လူ့ခန္ဓာကိုယ် - နီးပါးတစ်ခုလုံးကို Periodic table ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်သောအရာတခုရှုပ်ထွေးကိရိယာ။ အဆိုပါတ္ထုများထဲကအတော်များများဟာခန္ဓာကိုယ်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင် synthesize နိုင်ပေမယ့်အစားအသောက်ကနေရနျလိုအပျသောသူတို့အားရှိပါတယ်။ ဇီဝြဖစ်အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍသောဇင့်ပါရှိသည်သောစဉ်းစားကြည့်ပါ ဇီဝြဖစ် ယောက်ျား၏။
ဇင့်ချို့တဲ့
ဇင့် - အလွန်အရေးကြီးသောကိစ္စနှင့်၏မရှိခြင်းချက်ချင်းလူသားတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်သည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်မျိုးပွားမှု function ကိုခံရပေမယ့်လည်းအနာများသည်အနာပျောက်စေသောရှုပ်ထွေးဖို့ပထမဦးဆုံး။ အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ကလေးငယ်များအတွက်ဇင့်ရဲ့မရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်: ကတိုးတက်မှုနှင့်အပျိုဖော်ဝင်၏တားစီးစေနိုင်ပါတယ်။ အချို့ကိစ္စများတွင်ကပင်အရသာနှင့်အနံ့သက်ရောက်သည်။
ထို့အပြင်ကဇင့်အလိုတော်သူ၏မရှိခြင်းသူတို့ကိုလူစုခွဲရန်ဆိုလိုတာက, အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်ယုံကြည်ကြသည်။ ဒါဟာအမျိုးသမီးတွေဒီဥစ္စာ၏ချိန်ခွင်လျှာစောင့်ကြည့်ဖို့အတှကျထို့ကြောင့်အထူးအရေးကြီးပါသည်။ အထက်ပါ Systematizing ကြောင့်ဇင့်၏ထိုကဲ့သို့သောမရှိခြင်း၏ဆိုးကျိုးများကိုမှတ်သားရန်ဖြစ်နိုင်သည်:
- မကြာခဏရောဂါကူးစက်မှု;
- patchy ဆံပင်ကျွတ်;
- ကလေးများအတွက်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုဉာဏ်ရည်မမီ;
- ဒေါသထွက်စေပြီးမှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု;
- နှောင်းပိုင်းတွင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရင့်ကျက်;
- အစာစားချင်စိတ်, အရသာနှင့်အနံ့၏အဓိပ္ပာယ်ဆုံးရှုံး;
- လူတို့သညျသင်ျခြို;
- အမျိုးသမီးမျိုးမပွားနိုင်ခြင်း,
- ဗီတာမင် A, C နဲ့ E ကို၏ malabsorption;
- ကြွပ်ဆတ်လက်သည်း;
- ဆင်းရဲသောသူသည်ဒဏ်ရာအနာ;
- ဝက်ခြံ;
- တိုးမြှင့်လက်စထရောအဆင့်ကို။
တစ်ခုသက်ရှိအတွက်ပြင်ပဇင့်ချို့တဲ့၏တစ်ဦးကဒီကဗျာရဲ့ feature လက်သည်းပေါ်တွင်အဖြူအစက်အပြောက်များဖြစ်ပျက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကိုသင်သတိထားမိပါက, ဖြစ်ကောင်းသင်သည်သင်၏အစားအစာကိုပိုမိုအာရုံစိုကျဖြစ်သင့်သည်။
ပိုလျှံဇင့်
ဒါကြောင့်ဇင့်အပေါ်မှီခိုဖို့ခက်လွန်းလျှင်သင်အမြဲ "က overdo" ၏အန္တရာယ်ကို run မေ့မထားပါနဲ့။ သိပ်အများကြီးမူးယစ်ဆေး (သင်တန်း၏, သငျသညျဇင့်ပေါကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာ၏စားသုံးမှု၏အမှု၌ရင်ဆိုင်ရ overdose ဖို့မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါသည်) ကိုလောင်ပါကကျန်းမာရေးကိုဘယ်လောက်ထိခိုက်မှုလုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သည်အခြားသတ္တုဓာတ်၏အူနှင့်ချို့တဲ့အတွက်အာဟာရစုပ်ယူမှုမှခန္ဓာကိုယ်, နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း၏စုစုပေါင်းဖြစ်နိုင်သောအဆိပ်သင့်ရဲ့ပိုလျှံမှုကြောင့်။
ဇင့်ပါဝင်တဲ့ထုတ်ကုန်များ
ဇင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုကိုမပါဘဲသဘာဝလမ်းအတွက်ကြောင့်ခံယူနိုင်မှပါရှိသည်သောအရာကိုစဉ်းစားပါ။ ၎င်း၏သဘာဝက form မှာကအများကြီးပိုကောင်းစုပ်ယူသည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ခြိမ်းခြောက်မထားဘူး။ ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, က (အများစုကပထမဦးဆုံးသွပ်အတွက်အဆုံးစွန်၌သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါသည်) 5 အုပ်စုများ၏ထုတ်ကုန်မှာတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။
မျိုးစပါးနှင့်အခွံမာသီး
မျိုးစပါးနှင့်အခွံမာသီး - ဇင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးသဘာဝအရင်းမြစ်။ တစ်ရေစာအဖြစ်သူတို့ကိုအသုံးပြုသုပ်ဖို့သူတို့ကို Add နှင့်ဇင့်တစ်ဦးမရှိခြင်းကိုသင်ခြိမ်းခြောက်မထားဘူး။ ဤအတန်းနှမ်းမျိုးစေ့များ, ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြားနဲ့နေကြာမျိုးစေ့များနှင့်ထင်းရှူးအခွံမာသီးများနှင့်မြေပဲအတွက်အထူးသဖြင့်ပုံမှန်။
အနိမ့်အဆီပရိုတိန်းအစားအစာများ
သငျသညျ-ထုတ်ကုန်များကအမဲသားကိုကြိုက်နှစ်သက်ပါသလား? သူတို့ကအသုံးဝင်တ္ထုများအများကြီးစရာတွေရှိပါတယ်။ အများအပြားအမဲသားလျှာသည်နွားငယ်သား, ကြက်သားနှလုံးသားများ, ကြက်ဆင်အတွက် zinc ။ ဖက်တီးအသားထုတ်ကုန်နည်းနည်းဇင့်ပါဝင်ပါတယ်။
စီရီရယ်နှင့်မသာ
ကာမုန့်ညက်နှင့်တဆေးနှင့်ကြက်ဥအနှစ် - ဒီအုပ်စုကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။ သူတို့ဟာပျမ်းမျှဇင့်အကြောင်းအရာအားဖြင့်စည်းလုံးညီညွတ်ကြပါတယ်။
သှေးခုနျခွငျး
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း - ဒီမှာ, သွပ်၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ပါ! ဒါကြောင့်ဖြစ်စေမည်သည့် bean ကိုယဉ်ကျေးမှု, ခုနှစ်မှာ ပဲမျိုးစုံ , ပဲစေ့တွေဟာသို့မဟုတ်ပဲဟင်း, ဒီအဖိုးတန်ပစ္စည်းဥစ္စာများအမြဲတွေအများကြီး။ စကားမစပ်ဒီအုပ်စုတစ်စုမြေပဲထောပတ်, walnuts နှင့်အုန်းသီးတို့ပါဝင်သည် - သူတို့ကဒုတိယအုပ်စုများ၏ထုတ်ကုန်ထဲမှာရှိသကဲ့သို့ဤမျှလောက်ဇင့်မရှိကြပေ။
ငါး
အပျော်တမ်းငါးသေတ္တာသွပ်မရှိခြင်းအဖြစ်မှန်မှန်တစ်ဦးတူနာငါးသို့မဟုတ်ဆော်လမွန်ငါးကိုစားသောသူတို့၌ကနေဆငျးရဲဒုက်ခဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များတွင်အနည်းငယ်ဇင့်, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းလိုငွေပြမှုကနေသင်တို့ကိုကယ်ဖို့နေဆဲဖြစ်ပါတယ်။
စာရင်းထဲကသင်အကြိုက်ဆုံးထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ပါနှင့်ပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်အတူဇင့်၏စတော့ရှယ်ယာ replenish!