အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှာစတော်ဘယ်ရီနေ့ချင်းညချင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံးမွှေးကြိုင် berry သီးမသာအရေးပါတယ်လို့, ဒါပေမယ့်လည်းအလွန်အသုံးဝင်သော: ဗီတာမင် C အပြင်, ကမရှိမဖြစ်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ, antioxidants, ဗီတာမင် A, E နဲ့, P ကိုနှင့်အဖွဲ့ကို B ကို, အရေအတွက်များတဲ့ပါရှိသည် cellulose , pectin, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နှင့်မန်းဂနိစ်, သံ, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, အိုင်အိုဒင်း။

စတော်ဘယ်ရီပုံမှန်စားသုံးမှု, နှလုံးနှင့်မျက်စိတိုးတက်ကောင်းမွန်လျှော့ချကူညီပေးသည် သွေးသကြားဓာတ် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေခြင်း, စတော်ဘယ်ရီသီးဖျော်ရည်ဟာသည်းခြေပြွန်၌ကျောက်ပျော်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်, နှင့် "အန္တရာယ်" လက်စထရော။

သို့သော်များစွာသောအဘို့စတော်ဘယ်ရီနီးပါးအဓိကအားသာချက်ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်၎င်း၏စွမ်းရည်ဖြစ်ခဲ့သည်။

ဒါပေမယ့်ဒါတကယ်ဖြစ်ပြီး, တကယ်စတော်ဘယ်ရီလျှင်အရှုံးအလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန် - အပေါ်ကိုဖတ်ပါ။

စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်

မေးခွန်းတစ်ခုကိုကိုယ်အလေးချိန်တစ်ဦးချင်းစီဖြတ်သန်းတစ်နှစ်ပိုမိုအရေးတကြီးဖြစ်လာ, အံ့ဩစရာမရှိကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ကအဝလွန် 4% ပျမ်းမျှအားဖြင့်တိုးပွားလာနေသောကမ္ဘာမြေပေါ်တွင်လူများ၏ကမ္ဘာကြီးအပေါ်အားလုံးနှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းအရေအတွက်ကိုဆိုတဲ့အချက်ကိုမှသတိထားရမှာက, နှိုးဆော်သံတံပိုးမှုတ်သောအခါခဲ့သည်။ 10 နှစ်ကျော်အဝလွန်လူများလျှင်မြန်စွာကြီးထွားလာအုပ်စုတစ်စုနှင့်အတူနိုင်ငံပေါင်းအရေအတွက်ရုရှားနှင့်ယူကရိန်းဖြစ်ကြသည်။

ဒါပေမဲ့ဒီမှာကသူမ၏ပုံပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်, အထူးသဖြင့်, ကျန်းမာရေးများ၏အကျိုးအတွက်ဥယျာဉ်များ၏ဒေသခံစပါးရိတ်ရာကာလကိုအသုံးပွုဖို့ဖြစ်နိုင်ပျော်ရွှင် regaling စတော်ဘယ်ရီ - အနိမ့်ကယ်လိုရီ berry သီးနှင့်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အသုံးဝင်သော။

အမှန်မှာကကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်, ဒါပေမယ့်သင်အမှန်တကယ်လိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်ချင်လျှင်စတော်ဘယ်ရီ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်, အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာနှင့်ရည်ရွယ်ချက်အရပျကိုယူသင့်ပါတယ်။

ကပျော့ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးအဆီ၏ပျက်ပြားအတွက်ကူညီပေးသည်နှင့်အစာခြေစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်, မကောင်းတဲ့ "အကျိုးအပဲ့" ဝမ်းတက်လွတ်မြောက်စေဖို့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စတော်ဘယ်ရီအကြိုးခံစားခှငျ့, သိသာသည်။

တစ်ဦးလတ်ဆတ်နှင့်အချိုပွဲ, အအေးဟင်းချိုအမျိုးမျိုး၌ရှိသကဲ့သို့ထိုနေ့၏မည်သည့်အချိန်တွင်မစတော်ဘယ်ရီကိုစားသုံးကြသည်။ သို့သော်များစွာသောမေးခွန်းပိန်စေအဲဒါကိုခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေမည်လော, ညဦးယံ၌ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူစတော်ဘယ်ရီစားရန်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိပေါ်ပေါက်။

ယင်းအလေ့အကျင့်အားဖြင့်သက်သေအဖြစ်, စတော်ဘယ်ရီညဉ့်အဘို့အအဲဒါကိုကသူ့ဟာသူမထက်ပိုမိုသုံးစွဲ digesting စွမ်းအင်-intensive သီး, ဆိုလိုသည်မှာကယ်လိုရီကိုရည်ညွှန်းသောသူအပေါင်းတို့သည်ပိုမို contraindicated ကြသည်မဟုတ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှာနေ့ချင်းညချင်းကိုစားစတော်ဘယ်ရီသင်တို့အိပ်ပျော်နေကြသည်ကိုပင်အခါခန္ဓာကိုယ်မှ undoubted အကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ခဲ့ကြလိမ့်မည်နှင့်များ၏ကျန်းမာရေးပြန်ပေးမည်။

သို့သော်အစာအိမ်၏မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်ကနေဆငျးရဲခံရတဲ့သူတွေကိုအထူးသဖြင့်ညဥ့်အခါ, ပါဝင်ပတ်သက် "klubnikoedeniem" မဟုတ်သလိုနေ့ကမရကြဘူး။ သတိပြုရန်အသုံးပြုသင့် စတော်ဘယ်ရီ နှင့်ဓာတ်မတည်။