ့်အချိန်၌မှတ်ဉာဏ်အလွှာထဲသို့သွင်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ မကောင်းတဲ့အိပ်မက် - မကောင်းတဲ့မှတ်ဉာဏ်။

ကဗျာနှင့်သီချင်း 2. သင်ယူ။ မေ့ဆေးပြီးနောက်မှတ်ဉာဏ် restore ကိုဘယ်လိုရှာ, များစွာသောအံ့ဖွယ်ကုသမှုအတွက်ရှာဖွေနေပါသည်။ သို့သော်သူတို့ကမတည်ရှိပါဘူး။ အဆိုပါ postoperative ကာလများတွင်မှတ်ဥာဏ်, သတိရှိရှိကြောင့်ဖွံ့ဖြိုး, လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အထူးဝန်အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဤကာလ၌ကဗျာနှင့်သီချင်းစာသားသင်ပေးဖို့အသုံးဝင်သည်။

မှတ်ဉာဏ်များအတွက် 3. စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု:

• စာအုပ်ဖတ်ပါနှင့်ရွတ်ဆို;
• အသေးစိတ်အတွက်နေ့၏ဖြစ်ရပ်များမှတ်မိ;
• စကားစမြည် retrieve သို့မဟုတ် TV ပေါ်မှာသတင်းကိုနားထောင်;
• အဆိုပါ crosswords နှင့်ပဟေဠိမှန်းသာမှတ်ဉာဏ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းစဉ်းစား။

4. သင့်လျော်အာဟာရ။ အစားအသောက်များတွင်အသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အခွံမာသီးများများဖြစ်သင့်သည်။ horseradish, ပျားရည်နှင့် Citrus အစာကိုစားသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာသဘာဝအဖျော်ရည်, အထူးသဖြင့်ပန်းသီးနှင့်ဘလူးဘယ်ရီသောက်ရန်အသုံးဝင်သည်။

5. Phytotherapy ။ အဟောင်းယောက်ျား၏မှတ်ဉာဏ် restore ကိုဘယ်လိုရှာကြသည်သောသူတို့အဘို့ကောင်းမွန်သောထောက်ခံချက်တစ်ခုဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုသမှု:

• marjoram နှင့်အတူသံပုရာဗာလစံစေး၏ပြုတ်ရည်,
• တောင်တပြင်ပြာအခေါက်၏ tincture;
• ပြုတ်ရည်ထင်းရှူးဘူးသီး;
• ဟင်းရည် Clover ။

6. ဗီတာမင်ကုထုံး။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်ကိုမကြာခဏတော့မဟုတ်ပါဘူးကတည်းက ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူများ၏အစားအစာအတွက်စက်ရုံအစားအစာအာဟာရဓာတ်၏သေးငယ်တဲ့အကြောင်းအရာမျှမျှတတမကောင်းတဲ့မှတ်ဉာဏ်နှင့်အတူဒြပ်ဗီတာမင်များပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ အလုပ်မှတ်ဉာဏ်ဖြည့်စွက်ရန်အရေးကြီးပါသည်များမှာ ဗီတာမင် B, နှင့်အီး

7. ကျန်းမာရေးလူနေမှုပုံစံစတဲ့။ အထွေထွေအကြံပြုချက်များအကြံဉာဏ်ကိုလုံးဝအရက်နှင့်ဆေးလိပ်အရှုံးမပေးပါဝင်သည်။ တိရိစ္ဆာန်မူရင်းအသားနှင့်ထုတ်ကုန်သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိအစားအသောက်များတွင်အတွက်ဖြစ်ရပါမည်။ ဒါဟာသူတို့ဦးနှောက်ကိုဖို့ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်အောက်စီဂျင်စီးဆင်းမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်အဖြစ်, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်လမ်းလျှောက်အကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာအစဦးနှောက်မှအာဟာရနှင့်အောက်စီဂျင်များစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်ကြောင်းအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့အကြံပြုသည်။