များစွာသောမိန်းမကအပိုငွေရှာဖို့အလွန်အရေးကြီးသည်, ကိုယ်အလေးချိန်ဘို့တအစားအသောက်နှင့်အားကစားရုံနဲ့မလုံလောက်ဘူးကြောင်းသေချာပါသည်။ တကယ်တော့ဒီသဟဇာတတစ်ဦးမဖြစ်မနေအစိတ်အပိုင်းသည်မဟုတ်, တခါတရံတွင်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်စည်းကမ်းဧည့်ခံအဆောက်အဦများအတွက်ပါဝင်သည်: တတ်နိုင်သလောက်သဘာဝက။ ဤဆောင်းပါး၌သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက် flaxseed ဆီအသုံးပြုမှုသည်အဘယ်အရာကိုသင်ယူပါလိမ့်မယ်။
ဒါဟာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရှိမရှိပိုက်ဆန်, ဆီမှအသုံးဝင်လဲ?
သင်ရုံသင့်ရဲ့အတွင်း linseed ရေနံအပေါ်ကိုဖွင့်ဆိုပါက အစားအသောက် - သင်ကိုယ်အလေးချိန်ပါဘူး။ သင်တို့မူကားတစ်ဦးတင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်ကပ်ပါလျှင်ထိုကဲ့သို့သောရန်ပုံငွေများကိုလက်ခံရရှိပုံမှန်ဟော်မုန်းများ၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအဘို့အလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်, ပိုက်ဆန်, ဆီခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်၏လုပ်ငန်းစဉ်များကူညီပေးသည်, ထို့ကြောင့်သွယ်ဝိုက်သဟဇာတစေတယ်။
အဆိုပါ flaxseed ရေနံအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်သနည်း
Linseed ရေနံ - မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ်သဘာဝအရင်းအမြစ် - Omega-3 နဲ့ Omega-6 ။ ဤရွေ့ကားသငျသညျမြင့်မားသောအဆင့်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ခွင့်ပြုကြောင်းအရေးကြီးသောဒြပ်စင်များမှာ ဇီဝြဖစ်၏ နှင့်ကယ်လိုရီတွေအများကြီးမီးရှို့ရမည်။
ထို့ကြောင့် linseed ရေနံ - အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာတစ်ခုစံပြအစိတ်အပိုင်း (သာလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်ကုန်ခွင့်ပြုထားတဲ့မှာဥပမာ syroedcheskoy) ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ပုံမှန်အလုပ်လုပ်နိုင်ရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်, နှင့်ဇီဝြဖစ်လျှော့ချရန်နှင့်အရှင်တစ်စက်အလေးချိန်၏လျင်မြန်သောအရှိန်အဟုန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့မဟုတ်ပါဘူး။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် flaxseed ရေနံများအသုံးပြုမှု
ထုတ်ကုန်တစ်ခုဇွန်း (ဇွန်း) သောက်ထားတဲ့အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်၌၎င်း, lukewarm ရေတစ်ခွက်သောက်ရ: flaxseed ရေနံကို အသုံးပြု. များ၏ရိုးရာနည်းလမ်းကအလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ဒါဟာဇီဝြဖစ်ကူညီပေးပါမည်သာ, ဒါပေမယ့်လည်းဝမ်းတည်ထောင်ရန်နှင့်, အထူးသဖြင့်, ချုပ်ဖယ်ရှားပစ်ရ။ သငျသညျပူအစားအသောက်နှင့်အတူနံနက်စာစားလျှင်, ရေနံနာရီဝက်ထက်လျော့နည်းယူရန်မလိုအပ်ပါဘူး, မဟုတ်ရင်ဆီကိုထိရောက်တဲ့အရေးယူဆောင်ရွက်မှုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ: တောင်မှအနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသောအပူချိန်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများရှုံးသည်။