ဒါဟာအာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲမယ့်မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုရွံရှာဘွယ်ဖြစ်, သင်သံသယအတွက်မကြာခဏကွောကျရှံ့ခွငျးခံစားရတယ် - စိတ်ဖိစီးမှု နဲ့စိတ်ဓာတ်ကျလက်၌လက်ကိုသွားပေမယ့်ဒီစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်များ, ကံကောင်းထောက်မစွာ, တစ်ဦးရောဂါပျောက်ကင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ မြို့ပြဒေသများရှိကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏အဆိုအရတိုင်းလေးအမျိုးသမီးတွေစိတ်ကျရောဂါကနေကြုံတွေ့နေကြရသည်။ ဒါဟာစိတ်ကျရောဂါရေရှည်ဖိအားဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုသတိပြုသင့်ပါတယ်။
စိတ်ကျရောဂါနဲ့စိတ်ဖိစီးမှုများအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအေးဂျင့်
ဤအစိတ်ရောဂါများနှင့်တုန့်ပြန်များအတွက်အဓိကကိုးကွယ်ရာ, သူမ၏အသက်တာ၌ဖြစ်ရပ်များဖို့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတစ်ခုအချို့စပ်လျဉ်းရှိသေး၏။ ကံကြမ္မာသင်အံ့သြဖွယ်တစ်ခုစီးရီးတင်ဆက်တဲ့အခါ, စိတ်ပညာရှင်၏အကြံပေးချက်ကိုနားထောင်:
- ချစ်ရသူနှင့်အတူဆက်သွယ်အကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့,
- အချိန်ပိုဝန်ကိုယ်နှိုက်လက်တွေ့လုပ်ငန်းများကိုရပ်တန့်;
- ကြွင်းသောအရာလူတိုင်းအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်: နှင့်စေချင်တာလေးမျိုးနှင့်ပျင်းရိတစ်ဦးချင်းစီ;
- သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာအချိန်စာရင်း, Pre-ပြုစု, သင်အမြဲလက်ပေါ်မှာရှိကြကုန်အံ့,
- ပျက်ကွက်? သငျသညျကကိုယ့်ကိုကိုယ်အပြစ်တင်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါဟာမေးမြန်းဖို့ သာ. ကောင်း၏ "ဘာငါ့အမှားဖြစ်သနည်း";
- သူတို့ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ဖို့ကိုခန္ဓာကိုယ်ကကူညီသောကွောငျ့, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။
စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာကနေကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ
- "Neyroletsitin" ဟုအဆိုပါဦးနှောက်စားစရာဘို့ဖြည့်စွက်သော, phosphatidylserine ပါရှိသည်။
- "Amiton-စိတ်ဖိစီးမှုယူနစ်" - ဆေးဖက်ဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်လက္ခဏာ tyrosine ၏အခြေခံပေါ်မှာမူးယစ်ဆေးဝါး။
- «စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု B ကို Complex » - ဗီတာမင်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာနှင့်အတူအသုံးပြုရန်အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုတို့ပါဝင်သည်: ဗီတာမင် B ကရှုပ်ထွေးသော, ဖောလစ်အက်ဆစ်, ဗီတာမင်စီဒီဖြည့်စွက်ညှို့နဲ့ anti-စိုးရိမ်စိတ်ဆေးဝါးများအစားထိုးထားသည်။
အတူတကွနီကိုတင်းအက်ဆစ်နှင့်အတူအပေါငျးတို့သဗီတာမင် B ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီဖို့စိတ်ကျရောဂါကနေသတိရပါ။
စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာ၏အရသာရှိတဲ့ကုသမှု
သငျသညျစိတ်ကျရောဂါ၏ချဉ်းကပ်မှုခံစားရ? အောက်ပါပေါ်တက် Stock:
- သစ်ကြံပိုး,
- ငှက်ပျောသီး;
- ချောကလက်;
- အနီရောင်ထုတ်ကုန် (မိမိတို့၏ဖွဲ့စည်းမှု phenylalanine တွင်ထည့်သွင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် စိတ်ဓါတ်များ );
- ပင်လယ်စာ (ဗီတာမင် B12, အာရုံကြောစနစ်ပုံမှန်);
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (အသက်ရှိသို့ရတဲ့သောကသူတို့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် tryptophan, serotonin ထုတ်လုပ် - ပျော်ရွှင်မှုကိုဟော်မုန်း);
- ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ဖောလစ်အက်ဆစ်, တဖနျ, ကဆိုပါတယ်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်တာဖြစ်ပါတယ်) ။