beetroot ရှေးခေတ်ကကတည်းက၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသည် Hippocrates မှန်မှန်ဘာလို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့ immunostimulant, Anti-inflammatory နဲ့ krovovostanavlivayuschih ဂုဏ်သတ္တိများ၏, ဒီအမြစ်သီးနှံအစာစားအကြံပြုခဲ့သည်။ အလယ်ခေတ်မှာတော့အအေးမိ, ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်, တီဘီ, နာ, ဝဲနာများနှင့်သွေးဖိအားပြဿနာများ၏ကုသမှုထဲမှာ beets ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် beets ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ဤသည်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် dieting ကြသည်သောသူတို့အဘို့တစ် godsend ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သော beet, ကညစ်ခြင်း, citric နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, သံ, ပိုတက်စီယမ်, အိုင်အိုဒင်း, ပါရှိသည်အဖြစ် အုပ်စုတစု B က၏ဗီတာမင် , အ antioxidants ။ ထိုမှတပါး, ပြည့်ဝခြင်းရဲ့ခံစားမှုပေးသော, ဖိုင်ဘာ၏ရင်းမြစ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်နှင့်ကယ်လိုရီအနည်းဆုံးပါဝင်တဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာကူညီပေးသည်။ betaine နှင့် curcumin: သို့သော်လည်းသူတို့၏အလေးချိန်ကိုကြည့်လူတို့အဘို့ beet ၏အဓိကအားသာချက်နှစ်ခုဒြပ်စင်များ၏ content ဖြစ်ပါတယ်။ Betaine, ပိုင်းခြားနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်အစာခြေကိုအထောက်အကူပြုရန်ဒီအရှိန်မြှဇီဝြဖစ်ကြောင့်အသည်း, ပုံမှန်။ ထို့အပြင်သူသည်ခန္ဓာကိုယ်မှမိမိတို့ကိုဖကျြဆီးနှင့်ဖယ်ရှားရေးမှဦးဆောင်သောအဆီအောက်ဆီဂျင်။ ရလဒ်အဖြစ်အလေးချိန်လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ Curcumin လည်းအမြတ်ပျောက်အလေးချိန်ပေးခြင်းမရှိဘဲ "ဟုအဆိုပါသစ်ကိုပုံစံကယ်တင်" ကိုယျခန်ဓာကိုကူညီပေးသည်။
beets နှစ်ဦးစလုံးကုန်ကြမ်းများနှင့်ချက်ပြုတ်ပုံစံကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သော်လည်းရေရှည်ကိုယ်အလေးချိန်ကုန်ကြမ်း beets ဘို့အကြံပြုနှင့်ထို့ထက် ပို. အာဟာရပါရှိသည်မဟုတ်ပါဘူး။ အမြောက်အမြားအတွက်နှင့်အခြားအစားအစာများနှင့်အတူပေါင်းစပ်၌ခက်ခဲအစာခြေစေသည်သောရေနံစိမ်းဖိုင်ဘာအတွက်အားလုံးဒီကိစ္စကို။ ကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအသောက်များတွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ၏နံပါတ်ရှိပါတယ်, သူတို့ဆိုပြင်ဆင်မှုမရှိဘဲအတွက်စေ့စပ်မရသင့်ပါတယ်။
ပိုပြီးမကြာခဏကြောင့် beets ချက်ပြုတ်သည့်အခါနီးပါးက၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးပါဘူး, ဒါပေမယ့်အမျှင်ဓာတ်များများပျော့ပြောင်းပြီးတစ်ရှူးဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှစာအာဟာရပညာရှင်တွေနေဖြင့်အကြံပြုချက်ပြုတ် beets အစားအသောက်များတွင်။
beets နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း
ပြုတ်အဆိုပါ beets ယင်း၏တခုလုံးကိုမျှတည်ထားပါရန်လိုအပ်သည်။ အဆိုပါခွံတစ်ခုကိန်းဖြစ်ရမည်ကြောင့်မဟုတ်ပါ
မိုနို-အစားအစာများအတွက် beets ကိုသုံးပါကိုသာပထမဦးဆုံး 2-3 ရက်အတွင်းနိုင်ပါတယ်, ပြီးတော့ပန်းသီး, ဂေါ်ဖီထုပ်, ဆလရီ, ပိန်ငါး, ပြုတ်အမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်သားတစ်အစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းရမည်။
မုန်လာဥနီ beets နှင့်အတူဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အလွန်ဆင်တူဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မုန်လာဥနှင့် beets ၏ပေါင်းစပ်မယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာအမှန်တကယ်ရှုပ်ထွေးသောအားလုံးအာဟာရနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကိုထောက်ပံ့ပေးမယ့်သူတစ်ဦးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်သောကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, ခိုင်မာစေ။