အာရုံကြောစနစ် restore လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ယနေ့ကမ်ဘာပျေါတှငျ, အသက်ရှင်ခြင်းကို၎င်း၏ပြင်းထန်သောအရှိန်အဟုန်နှင့်အတူလူအနည်းငယ်၏အရာ၌ဝါကြွားနိုင်ပါတယ် "ကျန်းမာအာရုံကြော။ "

လူသား၏ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အတွင်းအင်္ဂါများ၏တာဝန်ခံတစ်ဦးအရံ (အခြားအာရုံကြော) နှင့်ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရ (ဦးစီးဌာန, ဗဟို (ဦးနှောက်နှင့်ကျောရိုး) သို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည်။ အများအားဖြင့်ပင်လျှင်အများစုကရှင်းလင်းစွာဦးနှောက်ကိုထိခိုက်စေ, ဒါပေမဲ့တခြားဒေသများထံမှခံရအချက်များအလေးပေး ဒါကြောင့်သိသာဘူး။

အာရုံကြောစနစ်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေး

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုအားကောင်းနှင့်၎င်း၏ပြန်လည်နာလန်ထူဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေကူညီပေးဖို့အထွေထွေအကြံပြုချက်များစဉ်းစားပါ။

1. ယင်းလိုအပ်ချက်တစ်ခုမှာ - ကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်း။ အိပ်စက်ခြင်း၏မရှိခြင်း - အရှိဆုံးအဆိုးအလုံးစုံကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုသောအချက်များထဲကတစ်ခု။ အနည်းဆုံး 6 နာရီနေ့အဘို့အိပ်မွှုပျနှံဖို့ကြိုးစားပါ။ အိပ်ရာအဆင်ပြေပါစေနဲ့အိပ်ပျော်နေတဲ့များအတွက်အခန်းတစ်ခန်းသင့်ပါတယ် - တိတ်ဆိတ်။ အာရုံကြော "တပ်စုတစ်စု" ကိုအိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲပါကပြော့ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သောက်ရန် သာ. ကောင်း၏နှင့်တတ်နိုင်သမျှဆေးပြားအိပ်ပျော်နေသောကအဖြစ်, ရှောင်ကြဉ်ရမည်ဆိုပါကစွဲလမ်းဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။
2. အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဖြစ်ကြသည်။ ဤသည်အဓိကအားနေ့စွဲရန်ကယ်လ်စီယမ်နှင့်အုပ်စုတစ်စုခ၏ဗီတာမင်မှပြောပြတယ်တစ် multivitamin ရှုပ်ထွေးဆိုဆေးဆိုင်မှာဝယ်ယူနိုင်ပါသည်, ထိုကဲ့သို့သောဆေးတစ်လက်အန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သိသိသာသာအခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။
3. စိတ်ဖိစီးမှုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဒီအကြံပေးချက်ကိုလိုက်လျှောက်ရန်ဒါလွယ်ကူသည်မဟုတ်ပေမယ့်စိတ်ဖိစီးမှုအချက်များနှောက်အာရုံကြောရောဂါ၏သိသာထင်ရှားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သငျသညျအပြန်အလှန်, အိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်ကြုံနေရအလွန်အကျွံယားယံခြင်း, သို့မဟုတ်နေတယ်ဆိုရင်, စျြလြူရှုမှု, တုံ့ပြန်မှုနှုန်းမှာလျော့နည်းသွားဒါကြောင့်အာရုံကြောစနစ်အရေးတကြီးလိုအပ်အားလပ်ရက်ဖြစ်ပါတယ်။ ရှည်လျားသောအားလပ်ရက်ယူရန်မဖြစ်နိုင်ချေရှိရင်တောင်ရက်ပေါင်းအနည်းဆုံးစုံတွဲတစ်တွဲထွက်ထွင်းနှင့်ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်တိတ်ဆိတ်သူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့ကြိုးစား: တီဗီကြည့်နှင့်ကွန်ပျူတာအသုံးပြုမှုများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေဖယ်ရန်မတက်ကြွတင်းဗို့အားလိုအပ်အမှုပေါင်း။

အာရုံကြောစနစ်၏ပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ

1. ကယ်လစီယမ်, သံနှင့်ဆယ်လီနီယမ်နှင့်အတူဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောနှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ။
2. လက်ဆီသင်။ အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်သော phospholipids ်ဆိုးဖြည့်စွက်။
3. Phytomedication ။ ဂျင်ဆင်း, Aralia, မာရ်နတ်, lemongrass, levzei, ဆိုက်ဘေးရီးယားဂျင်ဆင်းထုတ်ယူ၏ Tincture ။ အဲဒီကိရိယာမဆို 20-30 အစားအစာများ 2-3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်မတိုင်မီပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်ယူနိုင်ပါတယ်။ valerian, peonies tincture, motherwort: ဒါဟာလည်းအသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါ်အခြေခံပြီးသက်သာခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
4. Sedatives နှင့်စိတ်မကျဆေး Antidepressants ။ self-ကုသမှု data တွေကိုဆေးဝါးသူတို့ကိုသာဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကသတ်မှတ်ထားသည့်နိုင်ပါသည်ယူရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

ရိုးရာကုစား

1. ညအချိန်တွင်မွေးစားပျားရည်နှင့်အတူနွေးထွေးသောနို့တစ်ဦးကဖန်ခွက်, အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အိပ်မပျော်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရှိရန်ကူညီပေးသည်။
2. အလွန်ထိရောက်သောပွော့ရေချိုးလိဗနာအရွက်နှင့်အတူဖြည့်ဆည်းဟင်းရည်ချက်ပြုတ်, စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort သို့မဟုတ်ထင်းရှူးတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်။
3. ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သက်သာစေသောဆေး။ 2 ဇွန်းပျိုးပင် Leonurus နှင့်-hop တစ်မျိုးကတော့နှင့် hawthorn ပန်းပွင့် 1 ဇွန်းရောမွှေပါ။ ဇွန်းစုဆောင်းခြင်းပြုတ်ရေဖန်ခွက်လောင်းနှင့်တစ်ဦး thermos အတွက်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ သုံးဆေးများများအတွက်တစ်နေ့တာအတွင်းမှပြုတ်ရည်ကိုသောက်လော့။

ဤအကြံပြုချက်များအပေါငျးတို့သဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုမလိုအပ်သောဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ် (စိတ်ထိခိုက်, ကူးစက်ရောဂါ, etc) overvoltage သို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှု၏ရလဒ်အဖြစ် "လှုပ်", ဒါပေမယ့်လေးနက်ရောဂါများအတွက်မသင့်တော်ရှိရာရောဂါဖြစ်ပွားမှုဆက်စပ်ကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။