အဆိုပါကလေးသည်သေချာဘို့, ငါ၏ဦးခေါင်း၌ပြီးသားမေးခွန်းများကိုလာ, တစ်ဦးနှစ်အရွယ်ကြီး: အဘယ်အရာကိုသင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုအစာကျွေးခြင်းငှါ၎င်း, ဘယ်နှစ်ယောက်ကြိမ်နေ့, အဘယ်အရာကိုအသုံးဝင်သည်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သည်မဟုတ်လော ဒီမေးခွန်းတွေရဲ့အဖြေကိုရှာဖွေရန်တစ်ပါတ်ဘို့တနှစ်အရွယ်ကလေးဘို့ငါတို့စံပြ menu ကိုအတူခင်မင်သိကျွမ်းရရန်သင့်အားပူဇော်လော့။
တစ်ဦးတည်းနှစ်အရွယ်ကလေးအတွက်နေ့အဘို့ Menu ကို
သူငယ်၏နေ့ရက်တွင် 4-5 အစားအစာများဖြစ်သင့်သည်။ သူတို့ကိုအကြားကွာဟချက်ပုံမှန်အား 3.5-4 နာရီဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကိုအကြား snacking သင့်ကလေးမပေးရန်ကြိုးစားပါ, ဒါကြောင့်သူကသူ့ကိုယ်သူအားလုံးအစာစားချင်စိတ်ကိုသတ်လိမ့်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဤနည်းဥပဒေအရက်သောက်ဖို့လျှောက်ထားပါဘူး - ရေငတ်ဖြစ်ပြီး, သူ့ကိုမသောက်ရကြကုန်အံ့။ အစားအစာ၏အနီးစပ်ဆုံးသောပမာဏကိုတစ်နေ့လျှင် 1000-1300 ml, ဒီပမာဏ, အစားအစာများ၏အရေအတွက်အားဖြင့်သွေးခွဲဖြစ်နှင့်ကလေးတစ်ဦးအချိန်ကိုစားသင့်ကြောင်း volume ကိုရသင့်တယ်။ ပင်အရွယ်ရောက်သူမအစာစားချင်စိတ်ရှိသည့်အခါရက်ပေါင်းရှိပါတယ်မမေ့မလြော့ပါဒါပေမယ့်ကလေးတွေလည်းထိုကဲ့သို့သောပြည်နယ်မှကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ဒီတော့-feed ကိုအတင်းဘူး! သူကယခုလာမယ့်မုန့်ညက်အတွက်ဖြည့်ပါလိမ့်မယ်ချင်ပါဘူး။
ကလေးတစ်ဦး 1 နှစ်များအတွက်တစ်ပါတ်ဘို့နမူနာ menu ကို
နံနက်စာ | နေ့လယ်စာ | နေ့လည်ခင်းရေစာ | ညနေစာ | အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ | |
တနင်္လာနေ့ | semolina ဂျုံယာဂု, မတည့်မရလျှင်, နို့ (200 ဂရမ်); အသီးအပွ; နို့ (100 ml ကို) နဲ့အားနည်းလက်ဖက်ရည်။ | ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို (100 ml ကို); ပေါင်မုန့်, အသည်း (150 ဂရမ်) နှင့်အတူ mashed အာလူး; ဂျယ်လီ (150 mL) ။ | ဒိန်ချဉ် (150 ml ကို); ငှက်ပျော; ကလေးသူငယ်တစ်ဦး cookie ကို။ | မုန္လာဥနီ (100 ဂရမ်) နဲ့ omelets; ပေါင်မုန့်, နို့ (100 ml ကို) ။ | ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ရင်ဘတ် 100 ml ကို။ |
---|---|---|---|---|---|
အင်္ဂါနေ့ | oatmeal စဗစျြသီးခြောကျသို့မဟုတ်သွေ့ခြောက် apricots (200 ဂရမ်); ပန်းသီး; ဒိန်ချဉ် (150 mL) ။ | ဟင်းချို (100 ml ကို); ပေါင်မုန့်, အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (100 ဂရမ်) နဲ့ Stuffing; berry သီးသန့်စင်သော (100 ml ကို); အသီးဖျော်ရည် (100 ml ကို) ။ | အသီးအပွနှင့်အတူဒိန်ခဲ (150 ဂရမ်); အသီးဖျော်ရည် (100 ml ကို); ကလေးသူငယ်တစ်ဦး cookie ကို။ | buckwheat ဖရုံသီးစင်ကြယ်သော (100 ဂရမ်); နို့ (100 ml ကို) ။ | ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ရင်ဘတ် 100 ml ကို။ |
ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ | 5 သီးနှံပင်ပန်းကြမ်းတမ်း (200 ဂရမ်); အသီးအပွ; နို့ (100 ဂရမ်) နဲ့လက်ဖက်။ | အသားဟင်းချို (100 ml ကို); ပေါင်မုန့်, အတူဟင်းသီးဟင်းရွက် meatballs (100 ဂရမ်); အသီးဖျော်ရည် (100 ml ကို) ။ | အသီးပျော့ဖတ် (150 ml ကို); ဒိန်ချဉ် (150 ml ကို); ခြောက်သွေ့။ | ဒိန်ခဲနှင့်အတူ omelets (100 ဂရမ်); နို့ (100 ml ကို) ။ | ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ရင်ဘတ် 100 ml ကို။ |
ကြာသပတေးနေ့ | oatmeal နှင့်ရွှေဖရုံသီးထောပတ် (200 ဂရမ်); ဒိန်ချဉ် (150ml) ။ | အလင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို (150 ml ကို); ပေါင်မုန့်, ငါးတန်း (100 ဂရမ်); အသီးဖျော်ရည် (100 ml ကို) ။ | အသီးအပွ (150 ဂရမ်); ဒိန်ချဉ် (100 ml ကို); Bun ။ | သီးနှင့်အတူထောပတ် (100 ဂရမ်); ဂျယ်လီ (100 mL) ။ | ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ရင်ဘတ် 100 ml ကို။ |
သောကြာနေ့ | ပန်းသီး-mannoe souffle (100 ဂရမ်); ဒိန်ခဲနှင့်အတူ Bun; နို့ (100 ဂရမ်) ။ | bean ကိုဟင်းချိုအသားဟင်းရည် (100 ml ကို); ပေါင်မုန့်, meatballs, အသား (60 ဂရမ်); ဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သော (100 ဂရမ်); ဂျယ်လီ (100 mL) ။ | ဒိန်ချဉ် (100 ml ကို); အသီးအပွ; ကလေးဘီစကွတ်။ | zucchini နှင့်အတူမုန်လာဥ (150 ဂရမ်); အသီးဖျော်ရည် (100 ဂရမ်); ဂျယ်လီ (100 mL) ။ | ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ရင်ဘတ် 100 ml ကို။ |
စနေနေ့ | ရွှေဖရုံသီးနှင့်အတူထောပတ် casserole (150 ဂရမ်); ဒိန်ချဉ် (150 ml ကို); ကလေးဘီစကွတ်။ | ငါးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို (100 ml ကို); ပေါင်မုန့်, ငါး souffle (50 ဂရမ်); ဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သော (100 ဂရမ်); အသီးဖျော်ရည် (100 ml ကို) ။ | ဒိန်ချဉ် (100 ml ကို); compote (100 ml ကို); Bun ။ | အနှစ် (100 ဂရမ်) နဲ့ထောပတ်; မုန္လာဥနီစင်ကြယ်သော (100 ဂရမ်); နို့ (100 ml ကို) ။ | ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ရင်ဘတ် 100 ml ကို။ |
ရှင်ပြန်ထမြောက်ခြင်း | oatmeal အသီး (200 ဂရမ်); ထောပတ်နှင့်အတူ Bun; နို့လက်ဖက်ရည် (100 mL) ။ | မုန့်ဟင်းချို ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏ (100 ဂရမ်); ပေါင်မုန့်, ကြက်သားရင်သား (100g); အသီးဖျော်ရည် (100 ဂရမ်) ။ | ကင်ဟင်းရည်သစ်တော်သီးအသီး (100 ဂရမ်); ဂျယ်လီ (100 mL) ။ | သီးနှင့်အတူ cheesecake (100 ဂရမ်); အသီးအပွ; နို့ (100 ml ကို) ။ | ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ရင်ဘတ် 100 ml ကို။ |
ဤတွင်တစ်ပတ်နှစ်အရွယ်ကလေးအတှကျမီနူးကျနော်တို့လုံးဝကကော်ပီကူးဖို့မကြိုးစားသင့်ကြောင်း, သင်တန်းဖြစ်ပါသည်။ ကလေးတွေအချို့ကိုဓာတ်ကနေနို့တချို့ကြက်ဥခံရ, အချို့ပင်သီးမဟုတ် - တစ်ဦးချင်းအားလုံး။ ငါတို့သည်သင်တို့ရုံနမူနာဖြစ်၏ပေး, ထိုနောကျမှညှိပါပြီ။ ကျနော်တို့သင်သည်သင်၏ menu ကိုနှစ်အရွယ်ကလေးကမျိုးစုံနိုင်ပါတယ်သင်မည်သို့ပြောပြနိုင်မျှော်လင့်ခြင်း, ပိုငျကကိုကျော်ကသူ့ဦးခေါင်းကိုချိုးဖျက်ဖို့မလိုပါ။