ငုံးဥများ - အသုံးပြုမှု

ပိုပိုပြီးကလူကိုအစားထိုး ကြက်သားကြက်ဥ သူတို့အများကြီးပိုမိုအသုံးဝင်ဖြစ်ကြပြီးသူတို့ထံမှကြောင့် salmonella နှင့်အတူဖျားနာရဖို့မဖြစ်နိုင်ကြောင်းယုံကြည်ကြသောကြောင့်, ငုံး။ ဒီဖွင့်အခြားဒဏ္ဍာရီမှန်သို့မဟုတ်ပဲဖြစ်ဖြစ်, ရဲ့ထွက်ရှာကြကုန်အံ့။ အစာစားခြင်းငုံးဥများအားဖြင့်အတော်လေးအချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုပေမယ့်သူတို့အဘို့ဖက်ရှင်သာမကြာသေးမီကသည်ထင်ရှားခဲ့သည်။ ဒီထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသက်သေပြရန်အတွက်အချို့သောကောက်ခဲ့ရန်ဦးဆောင်အချို့စမ်းသပ်ချက်ဖြစ်ကြသည်။

ငုံးဥများ၏အသုံးပြုမှုကိုကဘာလဲ?

ကျနော်တို့ကသူတို့ကြက်သားနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါငုံးဥများ၏စကားကိုပြောသောအခါအများစုကမကြာခဏ, ငါတို့သည်လည်းဒီလမ်းကြောင်းသစ်လိုက်နာပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, ပထမဦးဆုံးဂျအတွက်ကြောင့် 14% ပရိုတိန်းအထိပါရှိသည်, ဒါပေမယ့်တစ်နေရာရာ 11% ဒုတိယ၌တည်၏။ ထို့အပြင်ငုံးဥများဇီဝတ္ထုများထက်ပိုပါတယ်။ သူတို့ကအစဗီတာမင် B12 ရဲ့အကြောင်းအရာကိုဦးတည်သွားစေ။ ငုံးဥများ၏ဖွဲ့စည်းမှုဗီတာမင်, မိုက်ခရိုနှင့်မက္ကရိုတွေအများကြီးပါဝင်သည်။

အတော်များများကစိတ်ဝင်စား များ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို ထုတ်ကုန်နှင့်ပိုပြီးကယ်လိုရီအတွက်ဒါငုံးဥ, ဒါပေမဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာတဦးတည်းအပိုင်းအစ၏အလေးချိန်သည်သင်၏အစားအစာထဲမှာကြက်ဥစုံတွဲတစ်တွဲထည့်သွင်းရန်သာ 12 ကဗျာဆရာဖြစ်တယ်, သင်ပုံမထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နှင့်အခြားတွေအများကြီးရ တ္ထုများ။

ငုံးဥများများအသုံးပြုမှုတွင်လည်းတစ်ဦးအနိမ့်လက်စထရောအကြောင်းအရာဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်သည်သင်၏စိတ်နှလုံးအကြွင်းမဲ့ပြဿနာများရှိပါကအသုံးပြုအသုံးဝင်သည်။ အပြုသဘောပိုကောင်းစိတ်ဖိစီးမှုနှင့် neuroses သည်းခံဖို့ကူညီပေးသည်ဖြစ်သောဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်, ပေါ်ထုတ်ကုန်သက်ရောက်သည်။ ငုံးဥများ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မိန်းမတို့အဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်နေသောပရိုတိန်း, ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်အဆီ, ပါဝင်သည်။ စီးနင်းမှု antibacterial နှင့် immunomodulating အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သူတို့ဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေခြင်းနှင့် restore အဖြစ်ပြုတ်ငုံးကြက်ဥမျက်နှာသာ, ကိုယ်အလေးချိန်ချင်သောလူတန်ဖိုးထားပါလိမ့်မယ်။ ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ, သငျသညျအစာခြေစနစ်နှင့်သွေးဖိအားပုံမှန်နိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာအစငုံးဥများ၏အသုံးပြုမှုကိုကသူတို့ရဲ့အခွံကဆိုသည်ရပါမည်။ ဒါဟာအလွန်လွယ်ကူစွာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနိုင်ပြီးအာဟာရဓာတ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ shell ကိုကယ်လစီယမ်ကာဗွန်နိတ် 90% ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့လည်းသံ, phosphorus ကိုများနှင့်အခြားသဲလွန်စ element တွေရှိပါတယ်။ ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ, သငျသညျကြွပ်ဆတ်ဆံပင်နှင့်လက်သည်းဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ, အဖြစ်ဒေါသထွက်စေပြီးသွေးထွက်သွားဖုံးနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်။ ငုံးဥများရဲ့ shell ကိုသုံးစွဲဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ သငျသညျရိုးရှင်းစွာအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများက add နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကသံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ငါးဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းမှုနှင့်အတူကရောထွေးဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သို့တိုင်, သငျသညျအဖြေတစ်ခုကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။ ဒီစိတ်ပျက်ခွံအရည် 1 ဇ 1 L ကိုရိုသေလေးစားမှုနှင့်အတူရေနဲ့ချိတ်ဆက်ခံရဖို့ပါ။ Spoon အမှုန့်။

အသုံးပြုမှုအတွက်ငုံးဥများစားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

အဆိုပါငုံးအဖြစ်၎င်းတို့၏ကုန်ကြမ်း form မှာများသောရောဂါများကုသမှုရှိလူများနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်အသုံးပြုမှုအဖြစ်ကြက်ဥ, salmonella နှင့်အတူမကျန်းမမာမရှိကြပေ။ သူတို့ကတခြားငှက်ကြက်ဥအဖြစ်, သူတို့ကပြင်းထန်အစာအဆိပ်သင့်မှုဖြစ်စေကြောင်းတ္ထုများဆံ့စေခြင်းငှါပြသသောကွောငျ့သို့သော်မကြာသေးမီစမ်းသပ်ချက်သည်ကုန်ကြမ်းငုံးဥများမျက်နှာသာသံသယမှာ set up ပါပြီ။ ထို့ကြောင့်, ဆရာဝန်တွေအားလုံးကြက်ဥကိုသာအပူကုသမှုပြီးနောက်အသုံးပြုလိမ့်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ အာဟာရမဖျက်ဆီးမည်အကြောင်း, ကထက်ပိုမို 2 မိနစ်များအတွက်ကြက်ဥပြုတ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။

အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အသုံးဝင်သောဖြစ်လတံ့သောငုံးဥများကို အသုံးပြု. အများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။

ငုံးဥများနှင့်အတူအလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ကြက်ဥ - 14 PCs; ။
• နို့ - 3/4 st; ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်, ဆား။

ပြင်ဆင်မှု

နို့နှင့်အတူကြက်ဥ Beat, ဆား, ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီထည့်ပါ။ ထို့နောက်မီးဖို၌သို့မဟုတ်အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦး omelets ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သောရေတွင်းတစ်တွင်း-အပူကိုဆီ၌တည်၏။ လုပ်နိုင်သော, သင်အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲနှင့်အတူဘောဇဉ်အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။