ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီလတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်အတွင်း?

ဂေါ်ဖီထုပ်မိသားစုအတော်လေးကွဲပြားခြားနားသည်။ ထိုသို့သောဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့သောဘုံမျိုးစိတ်နှင့်ကဲ့သို့သောဝေးလံသောဆွေမျိုးသားချင်း, နှစ်ဦးစလုံးလည်းပါဝင်သည် Wasabi ။ အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်၏နီးပါးအားလုံးအဖွဲ့ဝင်များကအစားအသောက်ထုတ်ကုန်များ၏အုပ်စုပိုင်တော်မူ၏။ သူတို့ကအရသာနှင့်ကျန်းမာဘေးထွက်ဟင်းလျာများနှင့်သုပ်ပါစေ။ သငျသညျလတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်အတွင်းမည်မျှကယ်လိုရီကိုကြည့်ပါလျှင်သူကအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအသောက်များတွင်တွင်ထည့်သွင်းအဘယ်ကြောင့်နှင့်အညီ, သူကရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာသည်။

ကယ်လိုရီဂေါ်ဖီထုပ်

မီနူးကိုတိုးချဲ့ရန်နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောတ္ထုများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ကူညီ, ကယ်လိုရီစာအာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့ Dieter ဆွဲဆောင်ထားတဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်။ အသား, စီရီရယ်, ခေါက်ဆွဲ: ဒါဟာထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးနှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။

ကွိုတငျပွငျဆငျဖို့ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်ထုအလုံအလောက်ခုတ်ဖြစ်ရမည်။ အဆိုပါ mash ပျော့ပြောင်းဖို့ဖိုင်ဘာရဲ့အဆုံးမှာဆား cabbage သငျ့သညျ။ ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်နှင့်အတူရာသီသံလွင်ဆီ, သံပုရာဖျော်ရည်အဖြူ unsweetened ဒိန်ချဉ်နိုင်ပါတယ်။

လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာကယ်လိုရီ၏နိမ့်ဆုံးကိုလက်ခံရရှိ, သင်သည်သင်၏အစာအိမ်ကိုဖြည့်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ် 100 ဂရမ်နှင့် ပတ်သက်. 28 kcal ပါရှိသည်။ ထိုမှတပါး, ပရိုတိန်း၏ 1,82% 0.1% - အဆီနှင့် 4,68% - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။

ဂေါ်ဖီထုပ်မျိုးစိတ်တို့တွင်အများဆုံးအနိမ့်ကယ်လိုရီဂေါ်ဖီထုပ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမဲ့ဒီမိသားစုထဲမှာခေါင်းဆောင်သာ 14 ကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်သောပီကင်းဂေါ်ဖီထုပ်, ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အားလက်ခံတွေ့ဆုံထက်ကဒီဂေါ်ဖီထုပ်ကို process မှခန္ဓာကိုယ်ကပိုကယ်လိုရီဖြုန်းဖြစ်ပါတယ်။ အသက် 30 kcal - အပန်းဂေါ်ဖီအနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။ ဂေါ်ဖီထုပ် kohlrabi 42 kcal 44 kcal ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်ပါရှိသည်။

မည်မျှဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဟာလတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မည်မျှကယ်လိုရီစဉ်းစား, စာအာဟာရပညာရှင်တွေမဆိုအရေအတွက်ထဲမှာအစားအသောက်များတွင်၏ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အားလုံးမဟုတ်သက်ရှိကရိပ်မိဖို့လွယ်ကူပါတယ်ဖြစ်ကြောင်းကိုအောက်မေ့ရပါမည်။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုဂေါ်ဖီထုပ်၏မျက်မှောက်၌သာကန့်သတ်ပမာဏ၌စားနိုင်ပါတယ်။