အရက်ယမကာဟာအလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီဖြစ်ကြသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ရဲ့စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုကွဲပြားခြားနားသည်။ dieting နေစဉ်ခွင့်ပြုအရက်၏မေးခွန်းကိုမှလှည့်မီ, သငျသညျ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုနားလည်သင့်တယ် အရက် အလေးချိန်အရှုံးပေါ်မှာ။ အချို့လူများကခိုင်မာတဲ့အချိုရည်လျင်မြန်စွာသင့်ရဲ့ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်နိုင်မယုံကြည်, ဒါသူတို့ကွဲပြားခြားနားသောကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းများမှာအသုံးပြုသင့်ပါသည်။ သို့သော်ဤကြေညာချက်အခြေခံကျကျစစ်မှန်တဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုအလွန်မြင့်မားသည်, ဒါကြောင့်အရက်ကိုသောက်၏ပင်သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုအလွယ်တကူနေ့စဉ်ထိုးကိုဖုံးလွှမ်းနိုင်ပါတယ်ကယ်လိုရီအတွက်ပြန်ထွက်သွားသည်ဖြစ်ပါတယ်။
ထိုအခါမူးယစ်လူတစ်ဦးဟာသူတို့ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကို၏အကောင့်တစ်ခုပေးနိုင်စွမ်းရှုံး, ဒါကြောင့်ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးကြောင့်သင့်ထက်ပိုပြီးစားရကြမည်။ တဦးတည်းမဟုတ်သလိုအခြားအကြောင်းရင်းများကိုမကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သူပြင်ပလူ့ပုံစံပေါ်တွင်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်စေမည်မဟုတ်။ အထက်ပါအပေါ်အခြေခံပြီးကျွန်တော်တို့အရက်ကျန်းမာရေးအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် Slim နှစ်ဦးစလုံးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်သင်သည်အဘယ်သို့ဆဲသောက်စရာရှိချင်, ဒါမှမဟုတ်ရှေ့အရက်မပါဘဲမပွုနိုငျသောအားလပ်ရက်၏စီစဉ်ထားမယ်ဆိုရင်? ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်ကစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကနေထွက်သွားခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ပူသောက်တစ်ဖန်နှင့်အတူအပန်းဖြေခွင့်ပြုပါရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သာဤကိစ္စတွင်ထဲမှာအရက်တွင်ပါရှိသောကယ်လိုရီ၏နံပါတ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါသည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သောက်တချို့ကအရက်?
တစ်ဦးအရက်အဖျော်ယမကာ preference ကိုရွေးချယ်တဲ့အခါနိမ့်ဆုံးစွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုရှိပါတယ်ရာ, ထိုကဲ့သို့သောပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဤသွေ့ခြောက်သောပါဝင်သည် ဝိုင်ဖြူ ။ 100 ml ကိုပါ။ ဒါကြောင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 65 Kcal ပါဝင်သည်။ ကျွန်တော်တို့ကိုအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နိုင်ပါတယ်အခွားအဘယျအရက်ဆနျးစစျကွပါစို့:
- ရှမ်ပိန်ကသဘာဝသကြားဓာတ်အခမဲ့ (တရာ ml နှုန်း 50 လောက်ကယ်လိုရီများပါဝင်သည်။ );
- ခြောက်သွေ့သောအနီရောင်စပျစ်ရည်ကို;
- lager ဘီယာ (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အသက် 30 kcal) ။
ဒါကြောင့်စွန့်ပစ်ရပါမည်ထံမှဒါမှဒါပေမယ့်ခိုင်မာတဲ့အရက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်, သဟဇာတမရှိကြပေ။ ဗော့ဒ်ကာလုံးဝဖယ်ထုတ်လိုက်, ဘရန်ဒီ, ရမ်, ဝီစကီ, ဘရန်ဒီနှင့်ဂျင်ဖြစ်သင့်သည်။