လူအတော်များများမှားယွင်းစွာ Shampoo & conditioner ဆံပင်နှင့်အတူပြဿနာများအများစုဖြေရှင်းနိုင်ပါလိမ့်မည်ထင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ဆံပင်များစွာသောရောဂါများ၏ပထမဦးဆုံးနှင့်အဓိကအကြောင်းရင်းမှာခန္ဓာကိုယ်တစ်ဘုံရောဂါဖြစ်ပါတယ်။
လူအနည်းငယ်အတွင်းဒီချွတ်ယွင်း၏ဖြေရှင်းနည်းဖို့လုံလောက်တဲ့အာရုံစိုက်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင်တစ်ဦးဟော်မုန်းပျက်ကွက်ရှိသည်, ဒါကြောင့်အဘယ်သူမျှမထိခိုက်သည့် endocrinologist ဖြစ်သူသွားရောက်ကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်။ သို့သော် ပို. မကြာခဏသိသိသာသာသင့်ရဲ့ဆံပင်၏အရည်အသွေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, သငျသညျအခြို့သောဗီတာမင်တစ်ခုသာမန်မျှတသောအသုံးပြုမှုကိုသုံးနိုင်သည်။ ဆံပင်အတွက်လိုအပ်သောများမှာအဘယ်အရာကိုဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်, ကသူတို့နှင့်အတူပြဿနာတွေပေါ် မူတည်. နောက်ပိုင်းတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားလိမ့်မည်။
အစာရှောင်ခြင်းဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်အကောင်းဆုံးကဘာလဲဗီတာမင်ရှိပါသလဲ
လူအများစုဟာဆံပင်ပုံစံတွေအရှည်တစ်လကိုနှစျဦးမှစင်တီမီတာတိုး, ဒါပေမယ့်အဘယျသို့ဤဖြစ်စဉ်၏အရှိန်အောင်မြင်ရန်ချင်သောသူတို့၏အကြောင်းကိုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်လမ်းရှိပါတယ်။
ဆံပင်ကြီးထွားမှုနှုန်းကိုတိုက်ရိုက်ပတ်သတ် သည့်ဗီတာမင်ဘီ ။ သူတို့ကဆံပင်မှထိုအသွေးထောက်ပံ့ရေးခိုင်ခံ့စေအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ မီးသီး, အလှည့်အတွက်အသစ်ဆံပင်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်တိုက်ရိုက်ပါဝင်သူဖြစ်ပါတယ်။
အထူးသဖြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို B12 မှပေးဆောင်ရပါမည်ဆံပင်ကြီးထွားလှုံ့ဆော်ဖို့အစိတ်အပိုင်း၎င်းအားကြောင်းတစ်ခုဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။
အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်ဆံပင်ခိုင်မာစေရန်လိုအပ်လဲ?
သင်ဆံပင်ခိုင်မာစေရန်အပိုဆောင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများလုပ်ဆောင်လိုပါကသင်ဦးရေပြား၏အခြေအနေပေါ်နှင့်ရလဒ်အဖြစ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရသောဗီတာမင် A, မပါဘဲမပွုနိုငျ, ဆံပင်သန်မာဖြစ်လာသည်။
ဗီတာမင် E ကိုဆံပင် follicles ၏အောက်ဆီဂျင်ထဲမှာတိုက်ရိုက်ပါဝင်သည်လည်းအရေးပါသည်။
သငျသညျဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဗီတာမင်သောက်ရနျလိုအပျဘာလဲ?
ဆံပင်ကျွတ်ရှောင်ရှားရန်ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်ပေမယ့်, ကအထူးအာရုံစိုက်ဖို့ကအရေးကြီးတယ် ဗီတာမင် C မှ ။ ဒါဟာဦးရေပြားပေါ်မှာအဘယ်သူမျှမကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါပေမဲ့သိသိသာသာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, အလှည့်တွင်, အစောပိုင်းဆံပင်ကိုရိတ်၏အသုံးအများဆုံးအကြောင်းတရားများထဲကတစ်ခုရှိပါတယ်သောအားနည်းခိုင်မာစေ။
တောင်မှဆံပင်တိုက်ခိုက်နေဗီတာမင်အက်ဖ်၏ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူ၎င်းသည်သိပ္ပံပညာရှင်များသေးဒီဥစ္စာ၏အတိအကျကိုနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်အထဲကရှာတွေ့စီမံခန့်ခွဲကြပြီမဟုတ်ကြောင်းသိရန်အရေးကြီးပါသည်။
သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, သင်သူတို့နှင့်အတူသင်တို့အပေါ်သို့လာကြပြီသောပြဿနာများအပေါ်မူတည်ပြီးဆံပင်အဘို့ဗီတာမင်လိုအပ်ပါတယ်ဘယ်အရာကိုရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
အဘယ်အရာကိုဆံပင်အတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်သိချင်သူမြားစှာကိုသင်အပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးသူတို့ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထွေထွေခိုင်မာဂရုစိုက်ပြီးတော့ဆံပင်မစိုက်သူတို့ကိုယ်သူတို့စုံလင်သောဖြစ်လာဖို့လိုအပ်ကြောင်းနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။