Cranberry - သီး, အ marshy ဒေသများရှိတောရိုင်း။ ၎င်း၏မှည့်သောအသီးအပွစက်တင်ဘာလကနေအောက်တိုဘာလမှရိတ်သိမ်းကြသည်နှင့်အလတ်ဆတ်နှင့်အနာဂတ်အသုံးပြုမှုအတွက်ရိတ်သိမ်းအဖြစ်ကိုစားကြသည် - အခြောက်လှန်း, ချဉ်နှင့်အေးစက်နေတဲ့။ Anti-inflammatory ကနေဆန့်ကျင်ကင်ဆာမှ: င်း၏ထူးခြားတဲ့ဖွဲ့စည်းမှုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, cranberries အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုကျယ်ပြန့်ဆံ့။
သက်ရှိများ cranberries အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု
cranberries ၏ကွဲပြားခြားနားသောဂုဏ်သတ္တိများသည်၎င်း၏မဲဆန္ဒနယ်မှ၏အမျိုးမျိုးကနေဆင်းသက်လာကြသည်။ ဒီအသီးရှိသောအနိမ့်အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ, အမျိုးမျိုးသောသဘာဝအလျောက်အက်ဆစ်, gastritis အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကူညီဥပမာ Quinic, citric, ညစ်ခြင်း, benzoic, oleanolic ပါရှိသည်။ အနိမ့်အချဉ်ဓာတ် Restoring, cranberry ဖျော်ရည်တစ်ခုလုံးကိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကူညီပေးသည်။
anthocyanin အစွမ်းထက်မွှားဂုဏ်သတ္တိများရှိသည် - ထို cranberry ထူးခြားတဲ့ပစ္စည်းများထဲတွင်ပါဝင်သည်။ ရှေးခေတ်ကကတည်းကဆေးသမား, အအေးမိဘို့, cranberry ယိုသို့မဟုတ် cranberry ဖျော်ရည်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သတ်မှတ်ထားသော။
အဆိုပါမွှားဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အရေပြားပေါ်လိမ်းဆိုးကျိုးများလည်းမြင်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။ အနာရောဂါငြိမ်းစရာနှင့်ဝက်ခြံ၏ကုသမှုများအတွက် cranberry microtraumas ထံမှကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူအပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးအလှကုန်ပစ္စည်းမုန့်ကိုအသုံးနိုင်ရန်အတွက်။
ဗီတာမင်နှင့် cranberries အတွက်အထူးတ္ထုများ, ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းလိုအပ်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအများကြီးပေးပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, အကြောင်းအရာကြွယ်ဝ ဗီတာမင်စီ , ချင်း၏ပိုကောင်းလုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအားပေးအားမြှောက်, သံပါရှိသော - ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်သွေးအားနည်းရောဂါ၏ကောင်းသောကာကွယ်တားဆီးရေး။ ဒါဟာဆီးရောဂါပိုးကိုတိုက်ကြောင်း cranberry အတွက်တ္ထုများရှိပါသည်သတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်, ဒါမှန်မှန်မမွေးခင် cranberry အစာစားခြင်း, ငါတို့မွေးဖွားတူးမြောင်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်လို့မရပါဘူး။
Anti-ကင်ဆာ္ထုများ၏ content တွင်, cranberry ပထမဦးဆုံးအပေါငျးတို့သသီး၏အဆင့်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးများအတွက်နေ့စဉ်လူ့အစားအစာအတွက် cranberries နှင့်အတူထုတ်ကုန်များ၏နိဒါန်းအပေါ်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။
Cranberry Slim
လူအနည်းငယ်မှိုင်းဟာအစာစားချင်စိတ်မှ cranberries ၏အံ့ဖွယ်ဂုဏ်သတ္တိအကြောင်းကိုငါသိ၏။ ယင်း၏အချဉ်အရသာကြောင့်နံနက်စာမှာ cranberry အစားအစာ, သောက်သုံး, အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ နှင့်ညစာအဘို့အ cranberry ဖျော်ရည်တစ်ခွက်သောက်သုံးခြင်း, ညဉ့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်စိတ်မပူပါနဲ့ရန်ရှိသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်ဤအနီရောင်ဘယ်ရီသီးကို အသုံးပြု. မှာတော့ခန္ဓာကိုယ် multivitamin နှင့်သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ပြည့်နှက်နေသည်။ သင်တန်း၏ Cranberry, မဟုတ်အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, ဒါပေမယ့်အာဟာရခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ထောက်ပံ့ရေးတက်စေနှင့်ဇီဝြဖစ်မြှင့်တင်ရန်အစားအသောက်များတွင်ပါတဲ့အစားအစာ application တစ်ခုရှိသေး၏။
အထဲတွင် antioxidants များ၏ content ပေါ်အခြေခံပြီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် cranberries ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ။ သီးထံမှကွဲပြားခြားနားသောအဆိပ်ပစ္စည်းဥစ္စာထဲကနေလွတ်မြောက်စေဖို့ဆဲလ်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏လျော်သောစစ်ဆင်ရေးကိုစတင်ပါ။ အကယ်. တက်ကြွဇီဝဖြစ်စဉ်အလုပ်ဆဲလ်အဆီနှင့် output ကို slags ၏ပျက်ပြားစတင်ခဲ့သည်။ ဤသည်သန့်စင်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။
ကယ်လိုရီ cranberry, သာ 28 လတ်ဆတ်တဲ့ကုန်ပစ္စည်း 100 ဂရမ်နှုန်း kcal နှင့် cranberry သီးဖျော်ရည် 41 kcal ။ ဤသည်အနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာကိုမဆိုအစားအသောက်များတွင်အန္တရာယ်ပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
ကဿုံကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတည်ငြိမ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သုပ်အတွက် cranberries ထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ၎င်း၏ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုရှုပ်ထွေးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးခိုင်မာစေ,
ယင်း၏အနီအရောင်နေသော်လည်း cranberries စားဓာတ်မတည်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်း၏မဲဆန္ဒနယ်အက်ဆစ်တစ်ခု antihistamine အဖြစ်တာမျိုးနှင့်လုပ်ရပ်နှင့်အတူယှဉ်ပြိုင်။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုမတည့်တုံ့ပြန်မှုမှကျရောက်နေတဲ့လူများအတွက်အစားအစာများတွင်လဲလှယ်မဟုတ်ပါဘူး။
cranberries ၏အသုံးပြုမှုများအတွက်ကန့်သတ်လက်တွေ့ကျကျမျှအသက်အရွယ်, မနာမကျန်းဖြစ်ပါသည်, သို့သော်, အကောင့်ထဲသို့သီးထဲမှာအက်ဆစ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားယူသင့်အတွက်ထည့်သွင်းရန် အစားအသောက်များတွင် ဖြည့်ညှင်း၌တည်၏။