အတော်များများကအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမကြာခဏမှားယွင်းသည့်အမှိုက်မှစလှေတျတျောယခင်နှင့်အတူထိပ်နှင့်အမြစ်များသို့ခွဲခြားထားတယ်။ ဥပမာတစျခုခန္ဓာကိုယ်ကြီးမားဖြစ်ပါတယ်အကျိုးနှင့်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများနှင့်မူရင်းချက်ပြုတ်အတှကျအသုံးပွုသော beet ထိပ်ဖြစ်ပါသည်။ ယခုတွင်သင်သည်ကိုယ်အဘို့မြင်လိမ့်မည်။
beet ထိပ်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုအများအပြားတက်ကြွ beet ထိုကဲ့သို့သောပရိုတိန်း, အဖြစ်ဇီဝတ္ထုများအရွက်များပါဝင်သည် အဆီ စတာတွေ, phosphorus ကို, ဗီတာမင် B ကအုပ်စု,
beet ထိပ်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ:
- ဗီတာမင် C ပိုမိုလွယ်ကူစွာဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ရောဂါကူးစက်မှုကိုချွတ်စစ်တိုက်ခြင်းငှါခွင့်ပြု, ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုတိုးပွါးသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
- ဗီတာမင် K သည်၏တစိတ်တပိုင်းသွေးခဲစနစ်များအတွက်အရေးကြီးသောဖြစ်ပြီး, ကယ်လစီယမ်နဲ့ပေါင်းပြီးကြောင့်အရိုးတစ်ရှူးခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးသည်။
- အဲဒီမှာထိပ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဗီတာမင် A - အခမဲ့အစွန်းရောက်တိုက်ထားတဲ့ဓါတ်တိုး, ထိုသို့ကင်ဆာနှင့်နှလုံးပြဿနာများ၏အန္တရာယ်လျော့နည်းစေသည်။
- ဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကဇီဝြဖစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အခုတော့သငျသညျအကောငျ့ကိုထဲသို့မယူကြပါလျှင်ဖြစ်ပေါ်ရသောအရွက်များ၏အန္တရာယ်များအကြောင်း
အဘယ်အရာကို beet ထိပ်ကနေချက်ပြုတ်ဖို့?
အများဆုံးအကျိုးအတွက်ကြောင့်စနစ်တကျ beet ထိပ်ပြင်ဆင်ထားရန်အရေးကြီးပါသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့, သင်တန်း, တကလတ်ဆတ်တဲ့ရှိပြီးသုပ်နဲ့မုန်မှဖြည့်စွက်ဥပမာ, သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်လိပ်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ သို့တိုင်ထိပ်အသားနှင့်ကြက်များအတွက်သင့်လျော်သောဖြစ်ကြသည်ကိုအမျိုးမျိုးသောချက်ပြုတ်နည်းများဘေးထွက်ဟင်းလျာများအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ beet အစားထိုးမည်ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်ဂေါ်ဖီထုပ်ကျပ် greens ။ သို့သျောလညျးကပထမဦးဆုံးသင်တန်းများအတွက်ထားနိုင်ပါတယ်။