အဆီကိုမီးမရှို့ဖို့ဘယ်လို၏မေးခွန်းကို, လူများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်သည်အကြောင်းကိုအလွန်စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်ပါတယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရတိုတောင်းတဲ့အစားအစာကြိုးစားခဲ့သူတို့ကို၏အသုံးပြုမှုကိုမပေးကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသူများနှင့်အထူးသဖြင့်သူတို့အား။ ထို့ကြောင့်ကျနော်တို့အဆီကိုမီးမရှို့ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေစဉ်းစားပါ။
အဆီကိုမီးမရှို့ဖို့စားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
သင်ကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဆီဥ၏မူလအစသိရန်လိုသလား? ဤသည် - သငျစာကနေရသောသူတို့ unspent ကယ်လိုရီ၏ဘဝအပေါ်။ ပရိုတိန်းဒါပိန်အသား, ကြက်ဘဲ, ငါးနှင့်အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းအဆီပါတဲ့အစားအစာခွင့်ပြုခဲ့ကြသည်မဟုတ်, ကြွက်သားများဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်ကြာပါသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ပြင်းထန်စွာကန့်သတ်သင့်ပါတယ်နှင့်မည်သည့်အခြေအနေများအောက်တွင် 12,00 ပြီးနောက်မစားရ:
- ပေါင်မုန့်, ခေါက်ဆွဲ, ပေါင်မုန့်, ကိတ်မုန့်, ဖက်ထုပ်နှင့်က (wholemeal မုန့်ကိုသာ 1-2 ချပ်တစ်နေ့၏ချွင်းချက်နှင့်အတူ) မုန့်ညက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါဝင်ပါသည်သောသူအပေါင်းတို့သည်,
- သကြား, သကြားလုံး, သကြားလုံး, ပင်အမျိုးမျိုးတို့ကို အခြောက်လှန်းအသီး များနှင့်သကြားလုံးခွံ (အလွန်ကန့်သတ်ပမာဏက 12,00 မှီတိုငျအောငျအစာစားရန်ဖြစ်နိုင်သည်);
- အားလုံးအဆီ - ဝက်အူချောင်း, ဘေကွန်, ဖက်တီးအသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ထောပတ်,
- (သကြားအများကြီး၏အောက်ဆုံးတွင်) ဆိုဒါ, အသားညှပ်ပေါင်, ဘာဂါ, fries စသည်တို့ကို - junk အစားအစာမဆိုကြင်နာ
သငျသညျအလေးအနက်ထားလက်, တင်ပါး, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီကိုမီးမရှို့ဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, ထိုကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသောအစားအသောက်သေချာပေါက်သင့်ရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းအစားအသောက်များတွင်ဖြစ်လာရပေမည်။ တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာညစာပစ်, နေ့လည်စာ, တင်းတင်းကျပ်ကျပ်နံနက်စာရန်သေချာစေပါနှင့်နေ့လည်ခင်းတစ်နည်းနည်းကိုစား, သာအသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအမှီ။
ကြွက်သားဆုံးရှုံးစရာမလိုဘဲအဆီကိုမီးမရှို့ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
သငျသညျတစ်ပြိုင်နက်ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အဆီရှို့ချင်လျှင်, အားကစားရုံအနည်းဆုံး 3-4 ကြိမ်တစ်ပါတ်ကိုသွားသင့်ပါတယ်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုမှစစ်အစိုးရအထက်ဖော်ပြထားတဲ့အသုံးဝင်တဲ့ပရိုတိန်းဓာတ်စာနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားရမည်, ပြီးပြည့်စုံခဲ့ပါတယ်။
အပြင်အားကစားအဆီ burners တွေကသုံးစွဲဖို့လျှင်တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်ရလဒ်အောင်မြင်ရန်။ သငျသညျအဆီကိုမီးမရှို့နိုင်သလဲဆိုတာအကြောင်း, တကသင်တန်းဆရာနှင့်အတူတိုင်ပင်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ယခုအချိန်တွင်အကောင်းဆုံးနဲ့လူကြိုက်အများဆုံး option ကိုဌ-carnitine ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအားကစားအာဟာရမဆိုစတိုးဆိုင်မှာရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
အဘို့ ကိုမီးရှို့အဆီ စံပြတိုက်နယ်လေ့ကျင့်ရေး။ ၎င်း၏အနှစ်သာရသင်တသမတ်တည်း 1 မိနစ်ပျမ်းမျှဝန်နှင့်အတူတစ်ဦးလျှင်မြန်အရှိန်အဟုန်မှာတိုင်းသင်တန်းဆရာလုပ်နေနှင့် 20-30 စက္ကန့်ထက်မအစုံတို့အကြားအရာကြွင်းလေမျှမကပိုနေကြပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။ ပထမဦးစွာအနာဂတျမှာကနှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုပင်သုံးကျည်သွားဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်, ရဲ့တစ်ဦးတည်းသာအပြည့်အဝစက်ဝိုင်းကိုယူပါစေ။
ဤအဓိကအရာ - ပုံမှန်နှင့်ကိုက်ညီမှု။ စားရန်တဦးတည်းအမြဲနှင့်အဆက်မပြတ်ထိတွေ့ခံရဖို့မလိုအပ်သင့်ပါတယ်။ ဤသည်ချဉ်းကပ်သင်ခွင့်ပြုနှင့်ကြွက်သားတက်စုပ်နှင့်အဆီသိုက်ကိုဖယ်ရှားပါလိမ့်မယ်။