ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရေရဲ့ 75% ဖြစ်ပါတယ်။ ကျေးဇူးပြု. သတိပြုပါ: မဟုတ်ဝက်အူချောင်း, မုန့်, လိပ်, ကော်ဖီသို့မဟုတ်သကြားလုံး၏, ကျွန်တော်တို့အများစုကအများအားဖြင့်ရေကိုအသုံးပြုသည်။ အခုတော့စမ်းသပ်မှုတစ်ခု: ငါတို့သည်တစ်ပါတ်အဘို့ရေနှင့်မကျန်တစ်ဖန်သို့သွန်းလောင်း။ ရေကိုသင်တစ်ပါတ်အကြာသွန်းလောင်းသောတဦးတည်းအနေဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်လိမ့်မည်နည်း အလားတူပင် "ဥစ္စာကိုလု ယူ. " အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေထဲမှာရေ: ရွှံ့နှင့်ပြည့်စုံ, "ကျမဲ့" ဖြစ်လာ, နောက်ဆုံးမှာအငွေ့ပျံ။ ဒါဟာရေကိုသင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကိုမသောက်သင့်တယ်, နေ့တိုင်းအစဉ်ပြောင်းလဲသွားနှင့်အပါအဝင်ရပါမည်။
အဘယ်ကြောင့်ရေကိုယ်အလေးချိန်သလဲ?
ယခုငါတို့သင်ရေကိုသောက်လျှင်, သင်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်သောကဤသို့ဆိုရာ, သင့်စာတမ်းသက်သေပြနိုင်ဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ရိုးရှင်းစွာခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေလုပ်ငန်းဆောင်တာစာရင်းပြုစု:
- "စိုးလျ" - ကိုရေအလျင်ကသူတို့ကိုပျက်စီးယိုယွင်းထုတ်ကုန်ကနေဆင်းသက်လာသူအပေါင်းတို့ကိုဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူး;
- ရေ, အရေပြားဓာတ်ရစေသည်အဆစ်နှင့်အရွတ်ကိုပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့်မိုဘိုင်းစေသည်;
- ရေခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ထိန်းညှိ;
- ကျနော်တို့မကြာခဏရေငတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုရှုပ်ထွေးနေသောကြောင့်ရေ, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု quenches;
- ရေရှိသမျှကိုဆဲလ်မှအာဟာရကယ်တင်သောကွောငျ့သငျသညျကိုမကျင့်လျှင်, သင်ပိုမိုနှင့်ဒီထက်ပြည့်ရှိသည်လိမ့်မယ်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကပိုရေကိုသောက်သင့်သည်,
- ခြောက်သွေ့, ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းမစင်အူရောက်စေဖို့အလွန်ခက်ခဲသောကွောငျ့သောက်သုံးရေ, အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်;
- သည့်အခါအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်သောအရာကိုကောက်ချက်ချရန်လိုအပ်သောစွမ်းအင်နဲ့ရေကိုထုတ်လုပ်အဆီ (1 1 1 ဂရမ်အဆီရေ = ဆ), ဒီ "အဆီပြန်" ရေမှီဝဲ။
ဘယ်လိုအခါရေကိုသောက်သလော
အခုတော့အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ရေဘို့လိုအပ်ကြောင်းသိသာကြောင်းရဲ့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရေကိုသောက်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။ နံနက်ယံ၌, ထိုဖြစ်ပါသည်, ရှေ့ဦးစွာ မှစ. စတင်ပါရဲ့ကြပါစို့။
သင့်ရဲ့နံနက်ရေသန့်ရှင်းတဲ့ဖန်ခွက်နှင့်အတူ Start - ကစတင်သည် ဇီဝြဖစ် , အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းငါ့ကိုနှိုးနှင့်နောက်ဆက်တွဲနံနက်စာဘို့ပြင်ဆင်ကြရသည်။ သငျသညျရေ 1 ဖန်နံနက်ယံ၌စပျစ်ရည်သောက်လျှင်တစ်ရက်တစ်လျှောက်လုံးအစာအာဟာရကိုပိုမိုကောင်းမွန်ကြေညက်လိမ့်မည်။
ကြိုတင်အစာစားရန်မိနစ် 20 နှင့်စားသုံးမိပြီးနောက် 1.5 နာရီကြာ: နောက်ထပ်အစားအစာများအကြားကိုသောက်လော့။ စကားမစပ်, ပြင်သစ်တွင်မဆိုအမျိုးအစားများ၏စားသောက်ဆိုင်များတွင်စားပွဲပေါ်တွင်တင်ဖို့ရန်အလွန်ကောင်းသောအလေ့အထရေလီတာဘူး (သင်ကအမိန့်သို့မဟုတ်မပါ) လည်းမရှိ။ သင်တစ်ဦးစားသောက်ဆိုင်သို့သွားသည့်အခါသင်ကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းနှင့်သောက်ချင်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ရေကိုသင့်ရဲ့စားပွဲခုံပေါ်သောအခါသင်စားစရာဘို့စောင့်ဆိုင်းနေမကူညီနိုငျနီးပါးလုံးဝမသောက်။ မှတ်ချက်: ပြင်သစ်နှင့်အတူရေအတှကျအသငျသညျပိုက်ဆံမယူကြဘူး။
ဒါဟာပြင်သစ်ပုံကြမ်းအောက်ပါစိတ်ကူးပေါ်တက်မထိသင့်တယ်: အကိုရေနေရာတိုင်းကိုသင်ဝန်းရံသင့်ပါတယ်, ရေသောက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေ့ကျင့်ပေးဖို့။ desktop ပေါ်မှာအမြဲတမ်းကားထဲတွင်ရေနှင့်ပိုက်ဆံအိတ်အသေးပုလင်းနှင့်ပြည့်စုံတစ်ဖန်ဖြစ်ရလိမ့်မည်ကြပါစို့။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်အသစ်အလေ့အကျင့်နှင့်အတူတက်စောင့်ရှောက်ကြပါဘူး။
တစ်ခုမှာနောက်ဆုံးအရေးကြီးသောအချက်။ ရေအဘယျသို့သောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သောက် - အဲဒါကိုရေဖြစ်ခဲ့သည်အရေးကြီးသည်, သင်အများကြီးနွေဦးသို့မဟုတ်အသေးစားမဟုတ်ကိစ္စရပ်များရရန်လုံလောက်သောကံကောင်းလျှင်။ လက်ဖက်ရည်, ထိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့ ကော်ဖီ ကရေမရင့် - ဆိုဒါ, ဖျော်ရည်။ aerated မပိုမရှိ - ရေဇီဝကမ္မအကြောင်းပြချက်ကိုမှအရည်အနီးဆုံးဖြစ်စဉ်းစားသည်။