အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - တစ်အသုံးအများဆုံးသွေးတိုးရောဂါ, အသည်းနှင့် biliary ကျေးရွာအုပ်စုများတွင်လက်တွေ့အာဟာရအတွက်အသုံးပြုသည်အရာ 0% အဆီအကြောင်းအရာနှင့်ဒိန်ခဲ, သွေးကြော, အဝလွန်ခြင်း။ ဆီဥကို-အခမဲ့ဒိန်ချဉ်အပေါ်အခြေခံပြီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အာဟာရကိုသာအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းအဖြစ်ခွင့်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ရေရှည်အစားအစာ။
0% သို့မဟုတ် 5%?
ဖြစ်ကောင်းသင်ပိုမြန်သည် "ကိုယ်အလေးချိန်" နည်းအဆီအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်း၏မျှတတဲ့အစာအာဟာရသို့မဟုတ်အစားအစာအတွက်အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်အဘယ်ကြောင့်မေးခှနျး, အကြိမ်ကြိမ်ထမြောက်တော်မူကြပါပြီအသုံးမမလဲ ဒါကြောင့်ရိုးရှင်းတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ နို့အဆီကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အလွန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာကယ်လစီယမ်, ဗီတာမင် A, B, E ကို၏စုပ်ယူမှုတှငျပါဝငျနှင့်လည်းအန္တရာယ်ရှိသောလက်စထရောအဆင့်လျော့ကျစေပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်သိသကဲ့သို့, ထောပတ်ကယ်လစီယမ်များ၏ content ၏ချန်ပီယံများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်, ဒါပေမယ့်သင်ကအနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားမိလျှင်, ကယ်လစီယမ်ဖြစ်ပါတယ် ရိုးရှင်းစွာစုပ်ယူပါဘူး။
သင့်ရဲ့ output ကို - 1.5%% မှ 5 ၏အနိမ့်အဆီအကြောင်းအရာနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။ ကျနော်တို့တွက်ချက်လျှင်, ကယ်လိုရီခြားနားချက်သေးငယ်သည်။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်အတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
အလွန် Saturation နှင့် casein (နို့ပရိုတင်း) ဖြစ်ပါသည်အဖြစ်ထောပတ်, ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်, အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်လက်စထရောအဆင့်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏အစာခြေဆင်းနှေးကွေး။ နံနက်စာများအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲမဆိုပန်းကန်ချက်ပြုတ် - နှငျ့သငျအချိန်ကြာမြင့်စွာအပြည့်အဝခံစားရပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအိမ်တွင်းရှိသည်ဖို့မလိုပါ။ ထိုနေ့၏ကိုင်တွယ်ဘို့သင့်ကိုဒိန်ချဉ်နဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအပေါ်တစ်ဦးအလေးချိန်အရှုံးချဉ်းကပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ချဉ် 200 ml ကို၏တစ်နေ့လျှင် 5 ကြိမ် 100 ဂရမ်မှစားပါ။
သင်တို့သည်လည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစားအစာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။ နှင်တံပု အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ တစ်ဦး Blender အတွက်, cilantro, ပင်စိမ်း, tarragon, ဇီယာစေ့နဲ့သံလွင်ဆီနှင့်သင်ဟာအလွန်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာငါးပိကောက်ဆန္ဒပြုရ။
ညဥ့်အခါ
အိပ်စက်ခြင်းစဉ်အတွင်း, ကြီးထွားဟော်မုန်းလုပ်ကိုင်ဖို့စတင်, သွေးတိုးအတွက်သကြားအဆင့် - ဒီဂလူးကို့စများ၏အသုံးချဘို့ဖြစ်၏။ (2 နာရီ) အိပ်ရာမသွားမီသငျသညျအချဉ်မုန့်နှင့်အတူအချို့သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားသင့်ပါတယ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ညဥ့်မှာထောပတ် - ဤ catabolism ဆန့်ကျင်သင့်ရဲ့ကြွက်သားကိုကယ်တင်ပြီးပြည့်စုံသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။