သငျသညျများမှာအသွင်သဏ္ဌာန်အဘယ်အမျိုးအစားကိုဆုံးဖြတ်ရန် - တစ်မှန်ကန်သောနှင့်အလေးချိန်၏အားနည်းချက်များကိုဖယ်ရှားပစ်ရမြန်မြန်ဆန်ဆန်လုပ်ဖို့ပထမဦးဆုံးအရာပါ။ ပန်းသီး, သစ်တော်သီးနှင့်အ hourglass 3 အဓိကမျိုးရှိပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုပုံညာဘက်အစားအစာရွေးချယ်တဲ့အခါ fix ဖို့အတော်လေးလွယ်ကူနေသော၎င်း၏အားနည်းချက်များရှိသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီသာအခါးများနှင့်ခြေလက်အင်္ဂါအတွက်စုဆောင်းလျှင်, သင်အတော်လေးပိန်ရှိနေဆဲ - ပန်းသီး။
သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤအမျိုးအစားကဲ့သို့အလွန်အန္တရာယ်များသောရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကျရောက်နေတဲ့ကြောင်းထင်ရှားပြကြပြီ ဆီးချိုရောဂါ နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာများကို။ ပန်းသီးတစ်လုံးရဲ့ကိန်းဂဏန်းလျှင်မျှတတဲ့လိင်၏အတော်လေးတွေအများကြီး, ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုသိရန်လိုသည်။ ဒါကြောင့်မင်းသမီးကသင့်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်နှင့်ညာဘက်စားရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို, ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားဆိုပါက "ပန်းသီး"?
ထိုကဲ့သို့သောပုံနှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့အဓိကအားဖြင့်ဝမ်းဗိုက်အတွင်းစုဆောင်းထားတဲ့အဆီ, ဖယ်ရှားပစ်ရရန်အလွန်ခဲယဉ်းသည်။ ဤပြဿနာကိုအတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်, သင်ပရိုတိန်းဓာတ်စာကိုသုံးနိုင်သည်။
အထွေထွေအကြံပြုချက်များ:
- အစားအသောက်များတွင်အတွက်တိရိစ္ဆာန်အဆီရှောင်ကြဉ်ပါ,
- အရက်, sugary နှင့်ကာဗွန်ဖြည့်အချိုရည်ရှောင်မည်အကြောင်း,
- ချောကလက်, အနက်ရောင်ကိုသာသေးငယ်တဲ့ပမာဏ၏အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်;
- အတန်း Bodyflex start;
- ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားရန်ကြိုးစား;
- ထိုကဲ့သို့သောဂျင်းလက်ဖက်ရည်အဖြစ်အဆိပ်၏ဖယ်ရှားရေးအထောက်အကူပြုကြောင်းအဖျော်ယမကာ, ကိုသောက်လော့။
"ပန်းသီး" အတှကျပါဝါကိုကိန်းဂဏန်းများ
မည်သည့်ကိန်းဂဏန်းထိုသို့အဓိကအားဖြင့်တစ်ဦးအလယ်အလတ်အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ "ပန်းသီး" အတွက်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ထုတ်ကုန်: တစ်အဆီအသေးပမာဏ, ပိန်အသားသာ, ပင်လယ်စာ, အခြောက်လှန်းအသီးအပွ, Citrus အသီးအပွ, ပဲပုပ်နှင့်အတူပဲ, အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဖွဲနု, oatmeal, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ။ ဖက်တီးသား, သကြားလုံးများနှင့်အခြား confectionery ထုတ်ကုန်မဆိုအရက်, အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, အဆီဒိန်ခဲနှင့်အခြားသူများကိုအောက်ပါအစားအစာများကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပါ။
မကြာခဏ "ပန်းသီး" ရန်အကြံပေးကြသည် အစားအစာများခွဲ ကယ်လိုရီကန့်သတ်နှင့်အတူ။ ပန်းသီးပုံသဏ္ဍန်များအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ဟာမကြာခဏအစားအစာစားသုံးမှုနှင့်ကန့်သတ်ကယ်လိုရီကြောင့်ဖြစ်သည်။
တစ်ဦးပုံများအတွက်အစားအသောက် "ပန်းသီး"
ပထမဦးဆုံးအသငျသညျအသုံးရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကကိန်းဂဏန်းအဘို့မသာအသုံးဝင်သည်, ဒါပေမယ့်လည်းဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်ရောဂါများအန္တရာယ်လျှော့ချရန်။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အကောင်းဆုံးကိုယ်စားလှယ်များပါဝင်သည်: အစေ့, ပဲပင်, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျဖိုင်ဘာပါဝင်သည်ထားတဲ့ထုတ်ကုန်များ၏အရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့လိုပါတယ်။ သီးနှံနှင့်အလတ်ဆတ်တဲ့အသီးနှင့်သင်၏နံနက် start ဖို့ကြိုးစားပါ။