သငျသညျယူခင်မှာ ကယ်လစီယမ် , သင်ကပိုကောင်းစုပ်ယူဘယျအခြိနျနဲ့ပတ်သက်တဲ့မေးခွန်းတွေနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ကအကျိုးအမြတ်အများဆုံးရရှိစေရန်ရန်သင့်အားယူပြီးမပါလျှင်၎င်းသည်မူးယစ်ဆေးအပေါ်ပိုက်ဆံဖြုန်းဖို့အဘယ်သူမျှမသဘာဝကျပါတယ်! ဒါကြောင့်ကယ်လ်စီယမ်ယူမီစဉ်းစားခံရဖို့အားလုံးသိသာထင်ရှားသောရှုထောင့်စဉ်းစားပါ။
ဘယ်အချိန်မှာကကယ်လစီယမ်ယူအကောင်းဆုံးဖြစ်သနည်း
ကယ်လ်ဆီယမ်တစ်ခုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ယူမဖြစ်သင့်: ကအများကြီးပိုမြန်သင်ဤမတိုင်မီကျွန်တော်စားမိပါသည်လျှင်ထက်စုပ်ယူသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အုပ်ချုပ်မှုထိုကဲ့သို့သောအစီအစဉ်ကာလအတွင်းသို့မဟုတ်ချက်ချင်းအစာစားပြီးနောက်ဖြစ်စေအကောင်အထည်ဖော်ရပါမည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်ယူနည်း
0.5-1 ခွက်ကို - ကယ်လစီယမ်သိမ်းသွင်းနိုင်ရန်အတွက်, သင်ရေများများမသောက်ရသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာကယ်လစီယမ်၏ပိုကြီးတဲ့ဆေးများကိုခန္ဓာကိုယ်ကိုလက်မခံခြင်းနှင့် display ကိုနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းစိတ်တွင်ဘွားမြင်သင့်ပါတယ်, ဒါကြောင့်နေ့စဉ်ကယ်လစီယမ်ထိုးသောနေ့ရက်ကာလကိုတစ်လျှောက်လုံးအသေးဝေမျှအတွက် 2-4 ဧည့်ခံခြင်းနှင့်သောက်ခွဲခြားရပါမည်။
ဒါဟာကယ်လစီယမ်၏စုပ်ယူဘို့လိုအပျကွောငျးစိတျထဲတှငျထမျးရပါမည် ဗီတာမင် D ကို ။ တနှင့်အခြား (ဥပမာ, ကယ်လစီယမ် D3 Nycomed) ရှိပါတယ်ဘယ်မှာကယ်လစီယမ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအထူးသဖြင့်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။ သို့သျောလညျးသငျသညျကော့အသည်းရေနံ, ဆော်လမွန်, ထောပတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, herring နှင့် mackerel ကနေဗီတာမင်ဒီကိုရရှိနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သူ့ကိုယ်သူတစ်ဦးဆိုလာရီယံထဲမှာနေရောင်ခြည်သို့မဟုတ် tanning မှထိတွေ့မှုကနေဗီတာမင် D ကိုထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ စနစ်တကျကယ်လစီယမ်ကိုယူဖို့ဘယ်လို၏မေးခွန်းကိုတွင်, နေရောင်ကောင်းစွာသင့်ရဲ့ယုံကြည်စိတ်ချမဟာမိတ်ဖြစ်လာပေမည်, သင် action ကိုမူးယစ်ဆေးကပိုထိရောက်စေရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ကယ်လ်စီယမ်သောက်သုံးသောအစီအစဉ်ကိုယူနည်း
သင်ကိုယ်တိုင်ထိုးအလိုရှိသောခန့်မှန်းဖို့မကြိုးစားပါနှင့်။ သငျသညျရောဂါကုသမှုထဲမှာကယ်လ်စီယမ်လိုအပ်လျှင်, ဆရာဝန်ပမာဏကိုသတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်သင်သည်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့ယူလျှင်ပင်, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာတိုင်ပင်ဆွေးနွေးကိုထိခိုက်လို့မရပါဘူး။ သင်တစ်ဦးဆေးရုံသွားရောက်ကြည့်ရှုပါလျှင်တစ်ဦးအစွန်းရောက်အမှု၌, သင်သည်သင်၏ရှေးခယျြ medicament တို့နှင့်အတူကြွသောညွှန်ကြားချက်အတိုင်းမလိုကျနိုငျ။