အိမ်မှာ flat ဝမ်း

လှပသောပြားချပ်ချပ်အစာအိမ် - မကြာသေးမီကကလေးတစ်ဦးမွေးဖွား, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးပြန်လည်ကောင်းမွန်သောအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အိပ်မက်။ အမှန်မှာကခန္ဓာကိုယ်၏ဤအပိုငျးအမြိုးသမီးမြားဒုက္ခအများကြီးပေးသည်ဖြစ်ပါတယ် - ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကလေးကောင်းစွာထိတ်လန့်ကိုစုပ်ယူဒီလိုမျိုးဖြင့်ကာကွယ်ထားခဲ့ထို့ကြောင့်အမျိုးသမီးဇီဝြဖစ်စဉ်နှင့်အတူဆက်သွယ်မှုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကအမြဲတမ်း, ကောင်ဆီဥနှင့်ဝမ်းစည်းကြပ်ရန်ရှာတတ်၏။ သို့သော်ဤပိုလျှံအဆီစစ် တိုက်. မရနိုင်သည်ကိုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။

ဘယ်လိုအပြားဝမ်းအောင်: အကူအညီနဲ့လေ့ကျင့်ခန်းသလား

ကပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်မိန်းကလေးငယ်များမှကြွလာသည့်အခါများသောအားဖြင့်ပြဿနာကိုကြွက်သားကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌နေကြသည်မဟုတ်ကြောင်းသည်မဟုတ်, အစာအိမ်ကိုပိုပြီးသင်လိုအပ်သည်ထက်ခန္ဓာကိုယ်အဆီတွေနဲ့ဖုံးလွှမ်းနေပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ရုံက၏ညာဘက်သို့မဟုတ်ကျန်ရစ်ဖို့ခါးနှင့်အနည်းငယ်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဝမ်းအဘို့ကိုယ့်ကိုယ် pinch - အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီပမာဏကို - သင်ပိုမိုထက် 1.5-2 စင်တီမီတာ, ထို့နောက်သင့်ပြဿနာကိုခေါက်ပါ။

ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်များအတွက်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းခန္ဓာကိုယ်အဆီထိခိုက်စေခြင်းငှါမတတ်နိုင်ဖြစ်ပါသည်: မိမိတို့၏လုပ်ရပ်များတစ်ကြွက်သား frame ကိုဖွဲ့စည်းရန်ရည်ရွယ်နေကြသည်။ သင်သာတစ်ဦးပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ newfangled အစုံသုံးပြီးသတင်းစာကို download လုပ်ပါလျှင်အဆီအလွှာအောက်မှာမြင့်တက်ကြွက်သားအပိုဆောင်း volumes ကိုပေးလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်, သင့်ပြဿနာ, ဖြေရှင်းနှင့်ဖြစ်ကောင်းပိုဆိုးသည်မဟုတ်။ သင်ပထမဦးဆုံးအဆီသိုက်ဖယ်ရှားခြင်းမရှိဘဲစာနယ်ဇင်းတက်စုပ်နိုငျသောစိတ်ကူးပစ်ဒါကြောင့်ပါပဲ။ ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်အတွက်အားလုံးထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းယူဆထားတဲ့အလေးချိန်သင်တန်း, သင်တို့နောက်မှအဆီသိုက်နှင့်အတူကလုပျနိုငျနှင့်တစ်ဦးကောင်းတဲ့သတင်းစာဖွဲ့စည်းရန်မည်သည့်အခါနေရာလေးကိုအတွက်လာကြလိမ့်မည်။

ကြံ့ခိုင်ရေး: တစ်ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်

ရှိနေတုန်းပဲတဲ့ပြားချပ်ချပ်ဝမ်းအဘို့အ charging ။ လုနီးပါးလေ့ကျင်းခန်းမဆိုကြင်နာကစားခြင်း, စုံလင်သောရွရွပြေး, ကြိုးခုန်: သို့ရာတွင်ထိုသို့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းမဟုတ်ပါဘူး။ ထို့အပြင်တစ်ဦးပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်များအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ဖက်စလုံးတွင်နေ့စဉ် 20-30 မိနစ် torsion ကွင်းဖြစ်ပါတယ်။

regularity - တပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်အဘို့သင့်အစီအစဉ်၏ထိရောက်မှုတို့အတွက်အဓိကအခွအေနေ။ ဒါဟာတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ် run ရန်မသဘာဝကျပါတယ်။ လိုချင်သောကောင်းတဲ့ tummy ရဖို့, သင် 3-5 ကြိမ်တစ်ပါတ်အလုပ်မလုပ်ဖို့လိုအပျ!

သငျသညျဝန်မဆိုကြင်နာရွေးချယ်နိုင်သည်။ သင်တစ်ဦးအားနည်းအလိုတော်ပါဝါရှိပါက - တစ်ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်တစ်ခု subscription ကိုဝယ်ကြလော့။ ရွရွပြေးသို့မဟုတ်ခုန်ကြိုး - သင်ငွေသားအဘို့အခါးနေတယ်ဆိုရင်။ အဓိကအရာ - သင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်ရွရွပြေးသိပ်တိုတောင်းပါတယ်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်သင်တို့အားရှေ့ဦးစွာအစားအစာကနေရစွမ်းအင်ကိုအသုံးပြုသည်, သာမိနစ် 20 လေ့ကျင့်ရေးများစတင်ပြီးနောက်သူအစောပိုင်းကသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကစုဆောင်းခဲ့ကြရသောအဆီ, မှပြန်သွားလေ၏။ ထို့ကြောင့်အပြေးသို့မဟုတ်ကြိုးခုန်နေတဲ့ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်ရယူအနည်းဆုံး 30-40 မိနစ်ဖြစ်ရမည်။ သင်အမှန်တကယ်ရေတိုကာလအတွင်းသော်လည်း, ခန္ဓာကိုယ်အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရတစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အိမ်မှာပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်: အစားအစာများ

ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာ၌အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နံနက်ယံ၌အထိရောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ် အစာရှောင်ခြင်း, သကြားနဲ့မုန့်ခြင်းမရှိဘဲလတ်ဆတ်တဲ့ကော်ဖီရဲ့ Pre-သောက်သုံးခွက်။ ကော်ဖီခန္ဓာကိုယ်အလုပ်အတွက်ပိုပြီးစွမ်းအင်ပေးနဲ့အဆီလည်းမီးလောင်များ၏ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်မည်ဖြစ်သည်။

သို့သော် အကယ်. ပေမယ့်ကိုယ့်ကိုလေ့ကျင့်ပေးရန်အပြီးညစာမှာအနည်းဆုံး 2 နာရီဖြစ်, တစ်ဦးထပ်မံ 1.5-2 နာရီကိုစားမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်သင့်ကြောင်းမမေ့မလြော့ပါကနံနက်ယံ၌ပြုပါရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်, လွန်း, သငျသညျ, ညဦးယံ၌မသွားနိုင်။ ဤသည်ချဉ်းကပ်ခန္ဓာကိုယ်အများဆုံးပြီးသားသိုလှောင်ထားသောအဆီချကိုချိုးဖျက်ဖို့ကူညီနိုင်သည်။ တစ်ခုခုစားရန်ဒီကာလအတွင်းလျှင်, ခန္ဓာကိုယ်အဆီကနေစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ပေမယ့်ကိုယ့်အစားအစာကနေယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သင့်အစာအိမ်ကိုထိရောက်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးနိုင်အောင်, confectionery, ကြော်အစားအစာများ, အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာနှင့်အားလုံး sugary အချိုရည်ငြင်းဆန်။ ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်အဘို့အထိုကဲ့သို့သော power supply system ကိုရလဒ်ကိုကြည့်ရှုရန်အနီးရှိအနာဂတ်၌သင်ပါစေပါလိမ့်မယ်။