မှန်ကန်စွာပိုလျှံအလေးချိန်ကီလိုဂရမ်၏စုံတွဲတစ်တွဲပစ်ရန်ရည်ရွယ်သောသူ, သေူလက်ခံရရှိ, စားခြင်းနှင့်အားကစားဆုံးမခြင်းမှရွေးချယ်ကြပါတယ်။ ဤသည်သို့သော်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တတ်နိုင်သမျှတစ်ခုတည်းသောမှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်, နှင့်၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ အဖြစ်ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်အခန်းကဏ္ဍအလေးချိန်ကို T-ရှပ်အင်္ကျီဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ဒီဆောင်းပါးထဲမှာဆွေးနွေးလိမ့်မည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အထူးအဝတ်အစားတွေ
ကျနော်တို့ကို T-ရှပ်အင်္ကျီ, အမျိုးမျိုးတို့ကိုအကြောင်းပြောနေတာနေကြသည် ပေါင်းဘီကို ထည်နှစ်ခုအလွှာရေးစပ်, ဘောင်းဘီတို, ရှပ်အင်္ကျီနှင့်ခါးပတ်။ အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်အပြင်ဘက်မှဝင်ရောက်ခွင့်ကိုတားဆီးခြင်းနှင့်ချွေးကိုအားပေးအားမြှောက်နဲ့တခြားအစိုဓာတ်ကိုစုပ်ယူပေးသည်။ ထို့ကြောင့် thermoregulation ဖြစ်စဉ်ကိုအာရုံချို့ယွင်း, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးချွေးတအကြီးအကျယ်နှင့်ဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်။ လူကြိုက်အများဆုံးမော်ဒယ်များထုတ်လုပ်သူအဆိုအရ့မှုသည်အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကုန်ခမ်းတော့မှာမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ခွင့်ပြုသောတီရှပ်ပိန်စေပူ Shapers, ပါဝင်သည်။
သို့သျောလညျးသငျသညျမတတျနိုငျ, အအိပ်ရာပေါ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တစ်ဦး neoprene ရှပ်အင်္ကျီအတွင်းလဲလျောင်းရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန်, အင်တာနက်ပေါ်ရှိမြောက်မြားစွာပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအားဖြင့်စီရင်တော်။ အမှန်စင်စစ်ကိုယ်အလေးချိန်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခန္ဓာကိုယ်ကနေအရည်၏ဖယ်ရှားရေးအတွက်တည်ရှိသည်နှင့်၎င်း၏မရှိခြင်းများအတွက်လျော်ကြေးပေး, သင်အလွယ်တကူ၎င်းတို့၏မူလအလေးချိန်မှပြန်လာနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအမြိုးသမီးမြားရဲ့တီရှပ်ဆီဥကိုမှီဝဲခြင်းနှင့်ပုံမှန် restore နိုင်ပိန်စေကြောင်းအာမခံကြောင်းထုတ်လုပ်သူများကတိတော်များကိုယုံကြည်မနေသင့် ဇီဝြဖစ် ။ နောက်ဆုံးနှစ်ချက်ကိုသာသူတို့ရဲ့အစားအသောက်နှင့်တိုးပွားလာကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏ညှိနှိုင်းမှုလျှင်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ အဆိုပါအကျပ်အတည်း Slim လုပ်ငန်းစဉ်၏တစ်ဦးက restudy neoprene အဝတ်အစားကျင့်သုံးခြင်းဖြင့်အရှိန်ရနိုင်ပေမယ့်အများကြီးကဝတ်ထား, ဒါမှမဟုတ်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်မရနိုငျအလွဲသုံးစား။ T-ရှပ်အင်္ကျီဝတ်ထားသာလေ့ကျင့်ရေးဝတ်ထား, မပို 40 ထက်မိနစ်တစ်ရက်နိုင်ပါတယ်။