သည်ညီမျှမှုအစားအသောက်များတွင် "ဟုအဆိုပါအပြောင်းအရွေ့တွင်" snacking တစ်အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းစနစ်၏အလုပ်နှောင့်အယှက်ဖွယ်ရှိသည်။ ဤသည်စဉ်ဆက်မပြတ်အီနှင့်အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်တစ်ခုခံစားမှုစေပါတယ်။ သင်ဝမ်းတည်ထောင်ရန်ဖို့ဘယ်လိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့, အခြို့မူးယစ်ဆေးဝါးများကဒီနှင့်အတူကူညီခြင်းနှင့်အစာစားအလေ့အထများစွန့်ပစ်ရပါမည်ခဲ့ရာမှနိုင်ပါတယ်။
ချုပ်နှင့်အတူဝမ်းတည်ထောင်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသင့်တဲ့အစားအစာပြင်ဆင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အစားအစာအနည်းဆုံးတနေ့သုံးကြိမ်ပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာပုံမှန်အတိုင်း menu ကိုအောက်ပါထုတ်ကုန်မှဖယ်ထုတ်လိုက်သည်ဘောဇဉ်ကြိမ်လေးစားရန်အရေးကြီးပါသည်:
- ပျားရည်နှင့်အခြောက်လှန်းအသီးအပွအတူကအစားထိုးသကြား,
- pastries နှင့်မုန့်;
- သန့်စင်ပြီးထုတ်ကုန်;
- ဆိုဒါ, ကော်ဖီနှင့်အရက်။
အူ restore ဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့လိုအပ်:
- ဒါဟာအရည်များ, အထူးသဖြင့်ရေအစားအသောက်များတွင်ကြွယ်ဝစေရန်လိုအပ်ပေသည်။ သူတို့ရဲ့အရေအတွက်၏နေ့တွင်အနည်းဆုံးနှစ်ခုလီတာဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာရေဖန်ခွက်နိုးထပြီးနောက်ချက်ချင်းသောက်သူ့ကိုယ်သူနေသားတကျ။
- ဘောဇဉ်စဉ်အတွင်း, သင်အစားအစာကိုချဆေးကြောဖို့မကြိုးစားသင့်ပါတယ်, သာနာရီဝက်အကြာတွင်အသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်, ဘောဇဉ်မတိုင်မီနှစ်ဆယ်မိနစ်ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ရေသောက်အသုံးဝင်သည်။
- သင့်ကိုကူညီပေးပါလိမ့်သောဖိုင်ဘာ၌သင်တို့၏အစားအစာဖြည့်ဖို့လိုပါတယ် အူကင်းစင် နှင့်အကြွင်းအကျန်များဖယ်ရှားရေး။ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာအသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဖွဲနု, အခွံမာသီးတွင်ပါရှိသော။ စားသုံးမိပြီးနောက်ဖိုင်ဘာအစိုဓာတ်, အမဲဆီ, အစားအစာအကြွင်းအကျန်, သကြားကိုစုပ်ယူမှစတင်ခဲ့သည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေသူတို့ကိုဖယ်ရှားပေးပါသည်။
ထိုအစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုငါးရက်အတွင်းတိုးတက်မှုသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။
ဝမ်းရိုးရာကုစား restore လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ထိုနေ့၏ကိုင်တွယ်များအတွက်ကောင်းစွာသင့်လျော်သုတ်သင်ခြင်းနှင့်ပြုတ်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။ သီး၏နှစ်ရာဂရမ်ဆူရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်နှစ်နာရီဘို့မသွားအောင်။ တစ်နေ့တာအတွင်းသငျသညျသီးကိုစားပြီးလျှင်, ရရှိလာတဲ့ပြုတ်ရည်ကိုမသောက်ရန်လိုအပ်သည်။
A ကောင်းဆုံး cleanser ကိုသံလွင်ဆီနှင့် seasoned, ပန်းသီး, မုန်လာဥနီနှင့် beets တစ်သုပ်ဖြစ်ပါတယ်။
အူ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုတိုးတက်စေရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ decoction သောက်ရရန်အကြံပြု:
- စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort ;
- Helichrysum;
- Melissa ။
ဒီမှာသင်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအူ၏လုပျငနျးစည်းရုံးနိုငျပုံဖြစ်ပါတယ်။ မှန်မှန်အောက်ပါထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့မလိုအပ်:
- မည်သည့်ပုံစံ, ပြုတ်, ကုန်ကြမ်း၎င်း၏ဖျော်ရည်အတွက် beets;
- ဒိန်ချဉ် (ကအိပ်ရာဝင်ချိန်နားမှာနေ့တိုင်းသောက်ရရန်အကြံပြုသည်);
- ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသင်္ဘောသဖန်းသီး,
- (ချုပ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း) ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်၏ decoction ။
အဆိုပါအူသိမ်အူများ၏ပုံမှန်များအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ
အစာခြေဖောင်းထဲမှာသူတို့ကိုယ်သူတို့ကိုထင်ရှားစွာပြတော်မူသောပြဿနာများ, ချုပ်, ဝမ်းလျှော, အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်း၏ရှေ့မှောက်တွင်, အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေတစ်မရှိခြင်းဖော်ပြသည်။ ကုသမှုလိုအပ်သောပစ္စည်းဥစ္စာ်မူးယစ်ဆေးဝါးများသတ်မှတ်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
pancreatin
ဒါဟာအသုံးအများဆုံးမူးယစ်ဆေးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ trypsin, lipase, amylase, ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီ၏ပိုင်းခြားအထောက်အကူပြုဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်တယ်။
Linex
အဆိုပါအူသိမ်အူများ၏ပုံမှန်များအတွက်ဆေးပညာကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သော lactobacilli, ပါဝင်သည်။ က၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် Lactose ကို, အင်ဇိုင်းများအတွက်အကောင်းဆုံးအခြေအနေများသည်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောပိုးမွှားများ၏လှုပ်ရှားမှုဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်။ အဆိုပါမူးယစ်ဆေးဗီတာမင် C, B, အုပ်စုတစ်စုနှင့်အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုတိုးပွါးရသောငွေကျပ်၏ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပတ်သက်နေပါတယ်။
Bifidumbacterin Fort
အူ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ထားတဲ့သဘာဝကဇာစ်မြစ်၏တစ်ဦးကမူးယစ်ဆေးဝါး။ ရောက်ရှိခြင်း bifidobacteria, အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ကူညီပေးသည်ရာ, ထို microflora restore စေရန်ကူညီပေးသည်အန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်နှင့်လည်းဗီတာမင်စုပ်ယူအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဟာလူ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်။
အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ပုံမှန်လည်ပတ်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဒီဆေးတွေကိုယူပြီးအားဖြင့်ပြည့်စုံစေနိုင်သည်:
- Primadofilus;
- ဖော်ပြချက်;
- Probifor;
- bifiform;
- Enterol ။