အစားအသောက်များတွင်, လေ့ကျင့်ခန်း: ကြှနျုပျတို့အားလုံးကို "ညာဘက်" အစားအစာများဆိုတဲ့စကားလုံးမလိုတော့ဘူးအားထုတ်မှုများအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲကျွန်တော်တို့ရဲ့ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှယုံကြည်ဖို့ကိုချစ်လိမ့်မယ်။ ယင်းမတိုင်မီနှင့်, ရဲရင့်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်သောက်သည်ကျောင်းကို CRAM ပြီးနောက်လျှင်အဘယ်သူမျှမလေ့ကျင့်ခန်းမကူညီကြလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်ဤတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှန်သည်။ သို့သော်အလွန်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရတစ်ခု panacea မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအခြေခံကျကျသင့်ရဲ့အစားအစာကြောင့်သူတို့မရှိတော့စုပြုံပါလိမ့်မယ်, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ခွဲထွက်လိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှပိုလျှံအဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရနိုင်ပြောင်းလဲနေတဲ့မှန် ဇီဝြဖစ် အသက်အဘို့သူတို့ရဲ့ကယ်လိုရီကနေဆှဲမညျသော။ သို့သော်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, မမေ့မလြော့ပါ - ဒါကြောင့်အဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းရဖို့မဆိုလိုပါ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံး, သင်ကြွက်သားလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။
ဒီနေ့ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်အမည်ရ, အဘယျသို့ထုတ်ကုန်ကျွန်ုပ်တို့၏ပြဿနာများ၏ပထမနှစ်ဝက်နှင့်အတူစတင်ပါ။
ကျွဲကောသီး, အစိမ်းလက်ဖက်, ဖွဲနု, etc - အခြားနှုတ်ကပတ်တော်မရှိရင်သင်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုဒီကော်လံတစ်ခုဟောင်းနေထိုင်သူကိုအောက်မေ့ကြပါပြီ သူတို့နဲ့အတူနှင့်စတင်ဖို့။
ကျွဲကောသီး, ရှိသမျှ Citrus အသီးအပွကဲ့သို့ထုတ်ကုန် Uluchay ဇီဝြဖစ်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကဗီတာမင်ပမာဏဆံ့, ကောင်းသော၎င်း၏အဆင့်မြင့်ဖိုက်ဘာအကြောင်းအရာကြောင့်အစာအိမ်ကိုဖြည့်။ အခြားအသီးအပွမတူဘဲကယ်လိုရီနီးပါးသကြားမပါခြင်းနှင့်အလွန်နိမ့်ဆံ့။ ကျနော်တို့အခြားထုတ်ကုန်များနှင့် တွဲဖက်. နံနက်စာသို့မဟုတ်ညစာအဘို့ထိုသူတို့သုံးစွဲဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။
သီးနှံ။ 100g oatmeal ပေါင်း 100 kcal ပါဝင်သည်။ သူတို့အားကို 100 ကယ်လိုရီ၏အစာခြေအပြည့်အဝသုံးစွဲအချိန်အများကြီးချန်ထားမည်ဖြစ်သောကြောင့်ကဇီဝြဖစ်တိုးမြှင့်ကြောင်းထုတ်ကုန်ယူဖို့မမဖြစ်နိုင်ဘူး။
အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် - လူသိများဓါတ်တိုး, အမျိုးမျိုးသော "အမှိုက်သရိုက်" မှခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးအထောကျအကူများနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ဖိနှိပ်။ သငျသညျလုံခြုံစွာဥပမာအားဖြင့်, ညစာပြီးနောက်ခွက်ကိုသောက်ပေမယ့်သတိထားနိုင်ပါတယ် - ကဖိန်းဓာတ်ပါရှိသည်။
အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။ ကယ်လိုရီနဲ့ကယ်လစီယမ်မြင့်မားအာရုံစူးစိုက်မှုအနိမ့် - ငါတို့သည်ဇီဝြဖစ်မှုကိုလှုံ့ဆော်တဲ့ထုတ်ကုန်များအတွက်လိုအပ်ရာဖြစ်တယ်။ လေ့လာရေးကယ်လစီယမ်စားသုံးမှုကိုတိုက်ရိုက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအတွက်အောင်မြင်မှုနှင့်ပတ်သက်သောကြောင်းပြသကြပါပြီ, ဒါကြောင့်, လုံခြုံစိတ်ချစွာနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဒါပေမယ့်အနိမ့်အဆီလောင်နိုင်ပါတယ်။
နာနတ်သီးဟာဇီဝြဖစ်ပိုကောင်းစေပါတယ်တဲ့ product အဖြစ်, ဒါပေမယ့်လည်းအမှန်တကယ်အဆီ burner အဖြစ်မပြုပဲလူသိများသည်။ အမှန်မှာက၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဖြစ်ပါတယ် bromelain အနည်းငယ်ရာခိုင်နှုန်းမှတ်သောဇီဝြဖစ်ထအမြန်နှုန်း, ဒါကြောင့်ပရိုတိန်းဟင်းလျာများရန်ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်ဒါမှမဟုတ်နေ့လယ်စာဒါမှမဟုတ်ညစာတစ်ဦးဖြည့်စွက်အဖြစ်နာနတ်သီး၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။
သဘာဝတရားအခြေခံကျကျကွဲပြားခြားနားသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူထုတ်ကုန်များကျယ်ပြန့်မျိုးစုံနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကိုပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။ စည်းစိမ်အတွက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရရမရနိုင်ရန်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏စားပွဲကိုအတွက်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းအားရည်ညွှန်း။ သူတို့ရဲ့အရသာနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်ကိုခံစားကြည့်ပါ!