ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သလဲသီးဖျော်ရည်ကို

ဤသည်အလွန်အသုံးဝင်သောနှင့်ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, အသီးကြွယ်ဝနေသည်။ ဒါပေမယ့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သနည်း ကမမွေးသေးသောကလေး၏အသုံးဝင်သောဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများတော်မူမည်လော ဤဆောင်းပါးကြောင့်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းသလဲသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. ဆွေးနွေးရန်ပါလိမ့်မယ်။

ပထမဦးစွာအသုံးဝင်သောဒီအဖျော်ယမကာများတွင်ပါရှိသောကြောင်းစဉ်းစားပါ။ အသီးဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်း, သင်အလုံအလောက်ဗီတာမင် C get ကြောင့်ရောဂါကူးစက်ဆန့်ကျင်မိခင်ကာကွယ်ပေးသည်, ကသာမရှိရင်ဆဲလ်တွေတည်ဆောက်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ အဆိုပါ garnet မသာကောင်းသောရူပါရုံကိုတာဝန်ရှိသည်ဖြစ်သောပစ္စုပ္ပန်, ဗီတာမင် A ဖြစ်ပါသည်။ သူလည်းအားလုံးအဓိကခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူ: များစွာသောရောဂါများကိုယ်ခံစွမ်းအားဖွံ့ဖြိုးအရေပြားစောင့်ရှောက်ခြင်း, သွေးကြောများ၏ချွဲအမြှေးပါးကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဗီတာမင်တစ်ဦးကသူငယ်၏အရိုးနှင့်သွားများ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်ကူညီပေးသည်။

ဒါ့အပြင်သီးဖျော်ရည်ကိုတစ်ဦးလက်ပစ်ဗုံးသည့်ဗီတာမင် B, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပရိုတိန်း၏ဆောက်လုပ်ရေးမြှင့်တင်ရန်, အာရုံကြောနှင့် endocrine စနစ်များခိုင်မာစေ။ မှန်မှန်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုယူပြီးအမေပင်ပန်း, ဒေါသထွက်စေပြီးမကောင်းတဲ့ဒေါသကနေကိုယ့်ကိုကိုယ်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ပါလိမ့်မယ်။ နှင့်ဤသည်လည်းဗီတာမင်ခ၏ကောင်းမှုကုသိုလ်ဖြစ်ပါတယ်

သလဲသီးအသီး - ကောင်းသောသဘာဝကပြန်လည်နုပျိုခြင်းနည်းလမ်းများ, အထဲတွင်ဗီတာမင်အီးက, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အလွန်အရေးကြီးပါသည်စရာရှိသောကြောင့် ဖျက်ဆီးခြင်းထဲကဆဲလ်တွေကိုကာကွယ်ပေးသည်တဲ့အစွမ်းထက် antioxidant ဖြစ်ပါသည်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏၏နံရံခိုင်မာစေ, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာများကိုကာကွယ်ပေးသည်, etc , စွမ်းအင်, နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းသောသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ထုတ်လုပ်သည် "အနုတ်လက္ခဏာ" လက်စထရောအဆင့်များနှင့်အခြားသူများကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ ဗီတာမင် PP ကူညီပါရန်။

ဒါဟာမကြာခဏဒါစိတ်ပူ moms သောခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်, တားဆီးနိုင်ပါတယ်။

သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အသုံးဝင်သည်အခြားဘယ်အရာကိုစဉ်းစားပါ။ ဤသည်အရသာသောက်စရာကတော့မွေးသေးသောသူငယ်၏ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အရေးကြီးသောအရာပစ္စုပ္ပန်အိုင်အိုဒင်းဖြစ်ပါသည်။ အိုင်အိုဒင်း သည်လည်းအချိန်မတန်မီကလေးမွေးဖွားနှင့်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျကာကွယ်ပေးသည်။ mom, အရိုးတစ်ရှူးကလေး၏ဖွဲ့စည်းခြင်းများအတွက်လိုအပ်သောဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်းလက်လက်ပစ်ဗုံးရနိုင်သောသတ္တုဓာတ်မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်။ ဆယ်လီနီယမ်ကောင်းသောအလုပ်သိုင်းရွိုက်အမြိုးသမီးမြားပေးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကထောကျပံ့ပေးလိမ့်မယ်။ သံတစ်သျှူးမှထိုအသွေးထဲကနေအောက်ဆီဂျင်ကိုဖြန့်ဝေရန်ကူညီပေးသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သလဲသီးဖျော်ရည်ကို၏အကျိုးကျေးဇူးများရှိအဆုံးသတ်မထားဘူး။ folacin - - တစ်ပုံစံဒါဟာအစမိခင်နှင့်သူမ၏မွေးသေးသောကလေးပစ္စည်းပစ္စယများအတွက်အရေးပါသောအရေးပါမှုရှိပြီး ဖောလစ်အက်ဆစ်။ ဒါဟာပြင်ပအကြောင်းအချက်များများ၏အန္တရာယ်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကနေသန္ဓေသားကိုကာကွယ်ပေးသည်အာရုံကြောစနစ်ခိုင်မာစေ, သွေးဖွဲ့စည်းရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် folacin ၏မရှိခြင်း placental ရုတ်တရက်, စေ့ဘဲအလုပ်သမား, အမျိုးမျိုးသောရောဂါဗေဒ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာသလဲသီးဖျော်ရည်ကိုအမိုင်နိုအက်ဆစ် replenish ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ရဲ့မရှိခြင်းခန္ဓာကိုယ်မိခင်များ, သွေးအားနည်း, အားနည်းခြင်း, ဆင်းရဲအသားအရေနှင့်လက်သည်းများ၏လျော့ကျပြောခြင်းငှါ။ ဒါဟာကျန်းမာတဲ့သောက် antioxidants ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်။

အာဟာရအမှန်တကယ်သိုလှောင်ရုံ - သငျ, သလဲသီးကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့။ ထို့ကြောင့်, ဟုတ်မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သလဲသီးဖျော်ရည်ကို၏မေးခွန်းကိုတစ်ဦးအပြုသဘောအဖြေ: နီးပါးနေ့တိုင်းများ၏ကျန်းမာရေးကိုသောက်လော့။ သို့သျောလညျး, ငါတို့ရပ်တန့်မည်အကြံပြုချက်များအချို့ပေါ်မှာ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကိုယ်ဝန်သည်ကောင်းလျှင်, သငျသညျ, ထအားပေးစရာကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်ခံနိုင်ရည်မြှင့်တင်ရန်, အဆိပ်အတောက်၏ဖြစ်ပျက်မှုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကဒီသောက်စရာစပျစ်ရည်သောက်နိုင်ပါတယ်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း, ဒီကလေးတစ်ဦးတင်ဆောင်လာသောနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ပြဿနာအများအပြားဆန့်ကျင်ကောင်းတစ်ဦး prophylactic ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအူသိမ်အူမအားနည်းခြင်း, သွေးအားနည်းရောဂါခံစားနေရလျှင်, သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်သို့သွန်းလောင်းလှည့်။

ဘယ်နှစ်ယောက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ရနျလိုအပျ? အစားအစာမီမိနစ် 30 အဘို့အတနေ့သုံးကြိမ်သောက်၏ထက်ဝက်ခွက်ကိုယူပါ။ သငျသညျအဝလွန်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်အစာရှောင်ခြင်းတစ်နေ့လုပ်ပါ။ သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်သင်နှင့်သင့်ကလေးအားလုံးလိုအပ်သောအာဟာရများကိုကူညီပေးသည်။ ပို. အရေးကြီးပါကသကြားမဆံ့မထားဘူး။ ဒါဟာအစပြုတ်ရေနှင့်အတူသလဲသောက်မှေးမှိန်ရန်အကြံပြုသည်, ကမုန်လာဥသို့မဟုတ် beets ၏ဖျော်ရည်နှင့်အတူကစားရန်အသုံးဝင်နှင့်အရသာဖြစ်ပါတယ်။

သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုအစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်အလုပ်သမားများအတွက်တာဝန်ရှိဖြစ်သောမှာ oxytocin ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဒါပေမယ့်သားအိမ်လှုပ်ရှားမှုအားကောင်းလာစေရန်ကိုယ်ဝန်၏အစဦး၌ရှိသောကြောင့်, အန္တရာယ်ရှိသည် ဒါကြောင့်ကလေးတစ်ဦး၏ဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ဒီအသီးများနှင့်ရင်ပူ, အစာအိမ်အနာ, ချုပ်, လိပ်ခေါင်း, ပန်ကရိယသို့မဟုတ်ဓာတ်မတည်မှပင်ဆင်းရဲတဲ့သူတွေကို moms ၎င်း၏ဖျော်ရည်အတွက် Contraindicated ။

သငျသညျသတိနဲ့အသုံးပွုသငျ့သညျ့အခါဒါကြောင့်ကျနော်တို့သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းကဘာလဲ, နားလည်ပါပြီ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်သင့်မွေးသေးသောကလေးဂရုစိုက်ပါ!