low-ကယ်လိုရီပထမဦးဆုံးသင်တန်းသေချာပေါက်ဖယ်ရှားပစ်ရလိုသူမည်သူမဆို၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်သူဖြစ်ရမည် ပိုလျှံအလေးချိန် ။ ဟင်းချိုသင်လျင်မြန်စွာပြည့်နေပါသည်ခွင့်ပြုပေမယ့်ဒါဟာအစာခြေကျေးရွာအုပ်စုဝန်မထားဘူး။ စာအာဟာရပညာရှင်တွေကအတည်ပြုအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောပထမဦးဆုံးသင်တန်းများရှိပါသည်။
Slim ဘို့ကြက်သွန်ဟင်းချိုစာရွက်
ဒါကပထမဦးဆုံးမုန့်ညက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများ၏ကိုယ်ကိုကင်းစင်စေရန်နှင့်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်ဖြစ်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဂေါ်ဖီထုပ် - polkochana;
- ကြက်သွန်နီ - 6 PCs; ။
- ခရမ်းချဉ်သီး - 2 PCs; ။
- ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း - 3 PCs; ။
- ဆလရီ - 1 အညှာ;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နံ့သာမျိုးနှင့်ဆား။
ပြင်ဆင်မှု
ကုန်တယ်ဆလရီရိုးနှင့်ထမင်းချက်နှင့်အတူပြီနောက်ဟင်းအတွက်ဖျက်စီးရမဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်ပေးပို့ပါ။ ထိုခဏခြင်းတွင်ကအနည်းငယ်ဆားကိုထည့်သွင်းသင့်ပါသည်။ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းလေးကို၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏအတွက်ကြက်သွန်နှင့်ငရုတ်ကောင်းအန်စာတုံးနဲ့ကြော်ကိုစင်ကြယ်စေ။ ထို့အပြင် peeled နှင့်ကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီး, နှင့်နံ့သာရှိပါသည်ထည့်ပါ။ ထိုအခါ 5 မိနစ်အတွင်း။ နှင့်ဒယ်အိုးထဲမှာကြော်ပြန်တင်ပါ။ 2 မိနစ်အကြာတွင်။ ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် add နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဟင်းချိုစာရွက်ဆလရီ
အဆီရှို့ကူညီပေးသည်သောအကျော်ကြားဆုံးဟင်းချို, Bonn တောင်းဆိုခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အစားခရမ်းချဉ်သီး၏အသုံးပြုမှု အကယ်. လိုချင်သောအနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုမိတ်ကပ်ထုတ်ကုန်, ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ပင်ပေါက် - 400 ဂရမ်;
- ဦးညွှတ် - 5 PCs; ။
- ခရမ်းချဉ်သီး - 5 PCs; ။
- ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း - 2 PCs; ။
- မုန်လာဥနီ - 2 PCs; ။
- ဆလရီ - 2 စင်တီမီတာကို stem ၏ 4 နဲ့အမြစ်; ။
- parsley နှင့်နံ့သာမျိုးကိုတစည်း။
ပြင်ဆင်မှု
တပ်မက်လိုချင်သောကြောင့်ပင်အတွေ့အကြုံမရှိသေးသောတစ်ခါတလေစားဖိုမှူးနှင့်အတူဟင်းချိုအဆီလောင်ကျွမ်းကြောင်းစာရွက်အစားအစာ, ကိုင်တွယ်ရန်လွယ်ကူပြီးနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်မဆိုအကျွမ်းတဝင်လမ်းထဲသို့သန့်ရှင်းခြင်းနှင့်ဖြတ်ခံရသင့်ပါတယ်။ တစ်ပြီနောက်ဟင်းတွင်ဤပါဝင်ပစ္စည်းများထားပါရေ add ပြီးပန်းကန်ပေါ်တွင်တင်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်, ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးကိုထည့်ပါ။ 10 မိဘို့အားလုံးပြုတ်။ , ထို့နောကျအပျော့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအထိနိမ့်ဆုံးတန်ဖိုးနှင့်အနာစိမ်းမှအပူလျှော့ချပေးပါတယ်။
ကြော်ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုအစားအသောက်များတွင်
ပင်များအတွက်အသုံးပြုရနိုင်သည့်အနိမ့်ကယ်လိုရီနဲ့အလင်းဟင်းချို, နောက်ထပ်ဗားရှင်း အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်း ။ ကြောင့်ပဲပန်းကန်ရန်အလွန်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာထုတ်ပြန်သွားလေ၏။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ခရမ်းချဉ်သီး - 5 PCs; ။
- မုန်လာဥနီ - 6 PCs; ။
- ပဲမျိုးစုံ - 500 ဂရမ်;
- ဂေါ်ဖီထုပ် - သေးငယ်တဲ့ဦးခေါင်း;
- ကြက်သွန်နီ - 6 PCs; ။
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း။
ပြင်ဆင်မှု
ဒီစာရွက်အဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုအစားအစာချက်ပြုတ်ဖို့, သင်တို့ရှိသမျှသည်ထုတ်ကုန်များကို ပြင်ဆင်. သင့်တယ်: အခွံနှင့်အသေးစား Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ ပဲမျိုးစုံ-စိမ် pre နိုင်ပါသည်, သို့သော်ဤ optional ကိုဖြစ်ပါတယ်။ တင်ဒါသည်အထိရေနှင့်အနာစိမ်းနှင့်အတူတစ်အိုးထဲတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများထားပါ။