အထောကျအကူငုံးဥများထက်?

ခေတ်သစ်စူပါမားကတ်များတွင်သင်အလွယ်တကူဒီထုတ်ကုန်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်, သို့သော်သင်သည်သင်၏အစားအစာထဲတွင်ပါဝင်သည်မီ, အသုံးဝင်သောငုံးဥများတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအထဲကရှာတွေ့ခြင်းနှင့်သူတို့ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုရှိမရှိရဲ့ကုန်အံ့။ သင့်ရဲ့ menu ကနေသူတို့ကိုဖယ်ဖို့ဒါမှမဟုတ်အများကြီး သာ. ပညာရှိပါသည်။

အဆိုပါအသုံးဝင်သောငုံးဥ?

လောလောဆယ်သိပ္ပံပညာရှင်ဒီထုတ်ကုန်ရှိကြောင်းတွေ့ပြီ အဆိုပါဗီတာမင် B , သံ, ကယ်လစီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်တစ်ဦးငုံးဥတွင်ဤတ္ထုများရဲ့ content တွေကိုသမားရိုးကျကြက်သားထက်အဆများစွာပိုမိုမြင့်မားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဗီတာမင် B ကပျမ်းမျှအားငုံးဥ 5 ဆပိုသံနှင့် 4 ကြိမ်ပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့်, ပဲအဓိပ္ပာယ်မဲ့သောအရာကိုကြက်ဥကျန်းမာကြက်သားသို့မဟုတ်ငုံးအပေါ်ဆွေးနွေးငြင်းခုံ, သင်တန်း, ဒုတိယ option ကိုအများကြီးသင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းရန်ပိုမိုနှစ်သက်သည်။

ငုံးဥကိုလည်းဘော့, phosphorus ကို, ကြေးနီ, ဗီတာမင် A, နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ထည့်သွင်း။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒီထုတ်ကုန်လုံးဝ hypoallergenic ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ပဲအခြားအစားအစာများမှမိခင်နို့ကနေအကူးအပြောင်းကိုစတင်ကြသူကလေးငယ်များပင်အစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။

ငုံးဥများ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသိသာရှိပါတယ်, သူတို့က, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသုံးစွဲဖို့သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအဖြစ်ဤရောဂါခံစားနေရတဲ့သူတွေကိုအကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အစားအသောက်မီနူးသို့သူတို့ကိုငါထည့်သွင်း, သင်အအေးမိခြင်းနှင့်ကူးစက်ရောဂါအကြောင်းကိုမေ့လျော့နိုင်ပါတယ်အဖြစ်ထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်လူ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုဖြစ်နှင့်၎င်း၏အားကောင်းအထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။

ရုံငုံးဥများကစိတ်အတွက်အများကြီးစောင့်ရှောက် လက်စထရောများ , ဒါကြောင့်ဂရုတစိုက်သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုများ၏စံချိန်စံညွှန်းကိုစောငျ့ရှောကျကချိုးဖောက်ပါဘူးတန်ဖိုးရှိပါတယ်။ ငုံးဥများသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုသတင်းအချက်အလက်အဘို့, ထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးရှိဂုဏ်သတ္တိများကိုခန္ဓာကိုယ်မှကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရေးနှင့်အန္တရာယ်မှအထောက်အကူဖြစ်စေ, သိပ္ပံပညာရှင်များတစ်ဦးထက်ပိုသောနေ့ရက်အခြေအတင်ဆွေးနွေးကြမခံခဲ့ရပါဘူး။ ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုလူကြီးအဘို့အနှုန်းကို 10 မှ 18 နှစ်အထိကနေဆယ်ကျော်သက်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်ထက်ပိုမ 5 ယူနစ်ကြောင်းလူသိများသည်ယနေ့မပို 4 ထက်ကိုအပိုင်းပိုင်း, နှင့် 3 မှ 10 နှစ်အထိကနေကလေးများ, ထက်မပိုသော 3 အပိုင်းပိုင်းအဘို့။ ထိုအစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုကျော်လွန်သွေးထဲမှာလက်စထရောအဆင့်ထမြောက်ကြလိမ့်မည်, ဤပြင်းထန်, တခါတရံမဟုတ် Reversible လုပ်အကျိုးဆက်များနှင့်အတူရောဂါများအမျိုးမျိုးနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုဦးတည်သွားစေပါလိမ့်မယ်။

အဆိုပါငုံးဥများအမြိုးသမီးမြားအဘို့အအသုံးဝင်သောရှိပါသလဲ

အဆင်းလှသောလိင်ကအထက်ဖော်ပြပါအာဟာရဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်ပါဝင်သောကြောင့်သာဒီထုတ်ကုန်ကိုစား, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ရဲ့အစားအသောက်အတွက်ငုံးဥများအပါအဝင်အသုံးပြုပုံသူတို့အပြီးတိုင်ဂုဏ်အသရေနှင့်လူငယ်များကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ခဲ့သောအကြောင်းပြချက်များအတွက်သင့်ပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်ဟာကျန်းမာသန့်ရှင်းတဲ့အသားအရေများအတွက်လိုအပ်သောပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်သောဗီတာမင်အီးရှိပါတယ်။ အဆိုပါအရေပြားအပေါ်ယံ၏ elasticity ၏ဆုံးရှုံးမှုအတွက်ဒီဗီတာမင်ရလဒ်များ၏အားနည်းချက်, ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်တိုးမြှင့်ကြွပ်ဆတ်လက်သည်းနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။

စကားမစပ်, မိန်းကလေးငယ်များရဲ့အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့ကိုယ်ပိုင်ကြက်ဥရှိသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့ရဲ့ shell ကိုစားရကြမည်သာ။ ဒါဟာနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ shell ကိုမကြာခဏအဖြူအစအနအာဟာရပြည့်ချို့တဲ့ဖယျရှားပေးနိုငျမစား, ကလေးများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်စောင့်ကြည့်လေ့လာဖြစ်ပါတယ်မရှိခြင်းရာကယ်လစီယမ်ပမာဏများကြောင်းသက်သေပြနေသည်။ အဆိုပါအစအနပြင်ဆင်ထားရန်ရိုးရှင်းစွာတစ်ဦးအမှုန့်ဖို့ခွံစပါးကိုကြိတ်ကာမူရင်းကော့တေးရောထွေး, 1 Tsp add နို့တစ်ခွက်အတွက်အစအန။

ဆရာဝန်တွေလည်းငုံးဥများစားရန်အကြံပြုကြသည်ရာသီကာလအတွင်း, ကသံချို့တဲ့ခြင်းပပျောက်ဖို့ကူညီပေးပါမည်နှင့်, အမိုင်နိုအက်ဆစ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်ရရှိနိုင်မှကျေးဇူးတင်စကားနာကျင်မှုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်နေ့ရက်ကာလခံစားရရန်သာ 1 ကြက်ဥ 2-3 ရက်အတွင်းအစာစားရန်လုံလောက်တိုးတက်နှင့်ဒုက္ခအမျိုးသမီးတစ်ဦးမှလွတ်ငြိမ်းမဟုတ်လျှင် PMS စဉ်အတွင်းစိတျအပွောငျးအလဲနည်းချွန်ထက်ဖြစ်လာခဲ့သည်သိရသည်။