အများအပြားစီရီရယ်များအသုံးပြုမှုအကြိမ်ကြိမ်သက်သေပြလျက်ရှိသည်။ အသုံးဝင်သောစီရီရယ်ဟာအစားအစာထဲမှာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ စံအချိုးအတွက်အစေ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အာဟာရအတွက်အားလုံးအရေးအပါဆုံးပါရှိသည်။ ဂျုံယာဂုကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်စွမ်းအင်ပေးအဖြစ်အပြင်, လူတစ်ဦးချင်းစီ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ရရှိနိုင်အစေ့, ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်။ croup အချို့တို့သည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အသုံးဝင်သည်ကြည့်ဖို့ကအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အများဆုံးအသုံးဝင်သီးနှံများ၏ခေါင်းစဉ်နှစ်ခုအဓိကပြိုင်ဘက်၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုများထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပေသည်။
buckwheat
အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ buckwheat အလွန်ရေပန်းစားသည်။ ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း, သတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်ပါရှိသည်။ အများစုမှာဗီတာမင် B စိတ်ဖိစီးမှု, အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်ကျော်လွှားကူညီရန်တင်ပြကြသည် ဗီတာမင် A အဆိုပါ Ocular ရေယာဉ်များခိုင်မာစေသော။ သဲလွန်စဒြပ်စင်၏ buckwheat hematopoiesis ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်, သံနှင့်ကိုဘော့အတွက်အထူးသဖြင့်ကြွယ်ဝနေသည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်ဟာဦးနှောက်အာရုံကြောများနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုအားကောင်း။ အနိမ့်ကယ်လိုရီနှလုံးဝေဒနာရှင်များနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက် buckwheat ဂျုံယာဂုမရှိမဖြစ်စေသည်။ တစ်ဦးက rutin ပစ္စည်းဥစ္စာ, သွေးကြောများ၏နံရံပိတျထားသောသွေးပြန်ကြောပေါ်ကုထုံးနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုပေး။
oatmeal
မြေတပြင်လုံး၌စပါးကို oatmeal ၏တစ်ဦးတည်းသာပန်းကန်နေ့စဉ်အချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းမှဆဲလ်များကိုကာကွယ်ပေးရန်ဆယ်လီနီယမ်နဲ့ဗီတာမင်အီး၏နှုန်းမှာအဖြစ်ကြိုတင်ကာကွယ်နေတဲ့ကင်ဆာအဖြစ်လုပ်ရပ်ပါရှိသည်။ တဦးတည်းတာတော့သေချာတယ်အားသာချက်များ oatmeal gluten နှင့်ပျော်ဝင်၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်ပါတယ် ဖိုင်ဘာ ။ gluten, အစာအိမ်ဖုံးလွှမ်း, gastritis ၏လက္ခဏာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်နှင့်ဖိုင်ဘာအူလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှား, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ပါတယ်။ oatmeal ၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးလက်စထရောလ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုထောင်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
အများဆုံးအသုံးဝင်သီးနှံဘာတွေလဲ, လူတိုင်းမိမိအဘို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ သို့သော်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် buckwheat နှင့် oatmeal ၏အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုငြင်းသည်။