နေ့စဉ်သောက်ရေအနည်းဆုံး 2 လီတာ - ကိုယ်အလေးချိန်၏အဓိကစည်းမျဉ်းတစ်ခုမှာ။ အဆိုပါအရည်အဆိပ်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများ၏ကိုယ်ကိုရှင်းလင်းနိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်နေပါသည်။ ထို့ပြင်အလွန်မကြာခဏဦးနှောက်အဘို့အငတ်ခံရိပ် မိ. ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု ရေလိုအပ်သောငွေပမာဏကိုစားသုံးခြင်းအားဖြင့်, သင်အပိုကယ်လိုရီကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုကယ်တင်နိုင်အောင်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရေကိုသောက်ဖို့ဘယ်လိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို၏ 7,
ရေပမာဏကိုသောက်သုံးမရ, ပိုလျှံအလေးချိန်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get ကြောင့်မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အရည်၏မရှိခြင်းအများအပြားပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရေကိုသောက်ရန်ကဘယ်လို:
- ဒါဟာသင်ရဖို့ရေသာအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမည်ကိုမသောက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်ဘယျအခြိနျမှာကိုသိရန်အရေးကြီးပေသည်။ ပထမဦးဆုံးရေစားသုံးမှုတစ်မုန့်ညက်မတိုင်မီနာရီဝက်ဖြစ်သင့်သည်။ ဘောဇဉ်စဉ်အတွင်းနှင့်နောက်မှသင်မသောက်သင့်ပါတယ်မဟုတ်ရင်အရည်ဆိုးရွားစွာအစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်ရာ, ထိုအစာအိမ်ဖျော်ရည်မှေးမှိန်လိမ့်မယ်။
- သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ရေများများသောက်ရန်လိုအပ်တယ်ဆိုရင်ကျနော်တို့နားလည်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်လိုအပ်အရည်ပမာဏကို၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်ပေါ် မူတည်. တွက်ချက်ရပါမည်။ အသက် 30 ml ကိုများအတွက်အလေးချိန်အကောင့်အသစ်များ၏တစ်ခုချင်းစီကိုကီလိုဂရမ်များအတွက်ရိုးရှင်းသောဖော်မြူလာရှိပါသည်။ ဒါကြောင့်ဆိုးရွားစွာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတ္ထုများရဲ့ချိန်ခွင်လျှာကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါအဖြစ်ကစနစ်တစ်ခုထက်ပိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။
- ဒါဟာသိသိသာသာမလိုအပ်ပါဘူးအရည်စားသုံးမှုပမာဏကိုတိုးမြှင့်သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ လက်တွေ့ကျကျဤပြောင်းလဲမှရေကိုမသောက်ခဲ့ဘူးဖို့အသုံးပြုသောသူပင်ခံရပေမည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကတဖြည်းဖြည်းနှုန်းတိုးမြှင့်ဖို့အကြံပြုနှင့်တစ်နေ့လျှင် 1 လီတာနှင့်အတူစတင် သာ. ကောင်း၏။
- ကျနော်တို့စနစ်တကျအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရေကိုသောက်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ။ အရည်နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးအသေးဝေမျှအတွက်စားသုံးသင့်သည်။ အချိန်ကိုလူအပေါင်းတို့သည်စံမသောက်ရရန်ကြိုးစားရန်အဘို့အဒါဟာမလိုအပ်ပါဘူး။ တစ်ဖန်အစာရှောင်ခြင်း, နှင့်ကျန်ရှိသောတန်းတူနှစ်ပိုင်း ခွဲ. အစားအစာများအကြားစားသုံးတာဖြစ်ပါတယ်: ဒီဒီဇိုင်းကိုအကြံပြုသည်။
- နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ကိစ္စ - ရေအဘယ်အရာကိုမျိုးကိုသငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ကိုမသောက်သင့်ပါတယ်။ အရည်၏လိုအပ်သည့်အသံအတိုးအကျယ်စင်ကြယ်သော Non-ကာဗွန်နိတ်၏အသုံးပြုမှုကိုကပါဝင်ပတ်သက်
ရေ။ ဖျော်ရည်, လက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားအဖျော်ယမကာအကောင့်သို့ယူပြီးတန်ဖိုးရှိမရှိကြပေ။ ဒါဟာရေမှသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုထည့်သွင်းဖို့ဖြစ်နိုင် သံပုရာဖျော်ရည် သာ Slim ၎င်း၏အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ကြောင်းသို့မဟုတ်ပျားရည်။ - အရည်အပူချိန် 20-40 ဒီဂရီအကြားဖြစ်သင့်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ဒါဟာဇီဝြဖစ်နှေးကွေးအဖြစ်အေးရေ, အပြန်အလှန်, ကိုယ်အလေးချိန်ကာကွယ်ပေးသည်။
- အတော်များများကမကြာခဏရေသောက်ရန်မေ့လျော့ရန်လွယ်ကူကြောင်းတိုင်ကြားပေမယ့်အလေ့အကျင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်တဲ့အစွန်အဖျားလည်းမရှိ။ တစ်ဦးထင်ရှားတဲ့နေရာအရပ်အမြဲလတ်ဆတ်တဲ့ရေတစ်ပုလင်းခဲ့ရှိသည်ဖို့ကြိုးစားပါ။ စသည်တို့ကို, ကားထဲတွင်သင်၏ desktop ပေါ်တိုင်းအခန်းတစ်ခန်းထဲမှာထားရ