သူနာပြုမိခင်များအဘို့အသုပ်

နို့တိုက်နေသောအမျိုးသမီးများနေ့အာဟာရနှင့်မိမိကိုယ်ကိုအဘို့နှင့်ကလေးများအတွက်အလုံအလောက်သတ္တုဓာတ်ဒါမျှမျှတတ menus တွေဖြစ်သင့်တယ်။ ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုထူးခြားတဲ့ကြောင့်မိခင်ရဲ့နို့, ကလေးငယ်များအတွက်အများဆုံးအသုံးဝင်သည်။ နို့၏အရည်အသွေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, သင်သူနာပြုမိခင်များအဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးများနှင့်အခြားသုပ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားသက်ဝင်စေဖို့ menu ကိုသုံးနိုင်သည်။

တဦးတည်းသူနာပြုမိခင်သုပ်နိုင်သလား?

သူတို့သုပ်နိုင်ပါတယ်ရှိမရှိအတော်များများသူနာပြုသံသယ။ ဟုတ်ပါတယ်, ဖြစ်နိုင်သမျှနှင့်ပင်လိုအပ်ပေသည်။ သင်သာသင့်ရဲ့အစားအစာနှင့်အရသာသူတို့ကိုအပါအဝင်အားဖြင့်ပိုပြီးကွဲပြားခြားနားဒါပေမယ့်လည်းအလွန်အသုံးဝင်မယ့်တရားမျှတစွာကန့်သတ်အစားအသောက်များတွင်ပါစေလို့မရပါဘူး။ အဘယ်အရာကိုသုပ်မိခင်များ lactating ဘယ်သို့ရနိုင်သနည်း လုံးဝမဆို။ တစ်ခုတည်းသောအခွအေနေ - ထိုသူငယ်တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုရှိပါတယ်ရာသာသက်သေပြထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအစားဆီဖြည့အဖြစ် Mayonnaise ၏စံပြဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ပဲပိစပ်ဆော့စ်, ထုံးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်သံပုရာဖြစ်ကြသည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, ဆားအခြောက်လှန်းပင်လယ်ရေညှိနှင့်အတူအစားထိုးနိုင်ပါတယ်, ကအိုင်အိုဒင်းနှင့်အတူဟင်းလျာများကြွယ်ဝစေပါလိမ့်မယ်။

နို့တိုက်မိခင်များအဘို့အသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ

အဲဒီမှာသူနာပြုမိခင်များများအတွက်အရသာသုပ်၏ကြီးမားသောအမျိုးမျိုးဖြစ်ပါတယ်အသုံးအများဆုံးသောသူတို့ကိုပြင်ဆင်ခြင်းငှါအဘယ်သို့ရှင်းပြပါလိမ့်မယ်။

သူနာပြုမိခင်များ, "Piquant" အဘို့အသုပ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 1 ကီဝီ;
• 100 ဂရမ်ဆလတ်,
• 1 ငယ်ရွယ် zucchini;
• အဆိုပါထောပတ်ပျော့ဒိန်ခဲ၏ 100 ဂရမ်;
• ပြီးလျှင် Parmesan ဒိန်ခဲလက်တဆုပ်စာ;
• မြည်းစမ်းဖို့နံ့သာမျိုး, မည်သည့်ဖြည့်စွက်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပုံမှန်မဟုတ်သောပေါင်းစပ်စပ်သူနာပြုမိခင်များအဘို့ဤသုပ်စေသည်။

သူနာပြုမိခင်များများအတွက်အာဟာရသုပ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပြုတ်ကြက်ဥ (1 x ကို);
• 1 တူနာငါးသို့မဟုတ်အန်ချိုငါးဘဏ်;
• ဆလတ်မဆိုတစ်ဦးအရောအနှော,
• ပြုတ်ပဲ (100-300 ဂရမ်);
• ငရုတ်ကောင်း (1-2 အပိုင်းပိုင်း);
• အနည်းငယ်သံလွင်;
• မြည်းစမ်းဖို့နံ့သာမျိုးနှင့်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား။

ဒါဟာအမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်ပရိုတိန်းကြွယ်ဝတဲ့ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာသုပ်, ပွငျဆငျပွီးတစ်ချိန်တည်းမှာမှတော်တော်လွယ်ကူပါတယ်။

သူနာပြုမိခင်များအတွက် "အားလပ်ရက်" သုပ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ချက်ပြုတ်ကြက် (ကြက်သား, ကြက်ဆင်) ၏ 300 ဂရမ်;
• အစိမ်းရောင်ပန်းသီး (1 အပိုင်းအစ);
• ထောပတ်သီး (1 x ကို);
• ဆလတ်,
• ထုံးရည်နှင့်နံ့သာမျိုးကို - ဆီဖြည့ဘို့။

အားလပ်ရက်များအတွက်ဒါပြီးပြည့်စုံသောအာဟာရသုပ်နှင့်မူရင်း။ သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ပိုတက်စီယမ်ဆားနှင့်အတူပြည့်နှက်ဆလတ်နို့တိုက်နို့။

သူနာပြုမိခင်များအဘို့အသုပ် "နှစ်သစ်ကူး"

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အလတ်စားပြုတ် beets (2 ယူနစ်) အရွယ်အစား;
• လူငယ်တို့ beet အရွက်;
• လက်တဆုပ်စာ walnuts (ထုကုန်တယ်);
• အနီရောင်မီးသီး (1 x ကို);
• linseed ဆီ, ဆား, သံပုရာဖျော်ရည် - ဆီထည့်ရန်။

ဒီအသုပ်အစာခြေနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်နှင့်ချုပ်၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။

နို့တိုက် "ငါး" နဲ့သုပ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပြုတ်ငါးတန်းပါ (200-300 ဂရမ်);
• ငရုတ်ကောင်း (အဝါရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်, 2 အပိုငျးပိုငျး);
• ဆလတ်,
• အနည်းငယ်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး,
• သံလွင်ဆီနှင့်ရာသီကိုမြည်းစမ်းဖို့နံ့သာမျိုး။

ဒီအသုပ်ဖက်တီးအက်ဆစ်နဲ့ဗီတာမင်၏မရှိခြင်းများအတွက်လျော်ကြေးပေး။

"ထူးခြားဆန်းပြား" သုပ်နို့တိုက်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 1 မွမ်းမံထောပတ်သီး;
• အနက်ရောင်မုန့်တဖဲ့ကိုရခြင်း,
• အနည်းငယ်သံလွင်;
• ဆလတ်တစည်း;
• မဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ရာသီကိုမြည်းစမ်းဖို့နံ့သာမျိုး။

ထို့အပြင် microcells ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်, ထောပတ်သီးကိုလည်းနို့ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်လှုံ့ဆော်ဖြစ်ပါတယ်။

သုပ်နို့ "Baloven"

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 8-10 ပြုတ်ကညွတ်ရိုက်;
• နည်းနည်းချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး,
• arugula ရောင်ခြည်;
• ဘေကွန်ချပ်တရံ;
• အနည်းငယ်ခြစ် Parmesan ဒိန်ခဲ;
• သံလွင်ဆီ, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်နံ့သာမျိုးကို - ဆီဖြည့ဘို့။

သုပ်ဇင့်, ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်များပါဝင်သည်နှင့်ဗီတာမင် C နှင့်ခ

ပဲဟင်းနှင့်အတူသူနာပြုမိခင်များအဘို့အသုပ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 1 ခွက်ကြိုတင်ပြုတ်ပဲဟင်း,
• 1 ပန်းသီး (ဖြစ်နိုင်ရင်အစိမ်းရောင်);
• arugula ရောင်ခြည်;
• ဆီထည့်ဖို့ပဲပိစပ်ဆော့စ်။

ပဲဟင်းသံ, အမိုင်နိုအက်ဆစ်နဲ့ဗီတာမင်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။