တိရိစ္ဆာန်အဆီ

တိရိစ္ဆာန်အဆီကြောက်မက်ဘွယ်သောဂုဏ်သတင်းအတွက်, ဒါပေမယ့်အများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်ကြောင့်ပဲဒဏ္ဍာရီပါပဲ။ လက်ျာ-စိုက်ပျိုးတိရိစ္ဆာန်များကနေယူပြည့်နှက်ဆီဥ, အပါအဝင် fats, နှလုံးရောဂါ, ကင်ဆာ, တိုးမြှင့လက်စထရောအဆင့်ကို, အဝလွန်ခြင်းနှင့်တူသောအခြားအရာခပ်သိမ်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။ အဆိုပါလေ့လာမှုစီးရီး«စားနပ်ရိက္ခာသိပ္ပံနှင့်အာဟာရအတွက်အရေးပါပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ»ထံမှ«လူ့အစားအသောက်အတွက်အသားအဆီ၏အခန်းက္ပ»ထိခိုက်မှုတိရိစ္ဆာန်အဆီသည်အလွန်ချဲ့ကားပြောဆိုမှုများကြောင့်အတည်ပြု။

တိရိစ္ဆာန်အဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ဒေါက်တာ Shiraishi ကဦးဆောင်ဂျပန်သိပ္ပံပညာရှင်တစ်ဦးကလေ့လာမှုအုပ်စုတစ်စုအမဲသားအဆီရင်သားကင်ဆာကင်ဆာဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအတွက် conjugation linoleic acid ကို၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်ကိုကတင်ပြထားပါတယ်။ အမဲသားအဆီနေကြာဆီထက် သာ. ကောင်း၏, ကစုပ်ယူနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်ကြောင်းသက်သေပြကြောင်းအလုပ်လုပ်တယ်လည်းရှိပါတယ် ဗီတာမင် A နှင့်အမဲသားအဆီအရက်သမားအတွက်အသည်းပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။

, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းသည့်အရိုးစနစ်ကကူညီစွမ်းအင်များကိုဆဲလ်များ၏အခြေခံအဆောက်အဦးသမာဓိရှိမရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ်၏ဇီဝြဖစ်သို့မိတ်ဆက်နေသည်မှ: ဒါဟာပြည့်နှက်ဆီခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အားကောင်းအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှသိရသည်။ တိရစ္ဆာန်အဆီအတွက်အရေးအပါဆုံးအရာလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်နှလုံးကြွက်သားအားကောင်းစေသည်ဟုတ္ထုများပါရှိသည်။ ဒါကြောင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီမရှိဘဲအစားအသောက်နှလုံးရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေခြင်းငှါဖြစ်ပါသည်။

စကားမစပ်အင်ဆူလင်၏ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုမတိုင်မီဆက်ဆံဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်း ကဆီးချိုရောဂါ ဆီဥနှင့်သုညဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်အလွန်မြင့်မားတဲ့အစားအစာရှိပါတယ်။ Saturation ဆီအင်ဆူလင်ကိုခုခံဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။ ဒါဟာ trans ဆိုတဲ့အဆီကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့သည်နှင့်၎င်းတို့၏လူများ, ကံမကောင်းမကြာခဏပြည့်အဆီတွေနဲ့ရောထွေး။

တိရိစ္ဆာန်အဆီများ၏အန္တရာယ်များတွင်အများအပြားစကားကိုသင်တို့ကြားရပြီ, ဒါပေမယ့်ယခုသိပ္ပံပညာရှင် XX ရာစု dieticians များ၏အကြံပြုချက်များကိုအတည်ပြုသို့မဟုတ်ချေပရန်လေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့ပါသည်ပါပြီ။ ထို့ကြောင့်, ခေတ်သစ်စာအာဟာရပညာရှင်တွေအလျင်စလိုကောက်ချက်ဆွဲခြင်းငှါမအကြံပြုပါသည်။ သင်ဆဲအနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များကိုကြောက်မှန်လျှင်, သင်ရုံတိရိစ္ဆာန်အဆီတစ်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ကန့်သတ်နှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်ကြိုးစားနိုင်ပါ။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့စားပွဲပေါ်တိရိစ္ဆာန်အဆီ

ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်မတရားမေ့လျော့ဆီဥနှင့်ဝက်ဆီပြန်သွားဖို့ရှိခြင်းများအတွက်တခြားဘာဆင်ခြေ?

1. သူတို့များသောအားဖြင့်ယခုလျော့နည်းလူကြိုက်များ, အုန်းသီးသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီထက်စျေးနှုန်းချိုသာဖြစ်ကြသည်။
2. မည်သည့်တိရိစ္ဆာန်အဆီသင်မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်စွမ်းအင်တို့သည်ကြီးစွာသောတိုးတက်မှုအားငါပေးမည်ဇွန်း။
3. ဒါဟာအရသာပါပဲ။ ပဲပုပ်နဲ့ rapeseed ရေနံရုံအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်မျှမက, သူတို့က - ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရသာဘူးသီးဆန့်ကျင်တဲ့ရာဇဝတ်မှု။ ယဉ်ကျေးမှုချက်ပြုတ် - ကလည်းအဆီအမျိုးမျိုးနှင့်အတူစမ်းသပ်နေပါတယ်။

ကအရည်ကျိုကြောင့်အပူနှင့်အပေါငျးတို့သအညစ်အကြေးထိပ်မြော: ကျနော်တို့ကသန့်စင်သောတိရိစ္ဆာန်အဆီအသုံးပြုမှုမတိုင်မီကုသရမည်ဖြစ်သည်သောသင်သတိပေးတယ်။