အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဖျော်ရည်

ဘယ်သူမှအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တစ်ဦးဖျော်ရည်ကိုတစ်ဦးအလွန်ထိရောက်သော tool ကိုအဘယျအံ့သြသွားရလိမ့်မည်။ ဒါဟာ - အသီး, ဖျော်ရည်များနှင့်ရေခဲနှင့်အတူတစ်ဦး Blender အတွက်ကြာပွတ်ဖြစ်ကြောင်းအချို့သောအခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ရလဒ်အဖြစ်ပူပြင်းရာသီအတွက်အစားအစာများအတွက်စံပြတစ်ဦးအထူ, အရသာတုန်လှုပ်သို့လှည့်။

ကယ်လိုရီဖျော်ရည်

လုံးဝနီးပါးမဆိုအသီးအနိမ့်ကယ်လိုရီများ - 20 မှ 80 ယူနစ်ကနေတရာဂရမ်၏ကြင်နာပေါ် မူတည်. ။ သာအနည်းငယ်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်သဘာဝအဒိန်ချဉ်, ကယ်လိုရီတိုး - သငျတစ်ခါတစ်ရံရေခဲ, သစ်သီးဖျော်ရည်နဲ့သစ်သီးရောမွှေလိုက်တဲ့အခါ။ ဒီအံ့သြစရာ, အသုံးဝင်သောသောက်ကြွားရန်ပြင်ဆင်လုံခြုံသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည် - သင်ကသူတို့ကိုအစားအစာများကိုအစားထိုးလျှင်, သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အာမခံချက်နေကြသည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဖျော်ရည်အကျိုးအတွက်သိသာသည်: သင်ရုံသူတို့အားအပိုကီလို drop, ဒါပေမယ့်လည်းသဘာဝအသီး၏သဘောသဘာဝအပြည့်အဝတပ်ဖွဲ့မခံမယူကြဘူး။

အစားအသောက်ဖျော်ရည်

ထူးခြားတဲ့ခဲဖွယ်စားဖွယ်နှင့်အတူအစားအစာများစွာကိုအထိရောက်ဆုံးထည့်သွင်းစဉ်းစားရှိပါတယ်:

1. အစားအသောက်များတွင်ဖော်ပြ။ သငျသညျအရေးတကြီးကီလို၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်ခဲ့လျှင်, ကိုယ့်ဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးစားစရာဘို့သာ 2-3 ရက်တက်ပေးပါ။ ဖျော်ရည် buttermilk သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်၏ထို့အပြင်နှင့်အတူမည်သည့်အသီးကနေကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအားလုံးနှင့်အတူအဓိကအရာ - သင်မုန့်ညက်နှုန်းတစ်ဦးတည်းသာဖျော်ရည်သောက်အကြောင်းကို 5 ကြိမ်နေ့အဘို့ဤနည်းကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ဖျော်ရည်အပြင်မည်သည့်အရေအတွက်ထဲမှာရေကိုသာခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။
2. ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသည့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအသောက်။ ဒါဟာနံနက်စာဖျော်ရည်များအတွက်လိုအပ်ချက်ရှိကွောငျးယုံကြည်ကြသည်။ သင်ညစာကိုအစားထိုးလျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ကအများကြီးပိုမိုအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာသင်ချင်ရုံလမ်း, ဒါပေမယ့်နေ့လယ်စာနဲ့ညစာ - တင်းကြပ်စွာဖျော်ရည် (- အသီးတစျခု - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ဟာအကောင်းဆုံးများထဲမှ) ဖြစ်ပါသည်အောက်ပါအတိုင်းအစားအသောက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျအနညျးငယျပေါင်ဆုံးရှုံးဖို့ပထမအပတ်အတွက်ပြီးသားဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဒါကြောင့်သင်နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်လိုချင်သောအမှတ်အသားကိုရောက်ရှိကြဘူးအဖြစ်စားရန်ကိုဆက်လက်နိုင်ပါတယ်။

အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု - ဤသင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေ, သူ့ကိုဗီတာမင်ကြွယ်ဝကူညီဒြပ်စင်များနှင့်ဖိုင်ဘာခြေရာကောက်မည်မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်၏နည်းလမ်းများဖြစ်ကြသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်း

သင်တစ်ဦးဖျော်ရည်လုပ်ပုံကိုသိမထားဘူးဆိုရင်, ကသင်ယူဖို့အချိန်မယ့် - ရှုပ်ထွေးဘာမျှဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်လုံးဝလည်းမရှိပိုသော။ တစ်ခုတည်းသောမဖြစ်မနေအုပ်ချုပ်မှုကို - သင်လုံးဝတစ်ဦး Blender လိုအပ်ပါတယ်။ နှင့်အစားအစာဖျော်ရည်ငှက်ပျောသီး၏ရှေ့မှောက်တွင်ထုတ်ပယ်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့!

1. ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူဖျော်ရည်: + လိမ္မော်သီး။ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များနှင့်သကြားဒါမှမဟုတ်ဒါ့အပြင်အဘယ်သူမျှမနှင့်အတူသဘာဝအဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်တစ်ဖန်ဘလူးဘယ်ရီနှင့် Currant တစ်ဖန်ကိုယူပါ။ လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ဦး Blender အတွက်ရောမွှေပါ။ Done!
2. ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူဖျော်ရည်: စတော်ဘယ်ရီ + ဂျုံပိုး။ ခွက်ကိုဒိန်ချဉ်၏ 1% ထပ်ဆောင်းမပါဘဲဒိန်ချဉ် polstakana, 5 ကြီးမားသောစတော်ဘယ်ရီ, တစ်စုံလက်ဖက်ရည်ဇွန်း wheatgerm, ပျားရည်ကိုယူပါ။ တစ်ဦး Blender အတွက်ရောမွှေပါ။ Done!
3. မုန့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖျော်ရည်: သစ်တော်သီး + ဟင်းနုနွယ်ရွက်။ အရည်ရွှမ်းသစ်တော်သီး၏စုံတွဲတစ်တွဲ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်အရွက်၏မျက်မှန်၏စုံတွဲတစ်တွဲ Cut နှင့်ရန်အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲထည့်ပါ။ တစ်ဦး Blender အတွက်ရောမွှေပါ။ Done!
4. ဖျော်ရည်ဖရုံသီး: ရွှေဖရုံသီး + apricot ။ 6, apricots, Cut ဖယ်ရှားခြင်း အရိုး, ကုန်တယ်ရွှေဖရုံသီးနှင့်အတူတူပင်ကုန်တယ်သရက်သီး၏အလားတူပမာဏကိုထည့်ပါ။ မုန္လာဥနီသီးဖျော်ရည်၏ 1.5 ခွက်လောင်းတစ်ဦး Blender အတွက်ရောမွှေပါ။ Done!
5. အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်: Kiwi + ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း + ဟင်းနုနွယ်ရွက် + ပန်းသီး။ သေးငယ်သော 4 ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets, peeled ကီဝီ၏စုံတွဲတစ်တွဲတစ်ဦးကြီးမားသောအစိမ်းရောင်ပန်းသီး, ဟင်းနုနွယ်ရွက်လက်တဆုပ်စာခုတ်။ တစ်ဦး Blender အတွက်ရောထွေး, နာနတ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ပန်းသီးထည့်ပါ။ Done!

ဒီတော့ဖျော်ရည်လုပ်ဖို့ဘယ်လိုထိုကဲ့သို့သောအစားအစာပေါ်တွင်အစားအစာမဆိုသင့်ရဲ့အချိန်အများကြီးမယူပါလိမ့်မယ်, အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ တဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုလျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်တပ်မက်လိုချင်သောအချက်မှာထိန်းသိမ်းထားဖို့ - ကသငျသညျအကြီးခံစားရပါကကူညီဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့တံ့သော, နွေရာသီတစ်ခုစံပြအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။