ကြက်သားဟင်းရည် - အကျိုးခံစားခွင့်

ကြက်သားဟင်းချိုရှည်လျားအစားအသောက်နှင့်ကုထုံးအစားအစာများ၏အရေးအပါဆုံးအစားအစာများထဲကတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ တဦးတည်းအသံဆရာဝန်များနှင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေ၏ undoubted အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောပါ ကြက်သားဟင်းချို ကျန်းမာခြင်းနှင့်ဖျားနာလူများ, ကလေးများနှင့်အရွယ်ရောက်သည်။ ဒီပန်းကန်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတက်ကြွစွာ, လေးနက်နာမကျန်းနှင့်စစ်ဆင်ရေးအပြီးဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကျန်းမာပြန်ဖို့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, ထိုနှလုံးသွေးကြောနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါများအသုံးပြုကြသည်။

ကြက်သားဟင်းရည် - ဖွဲ့စည်းမှု

အဘယ်အရာကိုကြက်သားဟင်းရည်ဒါအသုံးဝင်သောပါသလဲ ပထမဦးစွာ - င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဒုတိယအ - ကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကုသခြင်းနှင့်အသစ်ပြန်ထွက်ဆိုးကျိုးများ။ အဓိကအားဖြင့်ကဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများအမှန်ပင်, လောလောလတ်လတ်ဟင်းရည်ကိုပြင်ဆင်တော်မူကြောင်းကိုမှတ်သားရပါမည်။ ဟင်းလျာများ၏အသုံးဝင်မှုကိုတိုးပှားအဆိုပါဟင်းရည်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာ၏အမြစ်မှဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်နိုင်ပါတယ်။

ကြက်သားဟင်းရည်၏အာဟာရတန်ဖိုးမှချက်ပြုတ်ရင်သား:

• ပရိုတိန်း - 4.3 ဂရမ် (34%),
• အဆီ - 3.6 ဂရမ် (64%),
• ဂျုံ - 0.4 ဂရမ် (3%) ။

အဆီဟင်းရည်ကြက်သား၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူပိုမိုမြင့်မားဖြစ်နှင့်အရေပြားနှင့်အရေပြားအောက်ဆုံးကောင်ဆီဥနှင့်အသားပေမည်။ အစားအသောက်ဟင်းလျာများ၏ထဲကဓာတုပစ်စညျးဖွဲ့စည်းမှုတို့ပါဝင်သည်:

• သစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်;
• mono- နှင့် disaccharides;
• starchy ပစ္စည်းဥစ္စာ;
• အထူးသဖြင့် peptides အတွက်အစားအသောက်အမျှင်,
• နီးပါးတစ်ခုလုံးကိုဗီတာမင် B က၏အကွာအဝေးအဖြစ် choline, ဓါတ်, niacin, ဗီတာမင် A, C, PP, E ကို, D ကို;
• တစ်ဦး micro- ၏ကြီးမားသောနံပါတ်နှင့်မက္ကရိုဒြပ်စင်: သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ပိုတက်စီယမ်, fluorine တို့, ခရိုမီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ကြေးနီ, အိုင်အိုဒင်း, လူမီနီယံ, ကိုဘော့။

ပိန်သားအတွက်ကယ်လိုရီကြက်သားဟင်းရည်ကြက်သားဟင်းရည်စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုဖဲ့တိုးမြှင့်စေခြင်းငှါထက်ပိုဖက်တီးထံမှချက်ပြုတ်များတွင် 100 ဂရမ်နှုန်းအနည်းငယ်ပိုထက် 50 kcal ဖြစ်ပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကြက်သားဟင်းချို

အဘယ်ကြောင့်ကြက်သားဟင်းရည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သည်ခဲ့ပါ - ကောင်းပါ၏နှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအစာအိမ်ဖြည်, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်တပုဒ်ကို။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းအရာမြို့သားအနိမ့်မှတ်တမ်းတင်အဖြစ်အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအသောက်များတွင်ဘာသာရပ်, ဒါခေါ် "ခြောက်သွေ့" ကြက်သားဟင်းချို, main menu ကိုအရှိဆုံးအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

ကြက်သားဟင်းရည်ဂုဏ်သတ္တိများတနည်းအရှိန်အဟုန်မြှင့်, "ပျင်းရိအစာခြေ" အရှိန်အဟုန်မြှင်ရှိပါတယ် နှင့်ဇီဝြဖစ်လှုံ့ဆော်ခြင်း။ လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းရည်စိတျနှလုံးကြွက်သားအပေါ်တစ်ဦးခိုင်ခံ့စေအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးအထဲကသွေးကြောကင်းစင်ကူညီပေးသည် လက်စထရောလ် ။ သင်တက်ကြွစွာဒီပန်းကန်၏အားကစားနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများထိုကဲ့သို့သောဂုဏ်သတ္တိများအတွက်စေ့စပ်ကြသောအခါအလွန်တန်ဖိုးရှိသောဖြစ်ပါတယ်။

ကြက်သားဟင်းရည် - အန္တရာယ်သို့မဟုတ်အကျိုးခံစားခွင့်?

ကြက်သားဟင်းချိုအပေါငျးတို့သအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူကြောင့်ထိခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ခဲ့သည်။ သိပ်ချောကျိကျိဟင်းရည်အသည်း, သည်းခြေအိတ်အလွန်အကျွံတာဝန်ခံနှင့်ပန်ကရိယအပေါ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ဤအကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများရောဂါများရှိနေခြင်းခုနှစ်တွင်ပိန်အသားပြင်ဆင်ဟင်းရည်ဖြစ်ခြင်းနှင့်စပါးအနည်းငယ်သာသူတို့ကိုအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။